پیام مشاور پروفسور منوچهر جعفریان، متخصص و پژوهشگر برجسته علوم تغذیه بعد از 45 سال دوری، به وطن بازگشته و حاصل یافته‌های علمی و آزمایشگاهی این محقق که نتیجه 25 سال تلاش مستمر اوست را با خود آورده است. یافته‌هایی که در ظاهر آنقدر ساده‌‌اند که عمل کردن به آنها شوخی به نظر می‌رسد. 👈 او می‌گوید تغذیه صحیح عامل اصلی سلامت و عادات غذایی غلط که در میان ایرانیان تبدیل به یک فرهنگ شده علت اصلی بیماری‌هاست. دنیا رژیم‌های لاغری را مردود می‌داند. غذاها ربطی به چاقی یا لاغری ندارد. تئوری «کم بخور لاغر شوی» هنوز در ایران رایج است اما این تئوری در دنیا رد شده است. سوء تغذیه انسان را چاق می‌کند. در اثر سوءتغذیه‌ای که ما در ایران داریم، هورمون‌هایی در بدن ترشح می‌شوند و این هورمون‌ها باعث چاقی یا لاغری می‌شوند. امروزه رژیم‌های غذایی ای که دیگر در اروپا و در دنیا هم رد شده اند سبب کوتاهی عمر، ریزش مو و سلب سلامتی می‌شوند زیرا بدن افراد در اثر این رژیم‌ها چربی‌های باوفا را از دست می‌دهد و این چربی‌ها دو ماه بعد با عنوان «یو‌یو افکت» برمی‌گردند. برای سلامتی‌تان بخندید ببخشید فراموش کنید 👈دکتر جعفریان می‌گوید : "خندیدن، بخشیدن و فراموش کردن" سه عامل مهم برای سلامت روح و روان هستند. باید بیشتر از میوه‌جات و سبزیجات استفاده کنیم و از گوشت بیشتر فاصله بگیریم. گوشت در تغذیه جهانی روز به روز بیشتر محکوم می‌شود. تمام دنیا به گیاه‌خواری برگشته است. در کشورهای ژاپن، سوئیس و آمریکا رویکرد غذایی به سمت گیاه‌خواری پیش می‌رود. 👈ما دو نوع تغذیه داریم : تغذیه جسم تغذیه روح تغذیه جسم نیاز به همان پنج ماده غذایی شامل پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، ویتامین‌ها و املاح است. 👈تغذیه روح هم وابسته به پنج فاکتور است که شامل هدف‌دار بودن، اعتماد داشتن به دیگر انسان‌ها، اعتقاد، عشق و اراده است. جالب است بدانید طبق یافته‌های معتبر پروفسور، فقدان هر یک از این پنج عامل روحی جذب غذا را در جسم دچار مخاطره کرده و موجب سوءتغذیه و بیماری می‌شود. 👈دکتر جعفریان به‌سبک غلط طبخ در ایران اشاره کرده و می‌گوید : این طبخ غلط باعث شده سبوس و پوسته ی ارزشمند گندم یا برنج در ایران دور ریخته شود. اگر آب برنج آبکشی ‌شده را به آزمایشگاه بفرستید، می‌بینید که سرشار از ویتامین B1 است. تمام املاح و نیاز بدن در پوست گندم است که این پوست جداسازی شده و در اختیار مرغ‌های خوشبخت قرار داده می‌شود. آرد سفید، زندگی را کوتاه می‌کند. ما در فرآیند آزمایشی در آزمایشگاه دو دسته موش را انتخاب کردیم، به یک دسته آرد سفید دادیم، همه موش‌ها بعد از دو هفته مردند، اما به موش‌های دسته دوم در سالن دیگر، گندم با سبوس داده شد و بعد از دو هفته مشاهده کردیم همه می‌جهیدند. اینجا ثابت می‌شود که آرد سفید کشنده است. در کشور سوئیس سبوس‌ گندم یا برنج در بسته‌های کوچک به قیمت یک فرانک فروخته می‌شود. در ایران مشاهده کردم که سبوس‌ها در کیسه‌های بزرگ مقابل نانوایی قرار دارد. با خود گفتم چه نانوای ثروتمندی... از او پرسیدم : چند گرمی از این سبوس‌ها به من می‌دهید؟! گفت : همه را بردارید. گفتم : چه خوب من دیگر نمی‌روم سوئیس. نانوا گفت : این کیسه را اینجا گذاشتیم که در زمستان از آن استفاده کنیم، زمستان خانم‌ها به خاطر لغزندگی زمین می‌خورند، ما این سبوس‌ها را کف زمین می‌پاشیم تا مردم زمین نخورند ...! سبوس بدن‌مان را چربی‌زدایی می‌کند او تاکید می‌کند : اگر مردم بدانند سبوس در زندگی روزمره چه خاصیتی دارد هرگز این برخورد را با این ماده حیاتی نخواهند داشت. سبوس چربی‌های اضافی را همراه صفرا می‌گیرد و از سیستم گوارش جدا می‌کند، صفرا را به جای اول خود باز می‌گرداند و چربی را دفع می‌کند. 👈سبوس بخورید و بعد از سه هفته به آزمایشگاه بروید، خواهید دید که کلسترول شما چقدر پایین آمده است. 👈 سبوس را از نانوایی‌ها تهیه کنید و هر صبح در یک لیوان شیر حل کرده و مصرف کنید. بهترین سبوس در پوست سیب است که سرشار از پکتین است و اجازه نمی‌دهد علاوه بر چربی، املاح خطرناک مثل سرب و جیوه در بدن باقی بماند. سه عاملی که عمر را کوتاه می‌کند : به گفته پروفسور، اثبات شده که چاقی، بی‌خوابی، و نا امیدی سه عاملی هستند که عمر را کوتاه می‌کنند. او در پایان تأکید می‌کند که اگر می‌خواهید 120 سال عمر کنید و سالم بمانید، شب‌ها غذای پختنی نخورید. ⭐️برگی از سلامتی اگر نشسته آب بنوشيد، تمام رسوبات مضر بدن از جمله رسوباتى كه باعث میشود سنگ كليه توليد شود از بين ميرود. ⭐️اما فايده ی در سه مرحله نوشيدن آب : بعد از هربار نوشيدن آب و توقف كرد برای تنفس، بدن اكسيژن لازم را دريافت ميكند و انسولين مورد نياز برای جلوگیری از بیماری قند را به بدن میدهد.

