🔺 خوب بمان جدول زمانبندی کارگاه آموزشی خوب بمان 🔸سلسله جلسات آموزشی سلامت جسمانی، روانی، معنوی و اجتماعی ویژه شهروندان ارشد شهروندان ارشد برای استفاده از کلاس‌های آموزشی خوب بمان (یکشنبه ۹/۱۸) به فرهنگسراهای زیر می‌توانند مراجعه کنند: ▪️فروردین ساعت ۹:۰۰ ▪️همت ساعت ۹:۳۰ ▪️باران ساعت ۹:۳۰ ▪️دستگرد ساعت ۱۰:۰۰ ▪️سبحان ساعت ۱۰:۰۰ ▪️کانون فرهنگی ولیعصر ۱۰:۰۰ ▪️مثبت زندگی۴۰۲۷ ساعت ۱۰:۳۰ ▪️خانه کارگر ساعت ۱۶:۰۰ با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

آدرس فرهنگسراهای برنامه خوب بمان روز یکشنبه: ▪️فروردین: خیابان چمران، خیابان فروردین (۳۴۷۰۱۲۸۶) ▪️همت: خیابان سجاد، بعد از گلستان شهدا، ابتدای خیابان شهدی خلیلی (۳۶۶۲۰۲۹۰) ▪️باران: خیابان کاوه، خیابان شمس آباد، بعداز قصر (۳۳۴۵۳۴۷۳) ▪️دستگرد: بلوار کشاورز، کوچه گلزار شهدای دستگرد، روبروی مسجد سلمان (۳۷۸۵۸۵۹۰) ▪️سبحان: سپاهان شهر، بلوار غدیر، خیابان سهند (۳۶۵۱۴۴۴۳) ▪️کانون فرهنگی ولیعصر: شهرک ولیعصر، مجموعه فرهنگی ولیعصر (۳۴۶۰۲۶۷۲) ▪️مثبت زندگی۴۰۲۷: خیابان پروین، خیابان شیخ طوسی غربی، چهارراه اوحدی، مسجد امام جواد(ع) (۰۹۱۳۷۵۴۴۶۲۲) ▪️خانه کارگر: بلوار دانشگاه، مابین چهارراه توحید و حکیم نظامی (۳۶۲۷۱۳۳۶) با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

♦️عوارض ناشی از مشکلات شنوایی در سالمندان نکته اساسی که باید درباره مشکلات شنوایی در سالمندان بدانید، آن است که این عارضه کاملا پیش‌رونده است. به این معنی که با گذشت زمان و در صورت بی‌توجهی، تشدید می‌شود. در نهایت عارضه پیرگوشی منجر به از دست دادن شنوایی فرد می‌شود. اگر چنین اتفاقی رخ دهد، ناشنوایی پدیده‌ای دائمی خواهد بود. کاهش قدرت شنوایی روی عملکرد شناختی افراد سالمند تاثیر منفی می‌گذارد. به طوری که این امکان وجود دارد سالمندان با مشکل کم شنوایی، به عارضه‌های دیگری مانند: اختلال حواس و از دست دادن حافظه نیز مبتلا شوند. روی‌هم‌رفته مطالعات علمی نشان می‌دهند که پیرگوشی خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد؛ چراکه مستقیما روی عملکرد مغز تاثیر منفی می‌گذارد. سایر عوارض مربوط به پیرگوشی بیشتر معطوف به شرایط روحی و روانی افراد سالمند است. افسردگی، اختلال اضطراب در افراد مسن، انزوای اجتماعی و … از جمله مشکلاتی است که در پی اختلال در قدرت شنوایی ممکن است به سراغ آن‌ها بیایند؛ بنابراین لازم است برای جلوگیری از بروز مشکلات روحی، حتما فرد زیر نظر متخصص روانشناسی نیز قرار بگیرد. با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

