🔮تقویت کمر با ⤵️
🔹بستن شال به کمر
🔹دستور قرص کمر
🔹استشمام عطر طبیعی
🔹سویق نخود
🔹دوچرخه زدن در حالت خوابیده
🔹پرهیز از استحمام در ایام قاعدگی
🔹حجامت #ساکرال با تجویز طبیب
@cliniczananvamamaeimaryam
مصرف انواع شیرینی و شکلات می تواند باعث کاهش اشتها شود🤎🍫
پس مصرف کمترشان آن هم با فاصله 2 الی 3 ساعت از وعده اصلی توصیه می شود . اکثر شیرینی ها از روغن ها و چربی هایی تهیه می شوند که منجر به افزایش چربی های مضر خون می شوند، در نتیجه خانم های شیرده در مصرف آنها لازم است بسیار دقیق باشند و با احتیاط فراوان مصرف کنند .
@cliniczananvamamaeimaryam
کودکان را تحت فشار قرار ندهیم‼️
برای آنها محدودیت زیادی قائل نشیم تا تصورات بدی در ذهن انها جا بگیرند و سعی کنید چیزهایی که خطر ندارند را خودش تجربه کند تا اطمینان کند
شما قدرت دارین ولی وقتی فرزندتان بزرگ میشه برای خودتون و بچه تون شرایط رو سخت کردین♨️💘
@cliniczananvamamaeimaryam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ورزش مناسب پا🦵🦶
این ورزش باعث سبک شدن پا و لاغر شدن ران ها میشود🧡
@cliniczananvamamaeimaryam
🔴کیوی پادزهر سیگار
✅کیوی مواد سمی و رادیکال های آزاد دود سیگار را از بین میبرد. سیگاریها باید 40 درصد بیشتر ویتامین C مصرف کنند که این مقدار با خوردن دو عدد کیوی در روز تامین میشود
🥝🥝🥝🥝🥝
@cliniczananvamamaeimaryam
آسم کنترل شده به ندرت باعث ایجاد مشکلاتی در دوران بارداری میشود✨🌤
با این حال، آسمی که کنترل نشده باشد، میتواند خطراتی را برای مادر و نوزاد ایجاد کند.
از جمله این خطرات میتوان فشار خون بالا، زایمان پیچیده، وزن کم هنگام تولد، نقایص مادرزادی و مرگ را نام برد.
@cliniczananvamamaeimaryam
سعی کنیم خودمون رو به قرص عادت ندیم❤️‼️
بارها دیدم تا کسی حالش بد میشه دنبال قرص میگرده و این اصلا چیز خوبی نیست😔❌
شما با خوردن قرص یک جا رو درمان دو جا رو نابود میکنید و تا زمانی که لازم نباشه چه کاریه؟
بهتره از درمان طبیعی اش استفاده کنیم مثلا تا گلو مون درد میگیره نباید قرص آموکسی سیلین یا سرماخوردگی بخوریم بلکه باید قرقره اب نمک و استفاده از چای عسل کنیم.
@cliniczananvamamaeimaryam
خواص روغن دنبه گوسفند👇
سرشار از مواد مغذی و انواع مختلف ویتامین ها و اسیدهای چرب گیاهی است، چرا که غذای گوسفند از گیاهان مختلف است، از این رو استفاده از روغن دنبه باعث تقویت قوای بدن، استخوان سازی و بالا بردن توان بدن در مقابله با بیماری های مختلف می شود .
یکی از خواص روغن دنبه که در طب سنتی به آن تاکید شده است خاصیت ضد افسردگی این روغن است .
روغن دنبه خاصیت سم زدایی دارد و می توان از آن به همراه روغن حیوانی برای تنقیه و پاکسازی روده ها استفاده نمود .
@cliniczananvamamaeimaryam
مشاهده لکه صورتی در پوشک نوزاد 😲👶🏻
گاهی در مدفوع نوزاد لکه های غیر طبیعی هست که با توجه به انها میتوانیم به مشکلات نوزادان بپردازیم
وجود لکه صورتی نشانه:💕
۱_مشکلات کلیوی🧚♀
۲_کم آبی بدن💧
۳_بیماری ارثی یا زمینه ایی⚧
احتمال دارد وجود لکه صورتی تا یک هفته الی دوهفته ادامه داشته باشد.
شما حتما از اینکه نوزاد به خوبی شیر میخورد؛وزن خوبی دارد و شیر تازه میخورد اطمینان حاصل نمائید❤️🩹🪶
@cliniczananvamamaeimaryam
علائم فقر آهن چیست؟
🔸رنگ پریدگی پوست، لب ها و ناخن ها
🔸احساس خستگی یا ضعف
🔸سرگیجه، سردرد
🔸تنگی نفس
🔸ضربان سریع قلب
🔸عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی حوصلگی
🔸ریزش مو
@cliniczananvamamaeimaryam
عوارض مصرف الکل 💔🔗
احساس خوابآلودگی
سرگیجه
تغییر خلق و خو
حالت تهوع و استفراغ
سردرد
اختلال در بینایی و شنوایی
مشکل در تمرکز یا تصمیمگیری
@cliniczananvamamaeimaryam
مصرف ویتامین A در بارداری
ویتامین آ از ویتامینهایی است که در اوایل بارداری و به خصوص سه ماهه ابتدایی باید با احتیاط مصرف شود زیرا زیاده روی در مصرف آن سلامت جنین را به خطر میاندازد.
از جمله این خطرات بروز عارضههایی در قلب و نخاع کودک است.
هر چند ویتامین آ موجود در هویج آنچنان زیاد نیست که خوردن هویج در دوران بارداری به طور کل منع شود.
توصیههای احتیاط در مصرف ویتامین آ بیشتر متوجه خوردن جگر در سه ماهه ابتدایی بارداری است که سرشار از ویتامین آ است.
در کل سه ماهه ابتدایی بارداری حساس است و بهتر است در خوردن همه چیز اعتدال رعایت شود.
@cliniczananvamamaeimaryam