فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🍳#غذای_رژیمی👩🍳
👈 مواد لازم (برای 4 نفر):
2 قاشق چایخوری روغن
½ فنجان هویج (60 گرم) ، خرد شده
سیر 1 قاشق غذاخوری ، خرد شده
پیاز (75 گرم) ، خرد شده
½ فنجان فلفل دلمه ای (50 گرم) ، خرد شده
گل کلم بروکلی (75 گرم)
½ فنجان نخود (75 گرم)
⅓ پیمانه ذرت
3 عدد تخم مرغ ، زده شده
3 فنجان برنج سفید (600 گرم) ، پخته شده
2 قاشق غذاخوری سس سویا
1 قاشق غذاخوری روغن کنجد
فلفل به میزان لازم
🥗🥬
.
.
.
╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗
@Culinary_love
╚══════════════╝
#غذا
#غذای_رژیمی
#کدوسبز
.پیازو با یک قاشق روغن کنجد تفت داده بعد گوشت چرخ کرده همراه با ادویه بهش اضافه کنید تا باهم تفت بخورن دو حبه سیر رو رنده کرده با ۲ ق غ رب گوجه به گوشت اضافه کنید،در ظرفو بزارید تا با حرارت کم مواد بپزن و در اخر قارچو بهش اضافه کنید دوباره در ظرفو بزارید تا اب میان بافتی قارچ ازش خارج بشه و همون اب باعث بشه مواد بپزه
کدو هارو با هر وسیله ای که دارید ریش ریش یاورقه کنید تو یه ظرف جدا بریزید کمی تفتش بدید البته بدون روغن تا نرم و پخته بشه
در اخر مواد گوشتی رو روی کدو بریرید و سرو کنید
.
.
.
╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗
@Culinary_love
╚══════════════╝