♦️حس بویایی و چشایی در دوران سالمندی یکی از موارد دارای اهمیت در سیستم حسی وجود حس بویایی در سالمندان است این اولین حسی است که از بدو تولد همراه آدمی است، و بسیار اهمیت دارد، و حس چشایی آدمی هم کمی از آن تاثیر می پذیرد. در مرحله ی اول شاید در مراقبت از سالمند اختلال حس بویایی مهم به نظر نرسد، اما با مرور زمان متوجه می شود که اختلال حس بویایی در سالمندان چه تاثیر زیادی بر زندگی فرد سالمند دارد. سیستم بویای باعث به وجود آمدن اطلاعات از محیط اطراف برای ما می شود؛ یکی از دلایل وجود اختلال حس بویایی در سالمندان سالخوردگی و کهولت سن است.   این اختلال حس بویایی باعث می شود؛ سلامت جسمی، و کیفیت زندگی، ایمن بودن در زندگی ، غذا خوردن و لذت بردن از آن را تحت تاثیر قرار دهد. اما این موضوع به این جا ختم نمی شود، و این مسایل را فقط در برنمی گیرد؛ بلکه ایمنی فرد سالمند ممکن است به خطر بیافتد. هر ساله بسیاری از سالمندان که به علت کهولت سن دچار اختلالات بویایی شده اند، در اثر مسمومیت گاز دچار حادثه می شوند. با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

📸مسابقه ملی عکس ریشه ها «سال ۱۴۰۱» ▪️نام اثر: موسیقی زندگی با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

♦️توجه توجه‼️ با توجه به کاهش دما و آلودگی هوا، فردا دوشنبه ۲۶ آذرماه تمامی ادارات تعطیل و برنامه ها کنسل می باشد. با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

♦️توجه توجه❗️❗️❗️ با توجه به کاهش دمای شدید هوا و نامناسب بودن هوا به علت آلودگی در پایان هفته برنامه غذا داروست کنسل می باشد و تاریخ مجدد برنامه در روزهای آتی متعاقبا اعلام می گردد. با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

♦️توجه توجه‼️ با توجه به کاهش دما و آلودگی هوا، فردا سه شنبه ۲۷ آذرماه تمامی ادارات تعطیل و برنامه ها کنسل می باشد. با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

🔺 خوب بمان جدول زمانبندی کارگاه آموزشی خوب بمان 🔸سلسله جلسات آموزشی سلامت جسمانی، روانی، معنوی و اجتماعی ویژه شهروندان ارشد شهروندان ارشد برای استفاده از کلاس‌های آموزشی خوب بمان (چهارشنبه ۹/۲۸) به فرهنگسراهای زیر می‌توانند مراجعه کنند: ▪️وحید ساعت ۸:۰۰ ▪️اسوه ساعت ۸:۰۰ ▪️موعود ساعت ۸:۰۰ ▪️پاتوق مادر ساعت ۸:۳۰ ▪️امام زاده ابراهیم ساعت ۸:۳۰ ▪️امین ساعت ۹:۰۰ ▪️ادب ساعت ۹:۰۰ ▪️سراج ساعت ۹:۰۰ ▪️کتابخانه ولایت ساعت ۹:۰۰ ▪️شفق ساعت ۱۰:۰۰ ▪️مسجد نورالمهدی ساعت ۱۰:۰۰ ▪️شاهنامه ساعت ۱۰:۰۰ ▪️قدس ساعت ۱۶:۳۰ ▪️مسجد عرفات ساعت ۱۷:۰۰ ▪️موسسه نیک اندیشان ساعت ۱۷:۰۰ ▪️مسجد علی ابن ابی طالب ساعت ۱۷:۰۰ ▪️کانون فرهنگی هنری مطهره ساعت ۱۷:۳۰ با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