📘📙📕 🔊قصه های صوتی کودکان 📖بی بی گلاب 🎧باصدای: مریم نشیبا      ┄┄┅┅•➰🍃🌸🍃➰•┅┅┄┄

✳️سوالات #رویداد_مادرانه ✳️به سی نفر ازفرزندان مادران محترمی که #امتیاز برتر را کسب نمایند #پنجاه_امتیاز اهداء خواهد شد ✳️پاسخ مسابقات را به آیدی @alishafiei ارسال نمایید #مسابقه #رویداد_مادرانه #مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی

✳️پوستر اول #مسابقه_کتابخوانی #من_پیامبرم_را_میشناسم #مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی

#اطلاعیه_مهم_شماره5 با سلام و احترام با عنایت به اعلام نظر ستاد #استانی مقابله با بیماری #کرونا و پیرو اطلاعیه اداره کل #آموزش_و_پرورش استان همدان تمامی فعالیت های #حضوری مدارس استان به مدت #یک_هفته (از تاریخ 17 آبان لغایت 22 آبان) تعطیل بوده و آموزش ها به صورت #مجازی برگزار خواهد شد. لذا برنامه های آموزشی و فرهنگی مجتمع طبق روال #هفته_گذشته در بستر #اسکای_روم و #شاد_یا_ایتا برگزار خواهد شد. در #تعطیلات_رسمی کشور کلاس های #مجازی نیز #تعطیل می باشد.

