.................🍃🌺🌸🌺🍃............. #تمرین برای بالا رفتن اعتماد به نفستان... ویژگیهای واقعی و موارد مثبتی که دارید را یادداشت کنید..مثلا... ✨من‌خیلی خوش صحبتم... ✨من خیلی اجتماعی هستم... ✨من فرد مثبت اندیشی هستم... ✨ویژگیهای ظاهری(قد،زیبایی ،مو،....) و....... وسپس برای هر کدام از اینها سپاسگذاری کنید... این تواناییها و ویژگیها را دیدن باعث بالا رفتن احساس خوب و دوست داشتن خودمان می شود آنوقت اعتماده به نفس مان بالا میرود و در کارهایمان موفق تر می شویم...😍🥰

#تمرین ورزش به سبک عرشیان... 🎙استاد عرشیانفر روزتون بخیر دوستان متناسبم😃😊 #لاغرشدن_آسانترین_کاردنیاست #باخدا_هیچ_چیز_محال_نیست #من_قدرتمندم_من_میتوانم