🔺 خوب بمان جدول زمانبندی کارگاه آموزشی خوب بمان 🔸سلسله جلسات آموزشی سلامت جسمانی، روانی، معنوی و اجتماعی ویژه شهروندان ارشد شهروندان ارشد برای استفاده از کلاس‌های آموزشی خوب بمان (یکشنبه ۱۰/۲) به فرهنگسراهای زیر می‌توانند مراجعه کنند: ▪️فروردین ساعت ۹:۰۰ ▪️همت ساعت ۹:۳۰ ▪️باران ساعت ۹:۳۰ ▪️دستگرد ساعت ۱۰:۰۰ ▪️سبحان ساعت ۱۰:۰۰ ▪️کانون فرهنگی ولیعصر ۱۰:۰۰ ▪️مثبت زندگی۴۰۲۷ ساعت ۱۰:۳۰ ▪️خانه کارگر ساعت ۱۶:۰۰ با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

🔺 خوب بمان جدول زمانبندی کارگاه آموزشی خوب بمان 🔸سلسله جلسات آموزشی سلامت جسمانی، روانی، معنوی و اجتماعی ویژه شهروندان ارشد شهروندان ارشد برای استفاده از کلاس‌های آموزشی خوب بمان (یکشنبه ۱۰/۲) به فرهنگسراهای زیر می‌توانند مراجعه کنند: ▪️فروردین ساعت ۹:۰۰ ▪️همت ساعت ۹:۳۰ ▪️باران ساعت ۹:۳۰ ▪️دستگرد ساعت ۱۰:۰۰ ▪️سبحان ساعت ۱۰:۰۰ ▪️کانون فرهنگی ولیعصر ۱۰:۰۰ ▪️مثبت زندگی۴۰۲۷ ساعت ۱۰:۳۰ ▪️خانه کارگر ساعت ۱۶:۰۰ با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

آدرس فرهنگسراهای برنامه خوب بمان روز یکشنبه: ▪️فروردین: خیابان چمران، خیابان فروردین (۳۴۷۰۱۲۸۶) ▪️همت: خیابان سجاد، بعد از گلستان شهدا، ابتدای خیابان شهدی خلیلی (۳۶۶۲۰۲۹۰) ▪️باران: خیابان کاوه، خیابان شمس آباد، بعداز قصر (۳۳۴۵۳۴۷۳) ▪️دستگرد: بلوار کشاورز، کوچه گلزار شهدای دستگرد، روبروی مسجد سلمان (۳۷۸۵۸۵۹۰) ▪️سبحان: سپاهان شهر، بلوار غدیر، خیابان سهند (۳۶۵۱۴۴۴۳) ▪️کانون فرهنگی ولیعصر: شهرک ولیعصر، مجموعه فرهنگی ولیعصر (۳۴۶۰۲۶۷۲) ▪️مثبت زندگی۴۰۲۷: خیابان پروین، خیابان شیخ طوسی غربی، چهارراه اوحدی، مسجد امام جواد(ع) (۰۹۱۳۷۵۴۴۶۲۲) ▪️خانه کارگر: بلوار دانشگاه، مابین چهارراه توحید و حکیم نظامی (۳۶۲۷۱۳۳۶) با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

آدرس فرهنگسراهای برنامه خوب بمان روز یکشنبه: ▪️فروردین: خیابان چمران، خیابان فروردین (۳۴۷۰۱۲۸۶) ▪️همت: خیابان سجاد، بعد از گلستان شهدا، ابتدای خیابان شهدی خلیلی (۳۶۶۲۰۲۹۰) ▪️باران: خیابان کاوه، خیابان شمس آباد، بعداز قصر (۳۳۴۵۳۴۷۳) ▪️دستگرد: بلوار کشاورز، کوچه گلزار شهدای دستگرد، روبروی مسجد سلمان (۳۷۸۵۸۵۹۰) ▪️سبحان: سپاهان شهر، بلوار غدیر، خیابان سهند (۳۶۵۱۴۴۴۳) ▪️کانون فرهنگی ولیعصر: شهرک ولیعصر، مجموعه فرهنگی ولیعصر (۳۴۶۰۲۶۷۲) ▪️مثبت زندگی۴۰۲۷: خیابان پروین، خیابان شیخ طوسی غربی، چهارراه اوحدی، مسجد امام جواد(ع) (۰۹۱۳۷۵۴۴۶۲۲) ▪️خانه کارگر: بلوار دانشگاه، مابین چهارراه توحید و حکیم نظامی (۳۶۲۷۱۳۳۶) با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

