‍ ‍ #صبحانه_های_خوشمزه_مفید_و_رژیمی مواد لازم ▫️یک چهارم فنجان موز له شده ▫️یک چهارم فنجان عسل طبیعی ▫️نصف قاشق چای خوری عصاره بادام ▫️یک و یک چهارم فنجان جو ▫️نصف قاشق چای خوری دارچین ▫️یک چهارم قاشق چای خوری نمک ▫️سه فنجان ماست طرز تهیه ⭕️شش عدد فنجان حد الامکان سفالی کوچک را به اسپری پخت و پز آغشته می کنیم تا مواد به ظرف نچسبد. ⭕️موز ، عسل و عصاره بادام را با هم در یک کاسه می ریزیم و به هم می زینیم تا یک دست و صاف شود سپس جو ، دارچین و نمک را با هم در ظرف دیگری می ریزیم و به هم می زنیم تا کاملا مخلوط شوند حال محتویات دو ظرف را با هم مخلوط می کنیم تا به خوبی با هم مخلوط شوند. ⭕️حال مواد را درون فنجان ها ریخته و کاملا فشار می دهیم و یک دست می کنیم و به مدت 1 تا 2 ساعت درون یخچال قرار می دهیم . ⭕️پس از خارج کردن از یخچال فر را بر روی دمای 175 درجه سانتی گراد قرار داده ، موادی که به مانند کلوچه شده اند را از فنجان بیرون می آوریم و درون فر قرار می دهیم و به مدت 10 تا 12 دقیقه می گذارم بپزد پس از پخت دوباره کلوچه ها را درون فنجان بر می گردانیم و اجازه می دهیم سرد شود سپس فنجان ها را تا آخر از ماست پر می کنیم و آماده سرو می شود. . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

#صبحانه_های_خوشمزه_مفید_و_رژیمی . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

#صبحانه_های_خوشمزه_مفید_و_رژیمی 1-شیر بادام ( مزاج معتدل)😋 👈بهترین معجون تقویتی برای مغز جلوگیری ازپوکی استخوان وآلزایمر 🔅مواد لازم 🔅 مغزبادام :15عددمتوسط آب :یک لیوان عسل_یاخرما :1قاشق غذاخوری عسل یا 2 عددخرما 🔅طرز تهیه🔅 بادام هارامیتوانیم ازشب قبل درمقداری آب خیس کنیم و بعدپوست آن راجداکنیم و یا میتوانیم بادام هارا درآب درحال جوش بریزیم یک قل که زد ازروی حرارت برداریم بعدازولرم شدن پوستشان راجداکنیم(بهتراست بادام هاباپوست استفاده شود). بادام هاراباآب وعسل یاخرمادرمخلوط کن میریزیم وآماده میکنیم. 💥مجموع کالری:200 . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