مرسی که خنده هات رو با ما به اشتراک گذاشتی 🤣🤣🤣 [جدی گفتم‌]

خب میرم بخوابم دعا کنین این دفه کابوس نبینم 😔

یه چیزی کشف کردم گفتن انگلیسی کلمات فارسی امواج مغزمو از بتا به آلفا میبره بنابراین همیییشه خوابم میگیره تو مرور لایتنر معکوس جالبیش اینجاس که تو حالت درگیری مغز نباید برم رو آلفا، ولی قشنگ این حرکت برام مث قرص خواب آوره بعضی وقتا حتی نیم ساعت بعدش میخوابم🤣 با اینکه عادت ندارم عصرا بخوابم خلاصه اینکه الان لغتامم کامل مرور کردم و قشنگ مغزم آماده به آلفاس🤣 ولی جرات ندارم بخوابم 🤣

خب بذارید یه فکت بگم کسایی که در به خواب رفتن مشکل دارن در حقیقت نمیتونن امواج مغزشونو به آلفا کاهش بدن بعد حالا من از بچگی یه عااالمه دنیاهای متفاوت و هیجان انگیز با سناریوهای دلهره آور تصور می‌کردم قبل خواب 🤣🤣 با توجه به اینکه موقه مرور لغتم خوابم میگیره، فک کنم مغزم یاد گرفته از یه بتای ملایم بپره تو تتا و آلفا رو بیخیال شه 🤣🤣🤣

اگر بیش از حد فکر میکنید بخاطر این است که کمتر از حد احساس میکنید؛ یعنی به اندازه کافی هیجانات تجربه نمیکنید و از احساساتتان فرار میکنید .فکر کردن یک مکانیزم محافظتی است تا شما را از حس بد ، ناراحتی و درد آن دور کند؛ با اینکار شما فقط فکر می کنید ؛بی پایان و نشخوارگونه و حس درد در بدن شما سرکوب میشود اما تخلیه نمیشود؛ مغز شما همچنان فکر میکند ؛ اما احساسات به شکل اضطراب و استرس دائمی نمایان میشود و شما ریشه آن را هرگز نمیباید #سواد_عاطفی • | @MEDSTUMOOD | •

📪 پیام جدید https://eitaa.com/criticize/2135 میشه درباره این بیشتر توضیح بدی؟ #دایگو

دوتا مکانیزم دفاعی داریم به نام های عقلانی سازی و دلیل تراشی که به نظر من هر دوتاشون یه بن مایه یکسان دارن به نام منطقی کردن 😂 مثلا فک کن الان پروژه ای که براش چند روز زمان گذاشته بودی خراب میشه، مکانیزم عقلانی سازی سریع میاد میگه پیش میاد، برا همه پیش میاد، دوباره انجامش میدیم اشکال نداره که، بالاخره طبیعیه که همچین اتفاقاتی هر ازگاهی تو کار بیفته. یا فرض کن مامان بابات زیادی محدودت می‌کنن و تو آزادی عمل دلخواهتو نداری، بعد به خودت میگی خب طبیعیه، اونا نگرانن، اطمینانی که من از خودم دارمو اونا از من ندارن، چیزی که تو مغز من میگذره رو اونا نمی بینن این مدلِ زییییبا و کاملا منطقی کنار اومدن با قضایا بدون اینکه خیلی آدم تحت تاثیر قرار بگیره یه مکانیسم دفاعیه که اتفاقا خیلیم همه تشویق میشن به داشتنش، اصن یه جورایی ایده آله😂

و البته خیلیم بد نیست، نسبت به خیلی از مکانیزم های دفاعی دیگه میشه گفت انتخاب باهوش هاست😂 چون آسیبش کمتره و از اونجایی که توسط محیط تقویت میشه فردی که ازش استفاده میکنه مدام به این کار ادامه میده و بهش مسلط تر میشه مردم بهش میگن قوی بودن، محکم بودن، تحت تاثیر قرار نگرفتن، لوس نبودن، سازگار بودن یا در یک کلام: دختر یا پسر خوب و منطقیی بودن🤣