پیامبراکرم: فاطمه (س) پاره تن و نور چشم و میوه دل من است 🌸ولادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها و روز مادر با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

♦️سرما، یخبندان و سالمندی 🔺سرما با فرا رسیدن پاییز شروع می شود و در فصل زمستان به اوج خود می رسد. سرما با خود سرما خوردگی و آنفلونزا می آورد و سالمندان یکی از گروهای آسیب پذیر نسبت به این بیماری ها هستند زیرا بدن انسان در دوران سالمندی دچار تغییراتی می شود و دیگر قدرت دوران جوانی را ندارد. این تغییرات مانند کاهش قدرت سیستم ایمنی، کاهش ماهیچه‌های بدن و چربی‌ زیر‌‌‌پوست ،کاهش فعالیت و متابولیسم بدن باعث می شود که سالمندان راحت تر بیمار شوند و در برابر سرما نیز آسیب پذیرتر باشند. بنابراین سالمندان عزیز باید در فصل های سرد سال بیشتر مراقب خود باشند تا مریض نشوند و از زندگی همراه با سلامت خود لذت ببرند. در ادامه با ما همراه باشید تا با رعایت نکاتی مفید ، در برابر برف و سرما ایمن باشید ▪️نکات ایمنی در سرما و یخبندان: مراقب باشید تا روی یخ ها سر نخورید. جاده ها و پیاده روهای یخ زده و برفی باعث سر خوردن و سقوط سالمندان می شود. سقوط در سالمندان زیاد اتفاق می افتد و می تواند باعث آسیب های جدی مانند شکستگی لگن و مچ دست، ضربه به سر و ... در سالمندان شود. ▪️بنابراین به سالمندان توصیه می شود: - بجز در مواقع غیرضروری بیرون نروند. - کفش های خوب و ضد لغزش بپوشند. - قدم ها را با دقت بردارند. - از جاهایی که یخ زده و لغزنده است عبور نکنند. با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

♦️آیا فکر می‌کنید داشتن یک زندگی سالم و شاد در دوران سالمندی هزینه زیادی دارد؟ خبر خوب اینجاست که برای سالم ماندن و داشتن انرژی فراوان، نیازی به هزینه‌های گزاف نیست! با کمی خلاقیت و استفاده از داشته‌های خود می‌توانید زندگی پربار و لذت‌بخشی داشته باشید. 🔺بگذارید این موارد را با هم مرور کنیم: ▪️رژیم غذایی: یک روش ساده و رایگان برای تنظیم قند خون و بهبود سلامت بدن است که در آن نیازی به مواد غذایی خاص یا مکمل‌ها نیست، فقط کمی برنامه‌ریزی کافی است. ▪️پیاده‌روی: با استفاده از پارک‌های محلی، کوچه باغ‌های اطراف خانه یا حتی راه پله ساختمان، می‌توانید به راحتی پیاده‌روی کنید و از هوای تازه لذت ببرید. ▪️کاهش مصرف قند و کربوهیدرات: با تمرکز بر غذاهای طبیعی مثل میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات که احتمالا در خانه دارید، می‌توانید به راحتی قند و کربوهیدرات اضافی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. ▪️حذف ریزه خواری: به جای خریدن تنقلات آماده، از میوه‌های فصل، آجیل و دانه‌ها استفاده کنید. این مواد مغذی و سالم علاوه بر اینکه به شما انرژی می‌دهند، هزینه کمتری هم دارند. همه افراد نیاز به برنامه غذایی ویژه در دوران سالمندی دارند. با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

نماهنگ سلام مادر❤️ گروه سرود ریحانه های بهشتی 😍 تموم گل ها بوی تورو دارن تموم ابرا برا تو میبارن الهی که دستمو پدر مادر به دستای دختر تو بسپارن شاعر:محسن ناصحی کارگردان : محمدنصر اصفهانی ضبط و میکس : احسان وحید مربی گروه : خانم چلونگر به سفارش معاونت فرهنگی اجتماعی شهرداری اصفهان با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

