9.32M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هويج پلوبامرغ گيس باف🧑🍳
برای هويج پلو:
برنج: 2 پيمانه
زعفران دم كشيده: 3-4 قاشق غذاخوری
هویج شیرین، رنده شده: 300- 350 گرم
پیاز ،خلالى شده: 150 گرم
دارچین: 1 قاشق چایخوری
آب لیمو: 2 قاشق چايخورىگ
نمک: 1 قاشق چایخوری
کره آب شده: 2 قاشق غذاخوری
برای مرينت مرغ:
فيله هاى باريك سینه مرغ: 450 گرم
زعفران: 4 قاشق غذاخوری
ماست: 3 قاشق غذاخوری
ادویه مرغ: 1 قاشق چايخورى
نمک و فلفل برای طعم
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام صبح زیباتون بخیر ☕ 😊 ❄️
در این صبح دل انگیز☀️
آرزو میکنم کلبه دلاتون❤️
هـمیشه آرام باشه☺️
و شادی و برکت❄️
مثل بـاران رحـمت🌨
از آسمان براتون بباره❄️
خط قرمزهای مصرف
✍محدودیت مصرف در گرم مزاجان
در مورد رنگ سقز باید دقت داشت، اگر زرد و کدر باشد که به دهان و دندان بچسبد باید به اصل بودن آن شک کرد.
✍زنان باردار کمتر مصرف کنند چرا که کاهنده اشتها می‌شود و روی جنین اثر می‌گذارد و باعث پیش‌فعالی او می‌گردد.
✍تداخلات دارویی که با برخی داروها دارد که باید طبق نظر پزشک مصرف گردد.
۱۹ ژانویه #روز_جهانی_گل است. روزی برای تاکید و یادآوری اهمیت پرورش گل و گیاه. هدیه دادن یا هدیه گرفتن گل از جمله سنت‌های این روز است .
💪 چه چیزهایی بعد ورزش بخوریم؟
🏋️♂️ ورزش کردن ذخایر گلیکوژن عضلات رو کاهش میده و باعث تجزیه پروتئین‌های ماهیچه‌ای میشه. برای ترمیم و بازیابی عضلات، تغذیه مناسب بعد از ورزش خیلی اهمیت داره.
✅ بهترین غذاها برای بعد از ورزش:
لبنیات
تخم‌مرغ
کربوهیدرات‌ها
آب
🔶 توصیه: ترکیب پروتئین و کربوهیدرات تا ۲ ساعت بعد از ورزش، بهترین انتخاب برای ریکاوری عضلاته.
🚫 از خوراکی‌هایی که بهتره پرهیز کنی:
❌ غذاهای قندی و فرآوری‌شده
❌ کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده