🌟هیچوقت برای فرار از تنهایی با روابط اشتباه آرامشت رو بر هم نزنی! 🌟رها کنی... خاطراتِ اتفاقاتِ بد روابطی که بهت آسیب زدن و دیگه توی ذهنت مرورشون نکنی. 🌟قبل از اینکه خواسته‌های دیگران رو به خواسته های خودت ترجیح بدی، مطمئن باشی به خودت آسیب نمیرسه! 🌟همیشه به خودت یادآوری کنی که خواسته‌های خودت مهمه! خواسته‌های دیگران هم مهمه! 🌟هیچوقت براساس نوع رفتار دیگران، ارزشمندی خودت رو زیر سوال نبری! 🌟به سلامت جسم و روانت بیشتر از هرچیز دیگه ای اهمیت بدی! 🌟انتظار برای کسی که پیدا بشه و تورو از رنج نجات بده رو‌ متوقف کنی؛ تو خودت باید خودت رو پیدا کنی! 🌟به خودت قول بده... راه رسیدن به موفقیت و خوشبختی رو خودت بسازی! ما یکبار به دنیا اومدیم، ولی هر روز داریم زندگی میکنیم، پس چرا هر روزمون به مرور خاطرات بد بگذره؟ چرا غصه ی گذشته ای رو‌ بخوریم که دیگه از دسترس ما خارج شده؟ و نگران آینده ای باشیم که هنوز از راه نرسیده؟ امروز را دریابیم. #رونشناسی 💟 http://eitaa.com/cognizable_wan

🍁 هیچ وقت نگو «شانس ندارم» ! چون به محبوبیتت در کائنات، بی حرمتی می‌کنی، بگو حق من محفوظه، پس تلاش می‌کنم، خدا دوستم داره و روزی به هدفم میرسم؛ مثبت باش و لبخند بزن😊 #رونشناسی http://eitaa.com/cognizable_wan

ده روش براى مغلوب كردن نگرانى ها : ١) خطاهاى فكرى (شناختى) خود را شناسايى كنيد. ٢) مشخص كنيد با چه احتمالى ممكن است آنچه را نگرانش هستيد به واقع اتفاق افتد. ٣) بدترين نتيجه، محتمل ترين نتيجه و بهترين نتيجه را مشخص كنيد. ٤) براى خود داستانى درباره نتايج بهتر تعريف كنيد. ٥) مدرك و نشانه اى ثبت كنيد كه ثابت كند اتفاق بسيار بدى نخواهد افتاد. ٦) پيش بينى خود را آزمون كنيد. ٧) با پيش بينى هاى خود برخورد عاقلانه كنيد. ٨) به اين فكر كنيد اگر حادثه ناخوشايندى كه شما پيش بينى ميكنيد اتفاق افتد، از شما چه كارى ساخته است. ٩) فرض كنيد دوست شما با مشكل روبرو شود، به او چه توصيه اى مي كنيد ١٠) به خودتان نشان دهيد كه اين به واقع مسئله خاصى نيست. #رونشناسی 💟 http://eitaa.com/cognizable_wan

⤽5 تمرین پذیرش خود برای عزت نفس🌿🪡 ⇠خودتو از دل و جون بپذیز ₍🍓🌈₎ ⇠ نقاط قوتتو هرچند کوچیک بشناس و بهش افتخار کن₍🥤🍨₎ ⇠ اشتباهات گذشته تو ببخش و خودتو رها کن₍🌛🍭₎ ⇠ ارزشاتو کم کم بشناس و بهشون بها بده₍🐮🌸₎ ⇠از دیگران کمک بگیر این عیب نیست ₍🌱🦋₎ #رونشناسی http://eitaa.com/cognizable_wan