پیام مشاور پیرمردی در دامنه کوه های دمشق هیزم جمع می کرد ودر بازار می فروخت تا ضروریات خویش را رفع کند یک روز حضرت سلیمان (ع) پیر مرد را درحالت جمع آوری هیزم دید دلش برایش بسیار سوخت تصمیم گرفت زندگی پیرمرد را تغییر دهد یک نگین قیمتی به پیرمرد داد که بفروشد تا در زندگی اش بهبود یابد پیرمرد ازحضرت سلیمان (ع) تشکری کرد وبسوی خانه روان شد و نگین قیمتی را به همسرش نشان داد همسرش بسیار خوشحال شد ونگین را در نمکدانی گذاشت یک ساعت بعد بکلی فراموشش شد که نگین را کجا گذاشته بود زن همسایه نمک نیاز داشت به خانه آنها رفت و زن نمکدان را به او داد اما زن همسایه که چشمش به نگین افتاد نگین را پیش خود مخفی کرد. پیر مرد بسیار مایوس شد و از دست همسرش بسیار ناراحت و عصبانی وخانم پیرمرد هم گریه میکرد که چرا نگین را گم کردم چند روز بعد پیرمرد به طرف کوه رفت درآنجا با حضرت سلیمان (ع) روبرو شد جریان گم شدن نگین به حضرت سلیمان (ع) را گفت . حضرت سلیمان (ع) یک نگین دیگری به او داد و گفت احتیاط کن که این را هم گم نکنی پیرمرد ازحضرت سلیمان (ع) تشکری کرد و خوشحال بسوی خانه روان شد در مسیر را ه نگین را ازجیب خود بیرون کشید و بالای سنگ گذاشت و خودش چند قدم دور نشست تانگین را خوب ببیند ولذت ببرد دراین وقت ناگهان پرنده ای نگین را در نوکش گرفت وپرید پیرمرد هرچه که دوید وهیاهو کرد فایده نداشت پیرمرد چند روز از خانه بیرون نرفت همسرش گفت برای خوراک چیزی نداریم تا کی در خانه مینشینی پیرمرد دوباره به طرف کوه رفت هیزم را جمع آوری کرد که صدای حضرت سلیمان (ع) را شنید دید که حضرت سلیمان (ع) ایستاده است وبه حیرت بسوی او می نگرد پیر مرد باز قصه نگین را تعریف کرد که پرنده آن را ربود. حضرت سلیمان (ع) برایش گفت میدانم که تو به من دروغ نمی گویی این نگین را از هر دو نگین قبلی گرانبهاتر است بگیر و مراقب باش که این را گم نکنی و حتما بفروش که در حالت زندگیت تغییری آید پیر مرد وعده کرد که به قیمت خوب میفروشد پشتاره خود را گرفت بسوی خانه حرکت کرد خانه پیر مرد کنار دریا بود هنگامی به لب دریا رسید خواست که کمی نفس بگیرد ونگین را از جیب خود کشید که در آب بشوید نگین از دستش خطا رفت به دریا افتاد هرچه که کوشش کرد و شنا کرد. چیزی بدستش نیآمد . با ناراحتی و عجز تمام به خانه برگشت از ترس سلیمان (ع) به کوه نمی رفت همسرش به او اطمینان داد صاحب نگین هر کسی که است ترا بسیار دوست دارد اگر دوباره اورا دیدی تمام قصه برایش بگو من مطمئن هستم به تو چیزی نمیگوید پیرمرد با ترس به طرف کوه رفت هیزم را جمع آوری کرد به طرف خانه روان شد که تخت حضرت سلیمان (ع) را دید پشتاره را به زمین گذاشت دویدو گریخت . حضرت سلیمان (ع) میخواست مانعش شود که فرستاده خدا جبریل امین آمد که ای سلیمان خداوند میگوید که تو کی هستی که حالت بنده مرا تغییر میدهی ومرا فراموش کرده ای ! سلیمان (ع) باسرعت به سجده رفت واز اشتباه خود مغفرت خواست خداوند بواسطه جبرییل به حضرت سلیمان گفت که تو حال بنده مرا نتوانستی تغییر دهی حال ببین که من چطور تغییر میدهم پیرمرد که به سرعت بسوی قریه روان بود با ماهی گیری روبرو شد ماهی گیر به او گفت ای پیر مرد من امروز بسیار ماهی گرفتم بیا چند ماهی به تو بدهم پیرمرد ماهی ها را گرفت وبرایش دعای خیر کرد وبه خانه رفت همسر ش شکم ماهی ها را پاره کرد که در شکم یکی از ماهی ها نگین را یافت وبه شوهرش مژده داد شوهرش با خوشحالی به او گفت توماهی را نمک بزن من به کوه میروم تا هیزم بیاورم هنگامیکه زن پیرمرد نام نمک را شنید نگین اول به یادش آمد که در نمکدانی گذاشته بود سریع به خانه همسایه رفت وقتی که زن همسایه زن پیرمرد را دید ملتمسانه عذر خواهی کرد گفت نگینت را بگیرمن خطا کردم خواهش میکنم به شوهرم چیزی نگویی چون شخص پاک نفس است اگر خبردار شود من را از خانه بیرون خواهد کرد. پیرمرد در جنگل بالای درختی رفت که شاخه خشک را قطع کند چشمش به نگین قیمتی درآشیانه پرنده خورد . نگین را گرفت به خانه آمد زنش ماهی ها را پخت و شکم سیر ماهی ها را خوردند فردا پیرمرد به بازار رفت هر سه نگین را به قیمت گزاف فروخت .حضرت سلیمان (ع) تمام جریان را به چشم دید و یقین یافت که بنده حالت بنده را نمیتواند تغییر دهد تاکه خداوند نخواهد به خداوند یقین و باور داشته باشید. 🌼مَنْ یتَوَکلْ عَلَی اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ إِنَّ اللَّهَ بالِغُ أَمْرِهِ ☘و هر کس بر خدا توکل کند پس او برایش کافی است؛ در حقیقت خدا کارش را (به انجام) می رساند.(طلاق آیه3) 🌹حق غنّی است، برو پیش غنی 🌹نزد مخلوق بجزحيراني نيست