آدرس فرهنگسراهای برنامه خوب بمان روز چهارشنبه: ▪️اسوه: خیابان صمدیه لباف، کوی مسجد الزهرا، شماره ۵۱ (۳۳۲۷۱۰۰۱) ▪️وحید: فلکه ۹دی، ابتدای اتوبان ذوب آهن، کوچه گلزار دوم، فرعی ابوذر (۳۷۸۱۶۷۰۰) ▪️موعود: خیابان آتشگاه، سه راه اول، خیابان سردار شهید مظاهری (۳۷۷۳۴۸۶۲) ▪️پاتوق مادر: خیابان دانش، پارک مادر، پاتوق مادر (۰۹۱۳۶۰۲۲۳۹۵) ▪️امام زاده ابراهیم: خیابان کهندژ، کوچه امام زاده ابراهیم (۳۷۳۸۵۷۵۶) ▪️امین: خیابان امام خمینی، میدان استقلال، امین آباد، جنب سرای سالمندان صادقیه (۰۹۱۳۷۳۷۳۱۶۹) ▪️ادب: خیابان حکیم نظامی، حسین آباد، نبش کوچه شماره۹ (۳۶۲۸۰۷۲۸) ▪️سراج: خیابان امام خمینی، نرسیده به فلکه استقلال(دانشگاه صنعتی) خیابان ولیعصر(دهنو) (۳۳۸۵۶۸۰۰) ▪️کتابخانه ولایت: خوراسگان، جی غربی، خیابان سلمان، سلمان۱۳، کوچه شهید برکت (۳۵۲۱۵۱۶۸) ▪️شفق: شفق: بلوار شفق، خیابان فرعی گلستان کوچه گلستان (۳۷۸۸۳۹۶۵) ▪️مسجد نوالمهدی: شهرک زاینده رود، فاز۲، سرو۱۸ (۰۹۰۴۶۷۹۴۲۸۵) ▪️شاهنامه: خیابان کاوه، خیابان گلستان، روبروی مخابرات (۰۹۱۳۴۵۹۳۵۵۷) ▪️قدس: خیابان امام خمینی، خیابان بهارستان، ابتدای خیابان پاسداران، شهرک قدس (۳۳۲۴۲۴۵۵) ▪️مسجد عرفات: خیابان بعثت، روبروی پل هوایی، ابوریحان، مسجد عرفات (۰۹۳۶۱۵۱۶۱۶۷) ▪️موسسه نیک اندیشان: خیابان سپه سالار، خیابان سجاد، خیابان حجتیه (۳۶۳۰۲۲۰۰) ▪️مسجد علی ابن ابی طالب: روشن دشت، کوچه روشن شهر (۰۹۱۳۹۱۱۵۵۴۰) ▪️کانون فرهنگی مطهره: خیابان هشت بهشت غربی، خیابان ملک شمالی، مسجد ملک (۰۹۱۳۲۱۲۶۱۳۹) با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

🔺 خوب بمان جدول زمانبندی کارگاه آموزشی خوب بمان 🔸سلسله جلسات آموزشی سلامت جسمانی، روانی، معنوی و اجتماعی ویژه شهروندان ارشد شهروندان ارشد برای استفاده از کلاس‌های آموزشی خوب بمان (پنجشنبه ۹/۲۹) به فرهنگسراهای زیر می‌توانند مراجعه کنند: ▪️بانوان فروغی ساعت ۸:۳۰ ▪️مثبت زندگی۱۰۴۲ ساعت ۱۰:۰۰ ▪️مثبت زندگی ۱۶۳۱ ساعت ۱۰:۰۰ با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

آدرس فرهنگسراهای برنامه خوب بمان روز پنجشنبه: ▪️بانوان فروغی: خیابان فروغی، میدان شهدا، خیابان شهید علاقمندان (۳۳۴۴۹۵۰۰) ▪️مثبت زندگی۱۰۴۲: خیابان مدرس، خیابان ضابط زاده، خیابان پوریای ولی، کوچه۲۶، پلاک۷ (۳۴۶۱۷۰۰۵) ▪️مثبت زندگی ۱۶۳۱: خیابان زینبیه، خیابان مهدیه، جنب مسجدالمهدی با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