حالا چرا ما از همچین مکانیزم دفاعیی استفاده می‌کنیم؟ برای اینکه هیجانمون تحت تاثیر قرار نگیره ناراحتی یا خشم هم برا خود آدم دردناکه و هم از طرف محیط تنبیه میشه مثلا تو همون مثال خانواده محدود کننده، خشم و ناراحتی شما اصلا پذیرفته نمیشه، تازه بچه ناسازگار هم حساب میشی پس ما برای اینکه اولا طبق انتظارات محیط رفتار کنیم (مرد که گریه نمی‌کنه، بچه که رو حرف بزرگتر حرف نمیاره، و نمادهای کلامی و غیر کلامی دیگه مبنی بر اینکه حق نداری ناراحت یا عصبانی بشی، ناراحتی نشونه ضعفه، عصبانیت نشونه عدم کنترله و...) و دوما برای اینکه رنج خودمونو کم کنیم میایم هیجانو کلا سرکوب میکنیم میگیم شما درگیر نشو، من خودم منطقی حلش میکنم

حالا مسئله اینه که منطقی حل نمیشه 😂 شما هیچ وخ نمی‌تونید بخش پردازش هیجانی مغزتون رو خاموش کنید، چون کارکرد حیاتی داره توی تشخیص خطر و حس ترس، مگر اینکه به مغز آسیب خورده باشه اون قسمت هیجانی به پردازش خودش ادامه میده، منتها شما اجازه نمی‌دید نتایج پردازشش وارد هوشیاری بشه و ازش آگاه بشید، تو ناخودآگاه می‌مونه و اینکه ازش آگاه نمیشید درسته خاطر شما رو مکدر نمی‌کنه و مستقیما به رفتار خاصی که محیط دوست نداشته باشه منجر نمیشه، اما همچنان باقی می‌مونه و مث یه عقده حل نشده به تاثیرات غیر مستقیمش ادامه میده از جمله اینکه شما احساس برانگیختگی می‌کنید، بدون اینکه بدونید چرا، بدنتون منقبضه، اضطراب دارید یا اینجوری بگم انگار یه ملالت دائمی دارید که گاهی اصن به چشمم نمیاد زمانی به چشم میاد که چیزی که سرکوب کردید خیلی بزرگ باشه

و این سرکوب ها باعث میشه به مرور زمان اثرات غیر مستقیم هی قوی تر و قوی تر بشن جسمانی سازی رو تو این افراد می‌بینیم، قلبش درد می‌گیره، بدن درد داره، التهاب بدنش بالاست، سردرد داره و... حتی گاهی تحریک پذیره، زود از کوره در میره، زود واکنش میده، نمی‌تونه ناملایماتو برا مدت طولانی تحمل کنه و... دلیلش اینه که اون احساسات سرکوب شده رو هم جمع میشن و از بین نمیرن، چون دیده نمیشن به قول بروئر تو کتاب وقتی نیچه گریست که البته فقط نقل قول از یه رمان نیست یه اصل درمان سایکوآنلایز کلاسیکه: نشانه‌ها وقتی دیده بشن کمرنگ میشن یا از بین میرن ینی وقتی ما اون هیجانو نگاه کنیم از بین میره، دیگه نمی‌مونه تلنبار بشه بعدا برامون مشکل ایجاد کنه.

یاد فنیل کتونوریا افتادم تو فنیل کتونوریا آنزیمی که فنین آلانین رو تبدیل به تیروسین میکنه تو بچه وجود نداره، برا همین فنین آلانین ها جمع میشن و تلنبار میشن و فاسد میشن و باعث نابهنجاری های رشدی و تاخیر عقلی شناختی میشن اینم همینه هیجانات تلنبار شده فاسد میشن و گند میزنن به همه چی😂