🔹 ویژه‌نامه دانش‌آموزی #سخن_شهروند شماره ۵۸ به صورت الکترونیکی با قابلیت نصب بر روی گوشی و کامپیوتر تقدیم می‌گردد 👇👇👇👇👇👇

نسخه تحت #ویندوز

نسخه تحت #اندروید

فیلم آموزشی نرم افزار مدبر مشاهده #کارنامه_ماهانه #نمرات موارد انضباطی و مهمتر از همه #ثبت_تکالیف و الباقی موارد

📽 #کلیپ مرغ دلم راهی قم می شود در حرم امن تو گم می شود عمه سادات سلام علیک روح عبادات سلام علیک 💠۲۳ ربیع الاول، سالروز ورود حضرت فاطمه معصومه علیها السلام به شهر قم #مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی

🍃🌸🍂🌸🍃🌸🍂🌸🍃🌸🍂🌸🍃 ✅مولودی خوانی بنی فاطمه 23 ربیع الاول سالروز ورود حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها به شهر مقدس قم #مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی

🌹🌺 برندگان مسابقه هفته وحدت حاج آقا رحیمی 🌹 دانش آموزان برنده هنگام مراجعه حضوری به مدرسه از واحد فرهنگی و پرورشی کارت امتیاز خود را دریافت نمایند . ✳️ ماهان ابراهیمی ✳️ پارسا فعله گری ✳️ علیرضا رحیمی ✳️ سید مهبد معینی ✳️ امیرحسام مصباح ✳️ حسین رنگین کمان ✳️ امیرعباس زارعی ✳️ ایلیا بارانچی ✳️ امیر مهدی و اشکان نوروزی ✳️ محمد سجاد شاه قدمی ✳️ حسین زارعی ✳️ محمد جواد زلفی ✳️ سید محمد رضا حسینی ✳️ آرش طهماسبی فرا ✳️ امیر محمد وحدت شامخ ✳️ سپهر اکرمی سرمد ✳️ علی لطفی ✳️ امیر علی افلاطونی ✳️ محمد مهدی مغیث ✳️ سید محمد حسین و سید محمد حسان عبیری ✳️ طاها محمدی ✳️ آتیلا بهنامفر ✳️ محمد مهدی کرمانی ✳️ مهراد والی زاده ✳️ ایلیا عظیمی خجسته ✳️ یاسین عادلی فرد ✳️ محمد طاها حبیب پور ✳️ محمد حسام احمدی مقدم ✳️ محمد حسین شاه سواری ✳️ محمد پارسا امیر کهریزی ✳️ محمد صدرا آذر پور ✳️ حسین و امیر محمد شهبازی ✳️ محمد حسام ملکی ✳️ محمد سپهر پاینده ✳️ سید حامد حسنی ✳️ نیما مینایی گلریز ✳️ محمد حسن سماواتی ✳️ حسین تلیسچی ✳️ محمد حسن سماواتی ✳️ حسین کرمی ✳️ علیرضا جعفری ✳️ علی همتی ✳️ محمد مهدی زندی #مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی

اخرین ورژن نرم افزار مدبر والدینی که با خطا در سرور مواجه می گردند این نسخه رانصب نمایند

با سلام واحترام جهت مطرح نمودن نکته نظرات ، انتقادات و پیشنهادات و یا سوالات خود در زمینه های مختلف مدرسه #درصورت_تمایل می توانید، در زمان برگزاری دیدار با معلم کلاس فرزند خود #قبل یا #بعد از این دیدار (ساعت۱۶/۳۰ تا۱۷/۳۰) مسائل خود را از طریق لینک های زیر با مسئول مربوطه مطرح نمایید . اولیاء محترم #دوره_اول (پایه های اول ،دوم وسوم) دوشنبه ۱۹ آبان اولیاء محترم #دوره_دوم (پایه های ،چهارم ،پنجم وششم )سه شنبه ۲۰آبان ارتباط با مدیریت👇 https://online.shahidmadani.net/ch/modir ارتباط با معاونت آموزشی : مطرح نمودن سوالات و مسائل مرتبط با حوزه آموزشی👇 https://online.shahidmadani.net/ch/amoozeshi معاونت فناوری: سوالات در خصوص مسائل فناوری و ارتباط مجازی با مدرسه👇 https://online.shahidmadani.net/ch/fanavary معاونت پرورشی سوالات و مطالب حوزه فرهنگی👇 https://online.shahidmadani.net/ch/parvareshi حضور در دیدار مجازی با آموزگاران محترم #ضروری بوده، لیکن حضور در ارتباط دوسویه با #مدیریت و #معاونین مجتمع #اختیاری و به حسب ضرورت و مطالبه خانواده های محترم می باشد . هنگام ورود به اتاق با گزینه #مهمان وارد شده و نام و نام خانوادگی دانش آموز را وارد نمایید. #دیدار_مجازی #مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی

فیلم آموزشی نرم افزار مدبر مشاهده #کارنامه_ماهانه #نمرات موارد انضباطی و مهمتر از همه #ثبت_تکالیف و الباقی موارد

پیام مشاور ✅ پای خود را قوی نگه دارید ✅ وقتی پیر شدیم ، پاهای ما باید همیشه محکم بمانند. هنگامی که انسان پیر می شود ، نباید از سفید شدن موهایش (یا) افتادگی پوست (یا) چین و چروکش ترسیده باشد. از جمله علائم طول عمر ، که توسط مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است ، * عضلات قوی پا * در بالای لیست ذکر شده است. پاها را به مدت دو هفته حرکت ندهید و قدرت پا 10 سال کاهش می یابد مطالعه ای از دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که پیر و جوان ، طی دو هفته بی تحرکی ، قدرت عضله پا با یک سوم ضعیف شده است ، که معادل 20-30 سال پیری است. با ضعیف شدن عضلات پا ، بهبودی مدت زمان زیادی طول می کشد ، حتی اگر بعداً تمرینات توان بخشی را انجام دهید. بنابراین ، ورزش منظم مانند پیاده روی ، بسیار مهم است. فشار کل بدن روی پاهای شماست. 1. پا ستونی است که بار بدن انسان را به دوش می کشد. 50٪ از استخوانهای فرد و 50٪ از عضلات ، در دو پا قرار دارند. بزرگترین و محکم ترین مفاصل و استخوانهای بدن انسان نیز در پاها است. "استخوان های قوی ، عضلات قوی و مفاصل انعطاف پذیر" مثلث آهنین "را تشکیل می دهند که مهمترین بار را بر روی بدن انسان می گذارد." 70٪ فعالیت انسان و سوزاندن انرژی در زندگی فرد توسط دو پا انجام می شود. اینو میدونستی ؟؟ وقتی فردی جوان است ، رانهای او قدرت کافی برای بلند کردن ماشین کوچک را دارند !! 2. پا مرکز حرکت بدن است. هر دو پا با هم 50٪ از اعصاب بدن انسان ، 50٪ از رگهای خونی و 50٪ از خون از طریق آنها جریان دارد. این یک شبکه گردش خون بزرگ است که بدن را به هم متصل می کند. فقط در مواقعی که پا سالم است ، جریان خون به نرمی جریان می یابد ، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعاً قلب قوی دارند. 3. پیری از پاها به بالا شروع می شود. هرچه فرد پیر می شود ، برخلاف سن فرد ، از دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاسته می شود. بعلاوه ، به اصطلاح * کود استخوانی کلسیم * دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می کند. شکستگی در افراد مسن به راحتی باعث ایجاد یک سری بیماری ها ، به ویژه بیماری های مهلک مانند ترومبوز مغز می شود. * آیا می دانید 15٪ بیماران مسن در طی یک سال شکستگی استخوان ران می میرند * !! ورزش پاها ، حتی بعد از 60 سالگی هرگز دیر نیست اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می شوند ، اما ورزش پاها یک کار مادام العمر است. فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد. * لطفاً حداقل 30-40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا اطمینان حاصل کنید که پاهای شما ورزش کافی را انجام می دهند و از سالم ماندن عضلات پا اطمینان حاصل می کنند

