🔰مسابقه مجازی سلامت باموضوع تغذیه سالم برای پیشگیری ازکرونا ♦️مرکز خدمات حوزه های علمیه در راستای ارتقاء فرهنگ دانش بیمه ای جامعه هدف،نسبت به برگزاری مسابقه مجازی با موضوع((تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا )) اقدام نموده است. ⚫️امکان شرکت در این مسابقه تا ۳۰ بهمن‌ ماه از طریق همین سامانه فراهم می باشد. ⚫️طلاب گرانقدر وافراد تحت تکفل بالای ۹ سال ایشان می توانند در این مسابقه شرکت کنند. ⚫️به تعدادی از افراد که از ۱۰ سوال مطرح شده به حداقل ۷ سوال،پاسخ صحیح بدهند به قید قرعه جوایزی اهدا خواهد شد. ⚫️نتايج قرعه کشی درهفته اول اسفند ماه در پورتال اطلاع رسانی مرکز خدمات حوزه های علمیه به نشانی www.csis.ir (بخش سلامت وامور بیمه ها) قابل مشاهده خواهد بود. ♦️جهت شرکت در این مسابقه، از طریق آیکون آموزش ومسابقات مجازی اقدام فرمایید. 🔰مرکز خدمات حوزه های علمیه استان گلستان

🔰مجله سلامت آخرین باری که برای شام یا ناهار ماهی مصرف کرده‌اید را به یاد دارید؟ اگر نمی‌توانید به خاطر بیاورید نباید فقط گذشت زمان را مقصر بدانید. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که بهبود حافظه تنها یکی از مزایای بی‌شمار ماهی است. 🔷احتمالاً شنیده‌اید که اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ تندرستی مفید هستند ولی یکی از این اسیدهای چرب به نام دیکوزا هگزانوئیک اسید یا DHA اختصاصاً و مستقیماً به مغز شما ارتباط دارد. DHA یک اسید چرب امگا 3 است که موجب حفظ کارکرد طبیعی و مؤثر مغز می‌شود. بافت مغز و سیستم عصبی عمدتاً از چربی تشکیل شده و تحقیقات نشان می‌دهد که DHA برتری ویژه‌ای در این خصوص دارد. 🔷بهتر است بدانید که کمبود DHA در برنامه غذایی، مشکلات ادراکی جدی‌تری از فراموشی گاه و بیگاه ایجاد می‌کند. در واقع سطوح پایین DHA دریافتی سبب بالا رفتن احتمال ابتلا به آلزایمر در سالمندی می‌شود. 🔷از بین رفتن حافظه نباید نخستین علامت برای شما جهت افزایش مصرف ماهی باشد. مصرف بلندمدت مقادیر کافی DHA سبب بهبود حافظه، بهبود توانایی یادگیری و کاهش افت توانمندی‌های ادراکی می‌شود. جهت بهره‌مندی از مزایای DHA باید به‌طور مداوم از غذاهای غنی از DHA استفاده نمود. 🔷غذاهای دریایی مفید آیا برای تغذیه صحیح مغز خود باید ماهی فراوانی مصرف کنید؟ راهنماهای رژیمی توصیه می‌کنند که هر فرد بزرگسال باید دست کم حدود 250 گرم غذای دریایی در هفته مصرف کند. این مقدار را می توان در دو سهم 125 گرمی در هفته دریافت کرد. ماهی‌های چرب مانند سالمون، تن و قزل‌آلای پرورشی حاوی مقادیر فراوان DHA هستند. 🔷برای طبخ ماهی بهتر است آن را بخارپز یا تنوری کرد. روغن اضافه حاصل از سرخ کردن ماهی حتی زمانی که از گوشت‌های کم چرب در رژیم خود استفاده می کنید زیان‌بار است. شما می‌توانید ماهی‌هایی که دارای جیوه کمتری هستند مصرف کنید. بدین منظور ماهی ساردین و سالمون بهترین گزینه هستند. 🔷سلامت مغز و مصرف گوشت به فهرست ماهی‌ها، یک مورد دیگر را که به سلامت مغز کمک می‌کند اضافه کنید و آن گوشت کم چرب است. جدا از نیاز به کاهش دریافت اسید های چرب اشباع از گوشت‌‎های قرمز، استفاده از ماهی تن می تواند سبب افزایش دریافت امگا 3 شود و احتمال خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. 🔰مرکز خدمات حوزه های علمیه استان گلستان

🇮🇷مسابقه "بیانیه گام دوم انقلاب" ➖مسابقه بیانیه گام دوم انقلاب به مناسبت چهل و دومین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی، ویژه طلاب (برادر، همسر ایشان و طلاب خواهر) و فرزندان بالای 15 سال 📎شرایط و ضوابط👈http://go2l.ir/BpmGE 📢 کانال روابط عمومی مرکز خدمات حوزه‌های علمیه Go2l.ir/CSIS_Eta 🆔 :ایتا Go2l.ir/CSISapp 📲 :همراه خدمات

