روتین برای وقتایی کہ انرژیت کمھ ꧇)!💛'✉️
⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰
𝟷- کمی بنویس🙄🌱.
𝟸- تو تخت به ایمیل کاری جواب بده🔖.
𝟹-لباساتو عوض کن🥼✨.
𝟺- کمی قهوھ بخور😻💘.
𝟻-پیاده‌روی کن وتوی هوای باز بشین🤌🏻🌿.
𝟼-به گل و گیاه آب بده🥺🍓.
⥂ #روتین 📄🧡ᝰ
▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃
#زیبایی '👩🏼'
روتیـن پیشنهادی برای پوستت 🍞🌿!
--
1- ⁸ ساعت خواب براۍ زیبایی 😮💨💜 ؛
2- ماساژ بصورت منظم 🧏🏻♀💧 ؛
3- اضافہ کردن سرم روشن کننده بہ روتین 🦕💕 ؛
4- رژیم غذایی سالم 🌯☁️ ؛
5- لایہ برداۍ هفتہ ای 1 یا 2 بار 🎬💗 ؛
6- نوشیدن آب بہ مقدار زیاد 🥟🌿 ؛
---------------------------------------------
#روتین🥴ˇˇ!'
قبل خواب چیکار کنیم🌸:)
- دمنوش بخور🍶💜
- شمع معطر روشن ڪن🌱
- ستاره هارو تماشا کن🐨💕
- ساعتت رو کوک کن🍭
- روتین پوستیتو انجام بده🍿🧡
- ریلکس کن🌱 ˼
^^روتین روزانہ دختراۍ شاد🌱💛⿻◖
⋅—⋅—·–⋅—⋅—⋅—·–⋅—⋅
-صبحونہ مقوۍ و ڪامل بخور.🥛🥖.
-دوش ڪوتاه بگیر .🛁💗.
-به گل ها آب بده .🌿🪡.
-لباس رنگے بپوش .🌸😻.
-خونہ رو مرتب ڪن .🛋✨.
⥂ #روتین 📄🧡ᝰ
▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃
شما چه تحصیل‌کرده باشی چه نباشی،
چه توپر باشی چه اسکینی،
چه ورزش کنی چه نکنی،
چه به خودت برسی چه نرسی،
چه مستقل باشی چه نباشی،
چه روتین منظم داشته باشی چه بی‌برنامه باشی.
هر کاری کنی....
همیشه،تاکید میکنم همیشه، آدم‌هایی پیدا میشن که از تو ایراد بگیرن، قضاوتت کنن و یا به هر شکلی بخوان حس بدی بهت منتقل کنن.
پس عمرت رو صرف راضی کردن بقیه نکن
آدمی که دنبال ایراد گرفتن باشه، دلیلش رو پیدا میکنه جونم!
📚 چطوری موقع درس خوندن سراغ گوشی نریم؟
📱 گوشی رو از جلوی چشمت دور کن؛ مثلاً بذارش توی اتاق دیگه یا داخل کیف.
🔕 اعلان‌ها رو خاموش کن تا هر نوتیفیکیشن حواست رو پرت نکنه.
⏰ زمان مشخص برای چک کردن گوشی بذار؛ مثلاً بعد از تموم شدن یک بخش از درس.
🎯 با زمان‌های کوتاه شروع کن؛ اول ۲۵ دقیقه درس، بعد ۵ دقیقه استراحت.
📝 قبل از شروع، دقیق مشخص کن قراره چی بخونی تا وسط درس احساس بی‌حوصلگی نکنی.
🧠 وقتی هوس کردی گوشی رو برداری، به خودت بگو: «فقط این قسمت رو تموم کنم، بعد میرم سراغش.»
🎧 اگر برای درس به گوشی نیاز نداری، اصلاً کنار دستت نذار؛ چون حتی دیدنش هم می‌تونه حواست رو پرت کنه.
🌱 کم‌کم مدت بدون گوشی رو بیشتر کن؛ لازم نیست از همون اول چند ساعت کامل کنار بذاری.
روتین ۳۱ شهریور | یک روز قبل مدرسه
꒷꒦︶꒷꒦︶ ๋ ࣭ ⭑꒷꒦꒷꒦︶꒷꒦︶ ๋ ࣭ ⭑꒷꒦
🍥 ۸:۰۰ | بیدار شو، تختت رو مرتب کن و پنجره رو باز کن 🌷
🍥 ۸:۱۵ | مسواک، شستن صورت و روتین صبحگاهی 💞
🍥 ۸:۴۵ | صبحانه کامل و خوردن آب 🥄
🍥 ۹:۱۵ | مرتب کردن اتاق و جمع کردن وسایل اضافی 🎀
🍥 ۱۰:۰۰ | چک کردن کمد و لباس‌های مدرسه 🦢
🍥 ۱۰:۳۰ | امتحان کردن لباس و کفش مدرسه و آماده کردنشون 🏐
🍥 ۱۱:۰۰ | مرتب کردن کیف و خارج کردن وسایل غیرضروری 💘
🍥 ۱۱:۳۰ | چک کردن جامدادی؛ مداد، پاک‌کن، تراش، خودکار و خط‌کش ✏️
🍥 ۱۲:۰۰ | استراحت و کمی وقت آزاد 💭
🍥 ۱۲:۳۰ | ناهار و استراحت 🥄
🍥 ۱۳:۳۰ | یک استراحت کوتاه یا چرت سبک 🌷
🍥 ۱۴:۳۰ | مرور خیلی کوتاه درس‌ها؛ فقط نکات مهم، بدون فشار 📚
🍥 ۱۵:۰۰ | آماده کردن قمقمه، خوراکی و دستمال برای فردا 💞
🍥 ۱۵:۳۰ | مرتب کردن میز مطالعه و آماده کردن وسایل درس 🎀
🍥 ۱۶:۰۰ | وقت آزاد؛ فیلم کوتاه، کتاب، نقاشی یا سرگرمی موردعلاقه 💭
🍥 ۱۷:۰۰ | دوش گرفتن و روتین مراقبتی 🦢
🍥 ۱۸:۰۰ | مرتب کردن موها و آماده کردن وسایل شخصی 🌷
🍥 ۱۸:۳۰ | آماده کردن کامل لباس فردا؛ مقنعه، کفش و وسایل موردنیاز، اتو💘
🍥 ۱۹:۰۰ | شام و کمی صحبت با خانواده 🥄
🍥 ۲۰:۰۰ | آخرین چک کیف و وسایل مدرسه 🎒
🍥 ۲۰:۱۵ | تنظیم ساعت و آلارم صبح ⏰
🍥 ۲۰:۳۰ | کنار گذاشتن گوشی و وسایل حواس‌پرت‌کن 💭
🍥 ۲۰:۴۵ | یک فعالیت آرام مثل کتاب خواندن یا نوشتن برنامه فردا 🌷
🍥 ۲۱:۱۵ | آماده شدن برای خواب؛ مسواک و روتین شب 🎀
🍥 ۲۱:۳۰ | لباس خواب، مرتب کردن تخت و خاموش کردن چراغ‌ها 🦢
🍥 ۲۲:۰۰ | خواب؛ چون فردا شروع یک سال تحصیلی جدیده دیر تر نخواب.💞