📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🟡 سوال : برای جلوگیری از فراموشی چه کار کنیم؟ ✅ پاسخ : 💥مرور و تکرار یکی از مهم ترین دلایل در فراموشی مطالب درسی مرور نکردن است. وقتی مطلب جدیدی را می خوانید سعی کنید در همان روز آن را مرور کنید. اگر بعد از چند روز مرور کنید به طور طبیعی بخش هایی از آن مطلب را فراموش کرده اید.  بهترین کار مرور دروس در همان روز و چند روز بعد از مطالعه است تا مطالب به حافظه بلند مدت منتقل شود. در این رابطه نکاتی به شما خواهم گفت که حائز اهمیت است... مهم‌ترین جمله‌ای که در این رابطه می‌توانیم به شما بگوییم این است: رمز یادگیری مؤثر، تکرار مطالب است. تکرار، یکی از اهرم‌های قدرتمند در اختیار ماست. تکرار باعث می‌شود اطلاعات مدام به مغز مخابره شود و مغز با این تکرار‌ها اصطلاحا به خوبی جابیفتد. 💥رمز گذاری کنید یکی از روش های ساده که می توان برای جلوگیری از فراموشی استفاده کرد، رمز گذاری است. اگر من بگویم “بامشاد” یاد چه چیزی می افتید؟ شما را یاد هر چیزی بیاندازد، برای من آثار دکتر شفیعی کدکنی را تداعی می کند!  «ب: بوی جوی مولیان/ ا: از بودن و سرودن/ م: مثل درخت در شب باران/ ش: شبخوانی/ ا: از زبان برگ/ د: در کوچه‌باغ‌های نیشابور» اگر حرف های اول آثار را کنار هم بگذاریم کلمه بامشاد به وجود می‌آید. رمز گذاری یک روش ساده و بسیار کاربردی است و میزان فراموشی را به حداقل می رساند. با کمی خلاقیت می توانید در اکثر دروس از این روش استفاده کنید و مطالب را به حافظه بلند مدت خود منتقل کنید. 💥تست زنی و حل تمرین تمرین و تست زنی باعث پر شدن شکاف های اطلاعاتی در مغز خواهد شد . بعد از مطالعه مباحث شروع به تست زنی از نوع آموزشی کنید تا مطالب در ذهنتان بهتر به خاطر سپرده شوند. تمرین کردن سوالات سال های گذشته می تواند به بازیابی اطلاعات بسیار کمک نماید. درصورتیکه احساس می کنید مطلبی از یادتان رفته بهترین کار برای اینکه بدانید این حس واقعی است یا کاذب تست زنی و حل تمرین در مبحث مورد نظر است. اگر که توانستید به سوالات پاسخ دهید حس شما کاذب است و اگر توانایی پاسخگویی نداشتید سراغ کتاب درسی بروید و مبحث مربوطه را مرور کنید. 💥مطالب درسی را با صدای بلند تدریس کنید(همان بازگو کردن) معمولا اگر مطلبی را به کسی آموزش دهید دیرتر آن را فراموش می کنید. شما می توانید متن کتاب را برای خودتان با صدای بلند بازگو کنید انگار می خواهید به فرد دیگری تدریس کنید. تحقیقات هم نشان داده اند که اگر مطالب را با صدای بلند بیان کنیم آن ها را بهتر به خاطر می سپاریم. بر اساس هرم یادگیری آموزش به دیگران باعث می‌شود ۹۰ درصد و تمرین کردن ۷۵ درصد مطالب در ذهن باقی بماند! ممکن است این کار برای شما غیر معمول به نظر برسد اما با امتحان کردن این روش از اینکه چقدر این کار موجب به خاطر سپردن مطالب بیشتری می‌شود، شگفت‌زده خواهید شد. . قطعا اگر مفهوم درس را فهمیده باشید این روش بسیار کارساز خواهد بود. 💥یادداشت برداری هنگام مطالعه کاغذ و قلمی داشته باشید و مطالبی که میخوانید را بنویسید. در واقع خلاصه نویسی از فرمولها و نکات مهم را همان لحظه می توان انجام داد و اینکار کمک بزرگی به شما برای به خاطر سپاری مطالب می کند. #برنامه_ریزی #مرور 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📙📘📙📘📙 #برنامه_ریزی📚🗂 و رسیدن به هدف درسی🔖📖 🟣 هر شب برای فردا برنامه ریزی کنین 📝🔑 فکر کردن و برنامه ریزی دقیق خلاقیت شما رو تحریک میکنه و باعث افزایش انرژی های روانی و فیزیکی شما میشه🎀👼🏻 پس هر شب برای فرداتون برنامه ریزی داشته باشین که چه درس هایی بخونین ،تست بزنین و... 🔵 بر طبق برنامه ریزی عمل کنین و اگر در طول روز برنامه ای اضافه شد به فهرستتون اضافه کنین💻✏️ هر دقیقه که صرف وقت برنامه ریزی میزارین ۱۰ دقیقه صرفه جویی برای انجام کار دارین یعنی در طول میتونین هم ددس بخونین و هم به کار های روزتون رسیدگی کنین🛵🎨🌸 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📗📕📙📘📗📕📘 • بهار همش خوابت میاد؟✂️ 📖•#برنامه_ریزی کن برای خودت برنامه های شبانه روزی تنظیم کن! کارهای روزانه ات مثل مطالعه، #خواب، تفریح، ورزش و تغذیه رو تو زمان معین و طبق برنامت انجام بده. اگه محصل هستی، موقع درس خوندن وضعیت بدنیت رو تغییر بده تا تمرکزت بیشتر بشه ❌•چُرت کوتاه بزن اگه در طول روز احساس #خستگی یا کسلی میکنی و تمرکز کافی روی کارات نداری، یه خواب نیم‌روزیِ کوتاه میتونه بهت کمک کنه، اما سعی کن موقع عصر و غروب نباشه که باعث بی‌خوابیت تو شب میشه. 💤•خواب شب رو به هم نریز خوابیدن کافی تو شب یکی از مهمترین کارهایی هست که واسه سلامت بدن بهش نیاز داری، مصرف خوراکی های کافئین‌دار میتونن خوابت رو 4 تا 6 ساعت به تعویق بندازن. سعی کن خوراکی های کافئین‌دار رو مصرف نکنی، تا بی‌خواب نشی. #مشاوره 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

