دوستان برای سفارش دوره ها با تخفیف فقط تا پایان امشب فرصت دارید.☝️☝️

افسردگی: معمای تاریکی است که خیلی ها تجربه‌اش می‌کنند!. چرا افسردگی می‌گیریم؟ خیلی ها می‌گویند افسردگی به ژنتیک و شیمی مغز ربط داره، بعضیا هم می‌گویند به خاطر گذشته و خاطرات بدشان است. ولی یه چیز قطعیه: هرکسی افسردگی رو به یک شکل متفاوت حس می‌کند.✅ در کنار کمک گرفتن از روان‌درمانگر، چیکار کنیم؟ ۱. زندگی را بپذیریم: همیشه نمی‌شود همه‌چیزرا کنترل کرد؛ دنیا راه خودش را می‌رود، ما باید خودمونو باهاش هماهنگ کنیم.✅ ۲️. به گذشته سر بزنیم: مرور لحظات خوب قدیمی می‌تواند امید دوباره‌ای به زندگیمون بدهد.✅ ۳️. هیجانات منفی را بشناسیم: اگه بفهمیم چرا اینقدر منفی فکر می‌کنیم، راحت‌تر می‌تولنیم تغییرش بدهیم.✅ ۴. توقعات غیرواقع‌بینانه را شناسایی و کم و کمترش کنیم: مثل “استیون هاوکینگ” که گفت انتظاراتش را کم کرد و این باعث شد همه‌چیز براش مثل یک هدیه باشد.✅ ۵. بلند شیم وحرکت کنیم کار جدیدی مثل رسیدن به ظاهر دوش گرفتن پیاده روی در پارک خرید و... هر آنچه حالمون رو بهتر میکنه. ✅ حرف آخر: افسردگی یه بن‌بست نیست؛ بلکه یک چالش است که اگر از آن رد بشویم، می‌تونیم به نور برسیم. مهم نیست چقدر اوضاع سخت شده، همیشه یه امیدی برای بهتر شدن هست. https://eitaa.com/conscious_personage شخصیت‌‌آگاه

✅امروز روز مرور قرارها ی خوداگاهیه 🔥💃🔥💃🔥💃 🔦آدما ابرن ادما نسخه رشدی و فراروی من هستن یادته⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️ من خودمو تو ابرهای امروز جا نمیزارم 💚خود یاداوری کلید است. 💚 نکنه که با حسادت و کینه به دنیا بیام و با کینه و حسادت از این دنیا هم بریم!! 💚حواسمون باشه مسابقه وقتش محدوده و داره تموم میشه؛ باید با ابرها و قصه هایی که خدا برای تک تکمون فرستاده تمرین کنیم! ❤️💚 https://eitaa.com/conscious_personage شخصیت آگاه

تا حالا پیش اومده بری دندونپزشکی؟ 😢 اولش چند تا سوزن می‌زنه تو لثه‌ات، بعد با اون متّه و ابزارهاش شروع می‌کنه به کار. گاهی از شدت درد، دستگیره‌های صندلی رو محکم می‌گیری و اشک توی چشمات جمع می‌شه...🥺 اما اعتراض نمی‌کنی، داد نمی‌زنی! چرا؟ چون می‌دونی این درد یه فلسفه داره، می‌دونی این سختی برای بهتر شدن دندون‌هاته. تازه، وقتی کارش تموم می‌شه، کلی هم ازش تشکر می‌کنی و می‌پرسی: «نوبت بعدی کیه؟»🙃 حالا فکر کن، خدا رو به اندازه یه دندونپزشک قبول داری؟🤔 وقتی تو زندگیت درد و سختی می‌فرسته، نکنه داری اعتراض می‌کنی؟ نکنه می‌گی چرا من؟😕 دردهای خدا حکمت داره، همون‌طور که یه دندونپزشک حکیمانه عمل می‌کنه. سختی‌ها برای بهتر شدنته، برای رشدته.🌸🌸 پس دفعه بعد که توی درد و رنج بودی، به جای شکایت، از خدا تشکر کن و بگو: «رنج بعدی کیه؟» چون می‌دونی اون بهتر از هر کسی می‌دونه چی برای تو خوبه.🌺🌺 یادت نره... خدا از خیلی وقت پیش خداس، و کارهاش همیشه از روی حکمت بوده.... https://eitaa.com/conscious_personage شخصیت آگاه

🌐🌐🌐اضطراب_افسردگی_یا_آرامش؟ 🔸️افکار فرد مضطرب معطوف به آینده ست و بیشتر نگران رویدادهایی هست که ممکنه در آینده رخ بده(نکنه فلان اتفاق برام بیفته؟ نکنه خراب کنم؟ نکنه بیمار بشم؟ نکنه تنها بمونم؟ و ...) 🔹️اما فکر فردی که به افسردگی مبتلا شده بیشتر معطوف به اتفاقاتی است که در گذشته رخ داده(چرا این اتفاق برام افتاد؟ چرا من تو همچین خانواده ای بدنیا اومدم؟ چرا موفق نشدم؟ چرا این بلاها سرم اومد؟ و ...) 🔸️و فکر فردی که آرامش نسبی داره(روی کلمه نسبی تاکید دارم) معطوف به زمان حال هست(چطور میتونم الان این مشکل رو حل کنم؟ چطور میتونم حالم رو الان بهتر کنم؟چکارایی الان باید انجام بدم؟) ✔اضطراب : نکنه نکنه ✔افسردگی :چرا چرا ✔آرامش: چگونه چگونه https://eitaa.com/conscious_personage شخصیت آگاه

خودآگاهی جلسه ۴۷☝️