💪 وضعیت بدنی صحیح ضروری است زیرا بدن را به درستی تراز می کند، فشار روی ماهیچه ها و رباط ها را کاهش می دهد و از درد کمر و گردن جلوگیری می کند. نکته حرفه ای: به خاطر داشته باشید که این ویدیوها برای اهداف نمایشی سرعت می گیرند. آنها را به آرامی و با توجه بیشتر روی عمیق ترین قسمت های کشش انجام دهید. 🧘‍♀ هارمونی بدن

۵ ماده غذایی که سرطان را تغـذیه می کنند 🔸 نوشابه ها 🔸 گوشت فرآوری شده 🔸 قند و شکر 🔸 ارگانیسم هایی که اصلاح ژنتیکی شده اند 🔸 طعم دهنده ها، رنگ ها، شیرین کننده ها و نگهدارنده های مصنوعی

از طعم شیرین شکلات تا تلخی کام! ▪️کاهنده یا تعدیل دهنده فشار خون (دارا بودن پلی فنول) ▫️بهبود عملکرد قلب و کبد ▪️بهبود جریان خون و انعطاف پذیری عروق ▫️آنتی اکسیدان و جلوگیری از سرطان ▪️کاهش LDL و افزایش HDL ▫️شادی آور و رفع افسردگی و کسالت ▪️افزاینده هوشیاری ▫️بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از زوال عقل ▪️کاهش قندخون با افزایش حساسیت به انسولین ▫️بهبود جریان خون پوست و محافظت در برابر آفتاب ▪️مبارزه با رادیکال های آزاد

🎥روایتی دست‌ِ اول از آتش‌سوزی در لس‌آنجلس با زیرنویس فارسی

🌳به تغذیه مدرسه‌ بچه‌هات تنوع بده😍 🍽 مواد لازم : سبزی خوردن پنیر خامه‌ای ۱ ق غ گردو خرد شده ۳ ق غ پنیر صبحانه ۲۰۰ گرم نون باگت ۱ عدد کنجد ۲ ق غ

🌳پیتزای متفاوت 🍽مواد لازم و طرز تهیه خمیر نیم کیلوگرم آرد یک و یک سوم لیوان آب ولرم مخمر فوری ۷ گرم نصف ق چ نمک ۱ ق چ شکر مواد میانی پنیر پیتزا سوسیس فلفل دلمه گوجه فرنگی

تکنیک‌های حرکتی ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺁﻣﻮﺯﻧﺪﻩ از ﭘﺮﻭﻓﺴﻮﺭ حبیبی ﺑﺎ ﺩﻳﺪﻥ ﺍﻳﻦ ﻓﻴﻠﻢ و انجام یکسری از تکنیکها می توانید بسیاری از دردهای خود و دیگران را درمان کنید دردهایی که در نواحی مفاصل و کمر و گردن و آرتروز و کانال مچ های دست که به اشتباه جراحی می کنید و چگونگی درمان آنها را با چندین تکنیک آسان‌ میتوانید اموزش بگیرید ..این ویدئوی آموزشی را مشاهده کنید👆

الهی که همیشه به موقع برسید... به هر چی که میخواید🙏🏻❤ شاد و سلامت باشید🌹 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍊صبح که می‌شود پنجره را باز کن 😑بگذار بادی به سر و صورت 🍊روزمرگی‌هایت بخورد 😑بقچه امروزت را 🍊پر از مهربانی کن و راه بیفت 😑این روزها مردم ناامیدند 🍊کار سختی نیست لبخند بزن 🌼🍃

🔻 شش تکنیک که بدون بلند شدن از صندلی شکمتون رو صاف میکنه ! • بفرستید برا اونایی که مدام پشت میز میشنن و تحرک کمی دارن.