🔺 خوب بمان جدول زمانبندی کارگاه آموزشی خوب بمان 🔸سلسله جلسات آموزشی سلامت جسمانی، روانی، معنوی و اجتماعی ویژه شهروندان ارشد شهروندان ارشد برای استفاده از کلاس‌های آموزشی خوب بمان (شنبه ۱۰/۱) به فرهنگسراهای زیر می‌توانند مراجعه کنند: ▪️باغ تجربه ساعت ۸:۳۰ ▪️مثبت زندگی۸۵۹ ساعت ۹:۳۰ ▪️کانون فرهنگی یاس ساعت ۱۰:۰۰ ▪️بهار ساعت ۱۰:۰۰ ▪️اهتمام ساعت ۱۶:۳۰ ▪️گنجینه زندگی ساعت ۱۷:۰۰ با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

آدرس فرهنگسراهای برنامه خوب بمان روز شنبه: ▪️باغ تجربه: خیابان علامه امینی، سالن اجتماعات باغ غدیر (۰۹۳۶۳۹۴۲۱۴۰) ▪️کانون فرهنگی یاس: جی شرقی، روبروی کارخانه قند، شهرک مروارید، جنب پارک اسباب بازی (۰۹۱۳۸۰۰۹۹۰۵) ▪️مثبت زندگی۸۵۹: شیخ طوسی، کوچه ۳۶، مسجد قبا (۳۵۷۰۳۷۰۷) ▪️بهار: خیابان پل رباط، جنب پارک کساره، انتهای خیابان بهار (۳۴۳۶۴۶۰۱) ▪️اهتمام: خیابان امام خمینی، روبروی تابلو خانه اصفهان، لمجیر (۳۳۳۴۰۱۰۱) ▪️گنجینه زندگی: حسین آباد، خیابان حکیم نظامی (۳۶۲۷۸۸۲۸) با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

♦️علائم بدکار کردن کبد چیست؟ ▪️كك و مک ولک صورت ▪️جوش صورت وپشت کمر وروی بازوها ▪️طعم دهان تلخ وبدمزه ست. ▪️يبوست ▪️غليظ بودن خون درموقع حجامت وخون دادن ▪️ورم معده وزخم معده ▪️خواب الوده بودن با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

♦️عوراض مصرف بی رویه برنج ▪️یبوست ▪️چاقی شکم ▪️سنگ کیسه صفرا ▪️افزایش غلظت خون ▪️انسداد و گرفتگی عروق قلبی 🔺این نشانه ها در میان ما ایرانی ها بسیار رایج می باشند با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

♦️دلایل شایع لرزش دست‌ها ▪️استرس ▪️بیماری پارکینسون ▪️مصرف برخی داروها ▪️خستگی و کمبود خواب ▪️مصرف بیش از حد کافئین با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

📸مسابقه ملی عکس ریشه ها «سال ۱۴۰۱» ▪️نام اثر: بن بست با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

🔺 خوب بمان جدول زمانبندی کارگاه آموزشی خوب بمان 🔸سلسله جلسات آموزشی سلامت جسمانی، روانی، معنوی و اجتماعی ویژه شهروندان ارشد شهروندان ارشد برای استفاده از کلاس‌های آموزشی خوب بمان (یکشنبه ۱۰/۲) به فرهنگسراهای زیر می‌توانند مراجعه کنند: ▪️فروردین ساعت ۹:۰۰ ▪️همت ساعت ۹:۳۰ ▪️باران ساعت ۹:۳۰ ▪️دستگرد ساعت ۱۰:۰۰ ▪️سبحان ساعت ۱۰:۰۰ ▪️کانون فرهنگی ولیعصر ۱۰:۰۰ ▪️مثبت زندگی۴۰۲۷ ساعت ۱۰:۳۰ ▪️خانه کارگر ساعت ۱۶:۰۰ با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