ضمن قدردانی از حضور حداکثری والدین فهیم #دوره_اول #اولین_دیدار_مجازی کادر اداری و آموزگاران دوره اول با والدین فهیم در فضای اسکای روم👇

والدین محترم #دوره_دوم در صورت داشتن هرگونه، نظر، پیشنهاد و حتی انتقاد در حوزه های مختلف امروز راس ساعت 16.15 لغایت 17.30 میزبان شما در آدرس های یاد شده خواهیم بود.👆👆👆 ✅مجددا یادآوری نماییم حضور در جلسه آموزگاران #الزامی بوده، لیکن حضور در اتاق مدیریت و سایر معاونین #اختیاری و حسب درخواست والدین می باشد. #مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی

🌹 مسابقه به مناسبت هفته کتابخوانی 🌹 #تولید_کتاب_صوتی ❇️ الزامات شرکت در مسابقه👇 ✅ دانش آموزان عزیز خلاصه یک کتاب داستانی رو که تاکنون مطالعه کرده اید را با صوت (ویس) خودتان برای ما ارسال کنید تا در این مسابقه شرکت کرده باشید.👇 ✅ مدت صوت (ویس) قصه صوتی شما #حداکثر6دقیقه می باشد.👇 ✅ کتابی که انتخاب و خلاصه می کنید آموزنده و پُر محتوا باشد.👇 ✅ پیشنهاد میشه این ضبط در مکانی که #سکوت هستش انجام بشه.👇 ✅ نام و نام خانوادگی و شماره کلاس، نام کتاب، نام نویسنده، نام انتشارات را در ابتدای قصه صوتی #حتما بیاورید.( شاید برای دوستاتون جذاب باشه و قصد خرید اون کتاب رو داشته باشن)👇 ✅ یکی از امتیازات این مسابقه اینه که خلاصه کتاب رو با #صدای_رسا، بدون وقفه و #شیوا ضبط کنید.👇 ❇️ منتظر آثار هنرمندانه شما پسرهای گلم هستیم.👇 @Aminitabar #مجتمع_آموزشی_اسلامی_علمی

خلاقیت دانش آموزان در اجرای حکایت کتاب درسی باعنوان حکایت زیرکی با توجه به این نکته که در شرایط کرونا و رعایت فاصله گذاری اجتماعی هر دانش آموز در منزل خودش قسمت مربوطه را تهیه و سپس هماهنگ سازی و تهیه کرده اند. ✳️ امیر مهدی درخشانی (راوی) ✳️ نیما مینایی(مرد زیرک) ✳️ عرشیا دلاوری(حاکم) ✳️ سبحان یعقوبی(طبیب) ✅ تهیه و تدوین سرکار خانم مینایی