🔺یوگای خنده زمان: دوشنبه ۳ دی ماه ساعت ۸:۳۰ مکان: باغ غدیر، سالن کرامت با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

🔺 خوب بمان جدول زمانبندی کارگاه آموزشی خوب بمان 🔸سلسله جلسات آموزشی سلامت جسمانی، روانی، معنوی و اجتماعی ویژه شهروندان ارشد شهروندان ارشد برای استفاده از کلاس‌های آموزشی خوب بمان (دوشنبه ۱۰/۳) به فرهنگسراهای زیر می‌توانند مراجعه کنند: ▪️گنجینه زندگی ساعت ۸:۰۰ ▪️رسالت ساعت ۸:۳۰ ▪️کوثر ساعت ۸:۳۰ ▪️باغ نوش ساعت ۹:۰۰ ▪️دانش ساعت ۹:۰۰ ▪️مادر ساعت ۹:۰۰ ▪️مهر ساعت ۹:۳۰ ▪️معرفت ساعت ۱۰:۰۰ ▪️معلم ساعت ۱۰:۰۰ ▪️آسمان ساعت ۱۰:۰۰ ▪️آیه ساعت ۱۶:۰۰ ▪️مسجد مهدیه ساعت ۱۶:۳۰ ▪️هیات حضرت رقیه ساعت ۱۷:۳۰ با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

آدرس فرهنگسراهای برنامه خوب بمان روز دوشنبه: ▪️گنجینه زندگی: حسین آباد، خیابان حکیم نظامی (۳۶۲۷۸۸۲۸) ▪️رسالت: خیابان امام خمینی، شهرک رسالت، خیابان رسالت (۰۹۱۳۷۶۹۷۴۹۴) ▪️کوثر: خوراسگان، خیابان مسجد علی (۳۵۲۱۲۴۷۴) ▪️باغ نوش: خانه اصفهان، میدان نوبهار، ابتدای خیابان گلخانه، مقابل پارک نوش (۳۴۳۴۱۸۱۶) ▪️دانش: رهنان، خیابان مطهری، خیابان امام حسین(ع) (۳۷۳۸۳۹۲۵) ▪️مهر: خیابان امام خمینی، روبروی پارک قلمستان (۳۳۳۳۱۰۷۲) ▪️معرفت: خیابان رباط سوم (۰۹۹۰۰۱۳۷۹۴۶) ▪️معلم: خیابان کهندژ، خیابان مدرس نجفی، ابتدای کوچه شماره ۶ (۳۷۷۳۶۲۲۰) ▪️آسمان: میدان استقلال، محمود آباد، خیابان آسمان (۳۳۸۰۹۵۴۴) ▪️آیه: خیابان آتشگاه، خیابان بهشت، کوی آسیا، جنب مسجد جنیران (۳۷۳۵۳۲۷۵) ▪️مسجد مهدیه: خیابان جی، خیابان مهدیه (۰۹۰۴۶۷۹۴۲۸۵) ▪️هیات حضرت رقیه: شهرک شهید کشوری با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

♦️زمستان و مراقبت از سالمندان ▪️پوشش گرم و مناسب بپوشید دمای سرد می تواند منجر به سرمازدگی و هیپوترمی(کاهش بیش از حد دمای بدن) در سالمندان شود. 🔺بنابراین به سالمندان توصیه می شود هنگامی که از منزل خارج می شوند: ▪️جوراب گرم، کت ضخیم، کلاه و دستکش بپوشند. ▪️همچنین برای حفظ گرما و جلوگیری از آب ریزش بینی می توانند از ماسک استفاده کنند. ♦️با افسردگی زمستانی مبارزه کنید از آنجایی که رفت و آمد می تواند دشوار و خطرناک باشد، بسیاری از سالمندان در طول ماه های سرد کمتر با دیگران ارتباط دارند که این می تواند احساس تنهایی و انزوا را در آنان ایجاد کند. 🔺برای جلوگیری از این مشکل: ▪️اعضای خانواده به سالمندان خود سر بزند. ▪️یک تماس تلفنی کوتاه و روزانه با خانواده و دوستان می تواند حال سالمندان را بهتر کند. ▪️سالمندان همچنین می توانند با همسایه ها و دوستان خود برنامه‌ریزی کنند که هر فرد روزانه به دیدار یک یا دو نفر دیگر برود. با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)