- متن - افرادی که معیارهای بالایی را برای ارزیابی خود در نظر می گیرند، عموماً سخت کار می کنند و سخت کار کردن پاداش‌های واقعی را برای آنها فراهم می آورد. در همین حال رسیدن به اهداف والا مشکل است و افرادی که اهداف والایی دارند مستعد یأس و افسردگی نیز هستند. بندورا میگوید این افراد میتوانند با تمرکز بر خرده اهداف از افسردگی دوری کنند. یعنی به جای اندازه گیری پیشرفت خود بر مبنای اهداف دور از دسترس، باید اهدافی قابل حصول و واقعی را برای فعالیت‌های روزمره شان در نظر بگیرند و هنگامی که به آنها میرسند به خودشان پاداش بدهند (صص ۳۵۴، ۳۵۹ ۳۶۰). به این ترتیب بندورا مانند افراد پیش از خود یعنی لاک، واتسون و اسکینر، روش گام های کوچک را توصیه میکند. - منبع -

- نقد - مقابله با کمال گرایی با تمرکز بر خورده اهداف. حتی اگر به خودتون پاداش ندید، صرفِ رسیدن به هدف کوچکتون باعث افزایش دوپامین میشه و انگیزه بیشتری پیدا می‌کنید. این یکی از رازهای منه. ‌

نظرتون راجب متنا چیه؟ قابل فهمن؟ خسته کننده ن؟ https://harfeto.timefriend.net/17213015824402

8 سال پیش

بح 😔 خداروشکر 😔😂

👉🏻 @Daneshjooyan

جدی میفرمایید؟ پس این همه آدم احمق انعطاف ناپذیر از کجا اومدن؟

کلا الان انتخاب طبیعی تبدیل شده به انتخاب انسانی 😂 ما تصمیم میگیریم کدوم گونه زنده بمونه گونه خودمونم که داریم به زور زنده نگه میداریم بنابراین کلا خدانگهدار انتخاب طبیعی و فرگشت

البته خداحافظی کاملم نه چون اونایی که ژن آسیب پذیری دربرابر بیماری های لاعلاج و مهلک مث برخی سرطان ها دارن همچنان منقرض میشه نسلشون

سروده استاد محمد شجاعی شهادت «اسماعیل هَنِیّه» ________________ هَنیئاً،«یا هَنِیَّه»، اَلشَّهادَة مبارک بادت این معراج خونین زدی پیوند، مِهر و دوستی را میانِ مُلکِ «ایران» و «فلسطین» شهههههههههههههههههههههههههید ًهمانندِ «سلیمانی»، سحرگاه میانِ خون، چو آلاله شکفتی ندای «اِرْجِعی» را با شهادت به زیبایی، بِحَق، لَبَّیْک گفتی شهههههههههههههههههههههههههید مُقدّر بود ای «سردارِ غَزّه» که در «ایران» شوی مهمانیِ دوست همه در سوگِ «ابراهیم» بودیم که «اسماعیل» شد قربانیِ دوست شهههههههههههههههههههههههههید تو پیش از مرگ، قربانی نمودی هرآنچه کردگارت داد، «ای مرد» شهادت در رهِ آزادیِ قدس گوارای وجودت باد، «ای مرد» #به_وقت_شعر ┄┅═══••✾••═══┅┄ @hudauniversity

وی هر چند به این استاد ارادت داره از این وزن شعر متنفره مفاعیلن مفاعیلن فعولن انگار شعر پنج ساله هاست

Last sentence, cannot be or shouldn't be? what do you think?