#دانستنیهای_روانشناسی 🌷گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی:سرکار خانم بهناز عابدی🌷 🔔📃 خودگویی‌هاى موثر در #کنترل_استرس 💢 رابرت لی‌هی در کتاب درمان نگرانی مینویسد: ⭕️ بیست عبارت زیر به شما کمک می‌کنند تا با مشکلات زندگی به طرز دیگری برخورد کنید. ممکن است نتوانید گذشته را کنترل کنید، اما می‌توانید شرایط امروز و فردای خود را کنترل کنید. ▫️۱. من شکست نخوردم. رفتارم شکست خورد. ▫️۲. می‌توانم از شکستم پند بگیرم. ▫️۳. شکست می‌تواند مرا به چالش بکشد. ▫️۴. می‌توانم بیشتر سعی کنم. ▫️۵. شاید این شکست نبود. ▫️۶. می‌توانم به رفتارهای دیگر که می‌تواند موفق شود، دقیق شوم. ▫️۷. می‌توانم به آن‌چه کنترل کنم، دقیق شوم. ▫️۸. نیازی به موفقیت در آن کار وجود نداشت. ▫️۹. رفتارهایی بودند که فایده‌ای دربرداشتند. ▫️۱۰. هرکس در کاری شکست می‌خورد. ▫️۱۱. شاید کسی متوجه نشد. ▫️۱۲. آیا هدف درستی داشتم؟ ▫️۱۳. شکست، مهلک نیست. ▫️۱۴. آیا معیارهای بیش از اندازه سخت‌گیرانه داشتم؟ ▫️۱۵. آیا بهتر از قبل بودم؟ ▫️۱۶. هنوز می‌توانم کارم را مثل گذشته‌ها انجام بدهم، این یکی با مشکل روبه‌رو شد. ▫️۱۷. شکست خوردن در کاری معنایش این است که من سعی خودم را کردم. بدتر از آن سعی نکردن است. ▫️۱۸. تازه شروع کرده‌ام. ▫️۱۹. فردا، روز موفقیت دیگری است. ▫️۲۰. فردا، همین امروز است. ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم. ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127 وب سایت: www.ihlsc.com تلگرام: csalamatiranian @ سروش: csalamatiranian@ ایتا:csalamatiranian@