🎀 #آمـوزشـی ✍ 📋 🎀 سه گــــ👣ــــام برای داشتـــن ذهنیت مثــــبت 1⃣ گفتڪوی درونی مثبت: 🎀 با خودتان مثبت صحبت ڪنید و از سرزنش ڪردن خود دست بڪشید . گفتگوهای درونی خود را ڪنترل ڪنید. از عبارات تاڪیدی مثبت اول شخص و در زمان حال مانند «من خودم را دوست دارم!» «من می توانم!» «من احساس فوق العاده خوبی دارم!» و «من مسئولیت پذیرم!» استفاده ڪنید 🎀 ۹۵ درصد احساسات شما با گفتگو های دورنی خودتان، درطول روز شڪل میگیرد. واقعیت تلخ این است ڪه اگر عمدا و آگاهانه با خودتان، مثبت و سازنده صحبت نڪنید، ناخودآگاه به چیزهای ناراحت ڪننده ڪه باعث نگرانی و عصبانیت میشود، فڪر میڪنید. به موارد خوب و دلخواه فڪر ڪنید و جملات تاڪیدی مثبت استفاده ڪنید 🎀 ذهن شما مثل یڪ باغچه است. اگر در آن، گل نڪارید و از آن مراقبت نڪنید، علفهای هرز بدون هیچ تلاشی در آن رشد میڪنند 2⃣ تجسم مثبت: 🎀 شاید قدرتمندترین توانایی شما، توانایی «تجسم» و دیدن اهدافتان است، به طوری ڪه انگار همین الان به تحقق رسیده اند. تصویری هیجان انگیز و واضح از اهداف و زندگی ایده آلتان بسازید و بارها و بارها آن را در ذهن مرور ڪنید. تمام پیشرفتهای شما در زندگی، با بهبود بخشیدن به تصویرهای ذهنی شروع میشوند. هر چه بیشتر خود مطلوبتان را در درونتان ببینید، در دنیای خارج همان خواهید بود 3⃣ افراد مثبت اندیش: 🎀انتخاب درست ڪسانی ڪه با آنها زندگی میڪنید، ڪار میڪنید و تعامل دارید، بیشتر از هر عامل دیگری بر احساسات و موفقیت شما تاثیر میگذارد. همین امروز تصمیم بگیرید ڪه با افراد برنده ، مثبت، شاد، خوش بین و ڪسانی ڪه در زندگی اهداف بزرگ دارند معاشرت ڪنید 🎀 به هر قیمتی از افراد منفی دوری ڪنید. این افراد، سرچشمه اصلی بیشتر ناراحتیهای زندگی هستند. مصمم شوید ڪه از هم اڪنون، دیگر افراد منفی و اضطراب آور را به زندگی تان راه ندهید #رونشناسی 💟 http://eitaa.com/cognizable_wan

‍ ‍ ‍ 🌀 تأثیرات عاشق شدن بر بدن همه می‌دانند عاشق شدن باعث می‌شود حال بهتری داشته باشیم. اما آیا می‌دانستید پشت این موضوع، مسائل علمی وجود دارد؟ 1️⃣ #عشق مسکن طبیعی است! تحقیقات دانشمندان ثابت کرده #اکستاسین (ماده شیمیایی در مغز که حس آرامش و نزدیکی را ایجاد می‌کند) ترشح شده حین ۱۰ تا ۲۰ ثانیه در آغوش کشیدن ،‌ می‌تواند به طور مؤثری با درد مبارزه کند؛ به خصوص سردرد. 2️⃣ #عشق از قلب تو محافظت می‌کند! تحقیقات نشان می‌دهند ابراز کردن عشق می‌تواند ضربان قلب را به نصف کاهش دهد. این امر حتی زمانی که #استرس داری مؤثر است و در دراز مدت خطر مشکلات قلبی را کاهش می‌دهد. 3️⃣ #عشق به درمان بیماری‌ها کمک می‌کند! کارها و حرف‌های عاشقانه ، از گرفتن دست تا ابراز کردن عشق، می‌تواند تولید #اندورفین بدن را بالا ببرد و در نتیجه، موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی شود.افرادی که مشکلات جسمی دارند و در نزدیکی #عشق خود هستند، موفقیت بیشتری در مبارزه با بیماری ها دارند. 4️⃣ #عشق درمان بی‌خوابی است! هورمون‌های عشقی ( #اندورفین و #اکستاسین) از ترشح #کورتیزول (هورمون استرس) جلوگیری کرده و در نتیجه به طور طبیعی موجب استراحت بهتر می‌شوند. همچنین ثابت شده پیکربندی هورمونی ناشی از #عشق ‌، یکی از بهینه‌ترین درمان‌ها برای #خواب راحت شبانه است. #رونشناسی 💟 http://eitaa.com/cognizable_wan