🇮🇷 #مسابقه_پویش_جایزه ♦️ویژه: فرزندان طلاب 🔻شیوه اجرا: 📰روزنامه دیواری با موضوع دهه فجر و پیروزی انقلاب اسلامی تهیه و فایل یا عکس آن را در سامانه سخا/بخش خانواده و امور فرهنگی/ مسابقات بارگزاری نمائید. می توانید به صورت فیزیکی و یا با نرم افزارهای رایانه ای انجام دهید. 🎁جوایز: 43 جایزه یک میلیون ریالی 📎کسب اطلاعات بیشتر 👉 http://go2l.ir/kOFEI 📢 کانال روابط عمومی مرکز خدمات حوزه‌های علمیه Go2l.ir/CSIS_Eta 🆔 :ایتا Go2l.ir/CSISapp 📲 :همراه خدمات

🇮🇷#مسابقه_عکس_با_پرچم ♦️ویژه: فرزندان طلاب 🇮🇷شیوه اجرا: با پرچم جمهوری اسلامی ایران عکس گرفته یا عکس حضور در راهپیمایی سال قبل را در سامانه سخا/بخش خانواده و امور فرهنگی/ مسابقات بارگزاری نمائید. 🎁جوایز: 👈فرزندان پسر طلاب 43 جایزه یک میلیون ریالی 👈فرزندان دختر طلاب 43 جایزه یک میلیون ریالی 📎کسب اطلاعات بیشتر 👉 http://go2l.ir/kOFEI 📢 کانال روابط عمومی مرکز خدمات حوزه‌های علمیه Go2l.ir/CSIS_Eta 🆔 :ایتا Go2l.ir/CSISapp 📲 :همراه

seyed_Ahmad Ashrafi: 🇮🇷 #پویش_لبخوانی_سرودهای_انقلابی 🇮🇷ویژه: فرزندان پسر و دختران زیر 9 سال 🎙شیوه اجرا: سرودهای( به لاله در خون خفته، بوی گل و سوسن) را گوش داده تا بر آن مسلط شوید بعد لب خوانی کرده و از خود فیلم(حداکثر 3 دقیقه) تهیه نموده و برای ما ارسال کنید. ⏱مهلت ارسال آثار: تا ۲۲ بهمن ماه 🇮🇷کد مرکز خدمات سرپرست و نام و نام خانوادگی شرکت کننده را در آثار ذکر نمائید. 🇮🇷 فیلم لبخوانی شده را به دو روش می توانید ارسال کنید : ⁦1️⃣⁩ ارسال به آیدی @Mkhgholestan ⁦2️⃣⁩ ارسال به سامانه سخا/پوشه خانواده و امور فرهنگی/ بارگذاری فایل فرهنگی/ درخواست جدید مرکز خدمات حوزه‌ علمیه گلستان 🆔 لینک ایتا 🆔http://yun.ir/lcg75f

📝 همه می توانید شرکت کنید... 🇮🇷 #خوانش_خاطرات_انقلاب ✅ ویژه : طلاب برادر، طلاب خواهر، همسر و فرزندان 🔻شیوه اجرا : 👈 فایلpdf تهیه شده خاطرات امام خامنه ای (مدظله العالی) را از سایت مرکز خدمات دانلود نموده 👈 حداکثر سه دقیقه از روی آن بخوانید و #صدای خود را ضبط نمائید. 👈 کد مرکز خدمات سرپرست و نام و نام خانوادگی شرکت کننده را در آثار ذکر کنید. 📮جهت ارسال #فایل_صوتی خوانش به دو روش می توانید ارسال نمایید : ⁦1️⃣⁩ ارسال به آیدی @Mkhgholestan ⁦2️⃣⁩ ارسال به سامانه سخا/پوشه خانواده و امور فرهنگی/ بارگذاری فایل فرهنگی/ درخواست جدید 📎کسب اطلاعات بیشتر👇 http://go2l.ir/kOFEI مرکز خدمات حوزه‌ علمیه گلستان 🆔 لینک ایتا 🆔http://yun.ir/lcg75f

🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊 #مسابقه_اول از سری مسابقات #بهمن_ماه مرکز خدمات حوزه های علمیه(فرصت محدود)

🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊 #مسابقه_دوم از سری مسابقات #بهمن_ماه مرکز خدمات حوزه های علمیه(فرصت محدود)

🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊 #مسابقه_سوم از سری مسابقات #بهمن_ماه مرکز خدمات حوزه های علمیه(فرصت محدود)

🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊 #مسابقه_چهارم از سری مسابقات #بهمن_ماه مرکز خدمات حوزه های علمیه(فرصت محدود)