ضرورت و فواید #برنامه_ریزی صحیح درسی و تحصیلی😎👈🏻📚👉🏻 ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✅اولین گام در چگونگی استفاده ار دفتر برنامه ریزی درسی احساس نیاز و ضرورت آن است.یعنی اگر دانش آموزی به این نتیجه رسیده باشد که برای پیشرفت درسی و رسیدن به اهداف آموزشی خود حتما باید برنامه ریزی داشته باشد آن وقت است که با دفتر برنامه ریزی به طور جدٌی برخورد خواهد کرد در این صورت است که اولین گام محکم را برای برنامه ریزی برداشته است📈🔑🔥 ✅ دومین گام این است که هر دانش آموز باید بداند زمانی که حجم کار زیاد و وقت اندک،جهت استفاده بهینه از زمان نیاز به یک سازمان دهی درسی دارد تا از حداقل زمان حداکثر بهره را ببرد.زیرا پرمشغله ترین آدم ها اگر برنامه ای درست و واقع بینانه ای در اختیار داشته باشند نه تنها وقت  کم نمی آورند بلکه وقت اضافی هم خواهند داشت⚡️⏰🔮 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

{12 نکته‌ی #برنامه_ریزی 🌱♾} ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ×هدف اصلی چیه؟! بنویسش. ×مهم‌ترین کارو اول انجام بده ×کمال‌گرایی تعطیل! ×برنامه رو حتما بنویس نه تو ذهنت! ×روزانه ۳ الی ۷ کار انجام بده ×هم‌زمان روی دو کار تمرکز نکن (لطفا) ×اپلیکیشن های غیر مفیدو پاک کن ×با آدمای انرژی‌‌ منفی صحبت نکن ×اطرافت مرتب باشه. ×%۲۰ کارها ۸۰% نتایج رو دارن ×۵۰ دقیقه کار ۱۵ دقیقه استراحت ×ساعت انجام هر کارو مشخص کن ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

😟 15 عادت اشتباهی که در طول روز انجام میدیم و باعث میشن انرژیمون خیلی کم بشه و به کارای اصلیمون نرسیم 📉 1- استفاده بیش از حد از گوشی و فضای مجازی.📵📱 2- #نشخوار_فکری و تجزیه و تحلیل گذشته.😶‍🌫️🤔 3- تلاش مداوم برای راضی نگه داشتن دیگران و سرکوب خواسته های خود🤯. 4- چک کردن بیش از حد ظاهر.❤️ 5- منفی نگری بجای واقع بینی. 6- غیبت کردن و کنجکاوی در زندگی دیگران.😏 7- #برنامه_ریزی بیش از حد توان در طول روز. ✅🎇 8- کامل گرایی و توقع بی نقص بودن. 9- بودن در محیط منفی.👎 10- مقاومت در برابر تغییر و رشد😐. 11. شخصی کردن مسائل و همه چیز رو به خود ربط دادن. 👺❤️‍🩹 12- نگرانی برای چیزهای بی اهمیت و تلاش برای کنترل. 13- پایبندی به #تغذیه نامناسب. 🍜🍔 14- الگوی نامناسب #خواب . 🖲 15- استفاده از ترس به عنوان یک بهانه و اهمالکاری .😏 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas