✅برنامه ویزیت رایگان پزشک عمومی (دکتر محمد رضا جیریایی) روزهای دوشنبه و پنج شنبه هرهفته از ساعت 11 الی 12 ✅برنامه ویزیت رایگان دندانپزشکی و چکاب های سالانه ویژه بازنشستگان،افراد تبعی و وظیفه بگیران صندوق بازنشستگی کشوری روزهای دوشنبه و چهارشنبه هر هفته از ساعت ۱۰ الی ۱۱ صبح در خانه امید بازنشستگان* مکان : خانه امید بازنشستگان اراک واقع در پارک آزادی ✅خانه امید، محیطی برای شادابی و سلامتی بازنشستگان ✅ ما را دنبال کنید: (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

⚡گزارش تصویری 1403/07/08 ✅برگزاری کارگاه آموزشی "بهداشت سلامت در خانواده" در خانه امید اراک ✅خانه امید محیطی صمیمی و پرنشاط برای بازنشستگان عزیز ✅ ما را دنبال کنید: (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

سالمندی سالم؛ ارتباط عمر طولانی با استرس و افسردگی همه انسان ها آرزوی عمر طولانی و زندگی همراه با سلامتی دارند اما این آرزو بدون رهایی از استرس و افسردگی، دست نیافتنی است. در این میان انسان هایی هستند که از عمر طولانی برخوردارند؛ و سوال این است که آن ها چطور و با چه الگویی توانسته اند به اکسیر حیات و راز طول عمر دست یابند؟ به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از ایسنا، سلول های بدن انسان برای ادامه حیات به انرژی نیاز دارند و سلامتی و طول عمر نیز به مدیریت این نیرو بستگی دارد. اکثر مردم درست زندگی نمی کنند و در نتیجه یا استرس دارند یا افسردگی! در حالی که این دو همیشه انرژی انسان را می کاهد و در نهایت نابود می کند. اگر انسان ها می دانستند که استرس چقدر انرژی از ذهن و سلول های بدنشان می گیرد، چاره ای برای حفظ سلامتی خود می اندیشیدند. ✅ادامه خبر در سایت : cspf.ir/fa/news/۵۴۴/ ✅ ما را دنبال کنید: (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

🏴 پیام مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری: *آرمان‌های شهید "سید حسن نصرالله" با قدرت ایمان و اتحاد زنده خواهد ماند* ◾شهادت «سید حسن نصرالله» توسط رژیم تروریستی، منحوس و روبه زوال صهیونیستی تنها نشان از عجز این رژیم سفاک برای مبارزه و رویارویی جوانمردانه با سرداران و رزمندگان رشید اسلام و به خصوص شیعیان مولا علی (ع) دارد. ◾طنین صدای او که همگان را به وحدت و اتحاد در برابر اسرائیل غاصب دعوت می‌کرد و لرزه بر اندام دشمنانش می‌انداخت، تا ابد در گوش همه یاران او و در سرتاسر محور مقاومت طنین‌انداز خواهد بود. متن کامل این پیام را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/792 @Cspfnews97

⚡ ورزش روند پیری را تا ۱۰ سال به تاخیر می‌اندازد 🔹 ورزش کردن از سنین جوانی می‌تواند روند پیری انسان را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد. 🔸 هر فرد سالمند می‌تواند روزانه حدود ۲۰ دقیقه ورزش انجام دهد تا هورمون‌های بدنش به خوبی تنظیم شود. 🔹 بعضا افراد سالمندی دیده می‌شوند که از وزنه‌های سنگین برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می‌کنند، در حالی که قلب آنها دیگر جوان نیست و شاید توان تحمل فشار بیش از حد را نداشته باشد. ✅ ما را دنبال کنید: (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

مدیر صندوق بازنشستگی کشوری استان مرکزی همزمان با هفته سالمند از یک بازنشسته سالمند عیادت کرد. به گزارش روابط عمومی مدیریت استان مرکزی ؛ «صدیقه حسامی» مدیر بازنشستگی کشوری استان مرکزی به همراه «اسماعیل عبدی» مدیر کانون بازنشستگان کشوری استان و «محمود عقیلی» مدیر اجرایی خانه امید اراک با حضور در منزل آقای آب برین از این بازنشسته عزیز و خانواده ایشان عیادت کرد. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: www.cspf.ir/fa/news/833 ✅ ما را دنبال کنید: سایت صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی : www.cspf.ir/مدیریتهای-استانی/مرکزی (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi درگاه خدمات الکترونیک صندوق: https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

🌟🥽نفرات برتر مسابقات استانی، شنای آزاد بانوان زیر 65 سال به شرح ذیل معرفی شدند. نفرات برتر بانوان زیر 65 سال : 🥇مقام اول : مریم مبارک آبادی "بازنشسته آموزش و پرورش اراک 🥈مقام دوم : مرضیه عسگری "بازنشسته دانشگاه فرهنگیان پردیس" 🥉مقام سوم : شهناز رضاییان "بازنشسته آموزش و پرورش ناحیه یک" ✅شایان ذکر است که نفرات برتر به مسابقات کشوری اعزام می‌شوند. ✅ ما را دنبال کنید: (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

⚜ روز جهانی سالمندان گرامی باد. ✅ ما را دنبال کنید: (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

مدیر عامل صندوق بازنشستگی کشوری به مناسبت روز جهانی سالمند نوشت: ⚡ سالمندی جمعیت بحران نیست، فرصت است 🔹 بحران سالمندی جمعیت روندی جهانی است و می‌تواند فرصتی باشد برای بهره‌مندی از توان و تجربه بخش قابل توجهی از هموطنانمان. 🔸 صندوق بازنشستگی کشوری آمادگی دارد تا در مسیر ایجاد و شکل‌گیری شهرهای دوستدار سالمند با سازمان‌ها و نهادهای ذیربط همکاری و تعامل موثر داشته باشد. 🔹 به تأسی از سازمان ملل که روز جهانی سالمند را با موضوع «سالمندی عزت‌مندانه» و لزوم تقویت نظام‌های مراقبتی و حمایتی از سالمندان سراسر جهان گرامی می‌دارد، در تلاشیم تا خدماتی هرچه بهتر و بیشتر با حفظ کرامت و عزت پدران و مادران عزیزمان در اختیار ایشان قرار دهیم. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/840) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97

📢📢 باطلاع بازنشستگان گرامی می رساند. چهارشنبه 11 مهر دندانپزشک در خانه امید حضور ندارد ✅خانه امید، خانه سلامت و تندرستی بازنشستگان ✅ ما را دنبال کنید: (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

🌟🥽نفرات برتر مسابقات استانی، شنای آزاد آقایان زیر 65 سال و بالای 65 سال به شرح ذیل معرفی شدند. نفرات برتر آقایان زیر 65 سال : 🥇مقام اول : علی براتی هزاوه (بازنشسته راه آهن) 🥈مقام دوم : مجید واشه (بازنشسته آموزش و پرورش ناحیه یک) 🥉مقام سوم:مصطفی جدیدی (بازنشسته علوم پزشکی) نفرات برتر بالای 65 سال : 🥇مقام اول :بهمن میر سعیدی (بازنشسته اداره کل دامپزشکی) 🥈مقام دوم: عبدالامیر خسروی مقدم (بازنشسته راه آهن) 🥉مقام سوم : نبی اله خانی (بازنشسته آموزش وپرورش ناحیه یک) ✅شایان ذکر است که نفرات برتر به مسابقات کشوری اعزام می‌شوند. ✅ ما را دنبال کنید: (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی