سه سوته واسه صبحونه پنکیک بپز 🥞🥛 تخم مرغ : ۱ عدد آرد : ۴ قاشق غذاخوری قاشق : ۲ قاشق غذاخوری شیر : ۴ قاشق غذاخوری روغن : ۲ قاشق غذاخوری بیکینگ پودر : ۱ قاشق چایخوری . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

میان وعده رژیمی و پروتئینی 🍓🍌 تخم مرغ : ۱ عدد شیر کم چرب : ۳ قاشق غذاخوری نان تست : ۲ برش موز و توت فرنگی برای تزئین . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

کورن فلکس سالم و رژیمی شکلاتی 😮🥣 کره بادام زمینی : ۲ فنجان شیره انگور : ۲ قاشق غذاخوری آرد جو دوسر : ۱/۲ فنجان پودر کاکائو : ۲ قاشق غذاخوری بیکینگ پودر : ۱ قاشق چایخوری . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

نوشیدنی اورنج کافی پرتقال و قهوه ☕️🍊 آب پرتقال یخ قهوه . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

نوشیدنی خوشرنگ و جذاب بساز 💜💫 سیروپ رز : ۱/۴ پیمانه شربت هلو : ۱/۳ پیمانه خاکشیر : ۲ قاشق غذاخوری تخم شربتی : ۲ قاشق غذاخوری سرد دم پنیرک : ۱/۳ پیمانه یخ خرد شده . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

شکلات صبحونه رژیمی با دوتا ماده 🥠🍫 خرما : ۱۵ عدد پودر کاکائو : ۴ قاشق چایخوری . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

توی ده دقیقه کروسان درست کن 🥐🍫 خمیر هزارلا شکلات تخته ای زرده تخم مرغ یکم وانیل شیر . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

میلک شیک فندق خیلی خوشمزه 😋🌰 فندق یا سیروپ فندق بستنی وانیلی شیر . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

بادمجون ورقه غذای آسون گیلانی 🍆🥚 بادمجان تخم مرغ نمک و فلفل . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

چیزکیک دوسوته رژیمی و کم کالری 🍓☁️ ماست یونانی چکیده : ۱/۳ پیمانه شیر : ۱/۸ پیمانه پودر نشاسته : ۱ قاشق سیروپ رژیمی : ۱ قاشق زعفرون : ۱ قاشق . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

#پیتزا در #ماکروفر مواد لازم سوسیس و کالباس 250 گرم فلفل دلمه نصف پیمانه (خرد شده) قارچ 1 پیمانه (خرد شده) پنیر پیتزا 100 گرم خمیر پیتزا آماده 1 عدد نمک و فلفل به مقدار کافی طرز تهیه 1. خمیر را به تنهایی روی سه پایه فلزی قرار می دهیم و آنرا به مدت 2-1 دقیقه قدرت 60% در مایکروویو می گذاریم تا آب خمیر کمی گرفته شود. سپس با سس گوجه فرنگی سطح خمیر را می پوشانیم و روی آنرا کمی پنیر پیتزا رنده شده می ریزیم. 2. تمام مواد را که به شکل دلخواه ولی با قطر نازک خرد شده اند را روی خمیر می ریزیم و لابه لای آنرا پنیر می پاشیم پیتزا را روی سه پایه فلزی قرار می دهیم و دستگاه را به مدت 8-6 دقیقه با مایکرو 60% و گریل روشن می کنیم (کلید ترکیبی) تا هم پیتزا پخته و هم سطح آن برشته شود بهتر است بعد از گذشت 3 دقیقه از این زمان پنیر روی پیتزا اضافه شود . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝

یه سالاد زیتون خوشرنگ و لعاب 🥙🫒 زیتون بدون هسته : ۲ پیمانه گردو خرد شده : ۱/۴ پیمانه جعفری خرد شده : ۱/۴ پیمانه پیازچه : ۵ عدد فلفل دلمه قرمز کبابی : ۱ عدد گوجه : ۱ عدد انار : ۱/۴ پیمانه روغن زیتون : ۴ قاشق غذاخوری رب انار یا سس انار : ۳ قاشق غذاخوری نمک و فلفل پاپریکا . . . ╔══ ♥(ღ˘⌣˘)♥ ═══╗ @Culinary_love ╚══════════════╝