🔺 خوب بمان جدول زمانبندی کارگاه آموزشی خوب بمان 🔸سلسله جلسات آموزشی سلامت جسمانی، روانی، معنوی و اجتماعی ویژه شهروندان ارشد شهروندان ارشد برای استفاده از کلاس‌های آموزشی خوب بمان (یکشنبه ۱۰/۲) به فرهنگسراهای زیر می‌توانند مراجعه کنند: ▪️فروردین ساعت ۹:۰۰ ▪️همت ساعت ۹:۳۰ ▪️باران ساعت ۹:۳۰ ▪️دستگرد ساعت ۱۰:۰۰ ▪️سبحان ساعت ۱۰:۰۰ ▪️کانون فرهنگی ولیعصر ۱۰:۰۰ ▪️مثبت زندگی۴۰۲۷ ساعت ۱۰:۳۰ ▪️خانه کارگر ساعت ۱۶:۰۰ با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

آدرس فرهنگسراهای برنامه خوب بمان روز یکشنبه: ▪️فروردین: خیابان چمران، خیابان فروردین (۳۴۷۰۱۲۸۶) ▪️همت: خیابان سجاد، بعد از گلستان شهدا، ابتدای خیابان شهدی خلیلی (۳۶۶۲۰۲۹۰) ▪️باران: خیابان کاوه، خیابان شمس آباد، بعداز قصر (۳۳۴۵۳۴۷۳) ▪️دستگرد: بلوار کشاورز، کوچه گلزار شهدای دستگرد، روبروی مسجد سلمان (۳۷۸۵۸۵۹۰) ▪️سبحان: سپاهان شهر، بلوار غدیر، خیابان سهند (۳۶۵۱۴۴۴۳) ▪️کانون فرهنگی ولیعصر: شهرک ولیعصر، مجموعه فرهنگی ولیعصر (۳۴۶۰۲۶۷۲) ▪️مثبت زندگی۴۰۲۷: خیابان پروین، خیابان شیخ طوسی غربی، چهارراه اوحدی، مسجد امام جواد(ع) (۰۹۱۳۷۵۴۴۶۲۲) ▪️خانه کارگر: بلوار دانشگاه، مابین چهارراه توحید و حکیم نظامی (۳۶۲۷۱۳۳۶) با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

آدرس فرهنگسراهای برنامه خوب بمان روز یکشنبه: ▪️فروردین: خیابان چمران، خیابان فروردین (۳۴۷۰۱۲۸۶) ▪️همت: خیابان سجاد، بعد از گلستان شهدا، ابتدای خیابان شهدی خلیلی (۳۶۶۲۰۲۹۰) ▪️باران: خیابان کاوه، خیابان شمس آباد، بعداز قصر (۳۳۴۵۳۴۷۳) ▪️دستگرد: بلوار کشاورز، کوچه گلزار شهدای دستگرد، روبروی مسجد سلمان (۳۷۸۵۸۵۹۰) ▪️سبحان: سپاهان شهر، بلوار غدیر، خیابان سهند (۳۶۵۱۴۴۴۳) ▪️کانون فرهنگی ولیعصر: شهرک ولیعصر، مجموعه فرهنگی ولیعصر (۳۴۶۰۲۶۷۲) ▪️مثبت زندگی۴۰۲۷: خیابان پروین، خیابان شیخ طوسی غربی، چهارراه اوحدی، مسجد امام جواد(ع) (۰۹۱۳۷۵۴۴۶۲۲) ▪️خانه کارگر: بلوار دانشگاه، مابین چهارراه توحید و حکیم نظامی (۳۶۲۷۱۳۳۶) با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

پیامبراکرم: فاطمه (س) پاره تن و نور چشم و میوه دل من است 🌸ولادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها و روز مادر با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

♦️سرما، یخبندان و سالمندی 🔺سرما با فرا رسیدن پاییز شروع می شود و در فصل زمستان به اوج خود می رسد. سرما با خود سرما خوردگی و آنفلونزا می آورد و سالمندان یکی از گروهای آسیب پذیر نسبت به این بیماری ها هستند زیرا بدن انسان در دوران سالمندی دچار تغییراتی می شود و دیگر قدرت دوران جوانی را ندارد. این تغییرات مانند کاهش قدرت سیستم ایمنی، کاهش ماهیچه‌های بدن و چربی‌ زیر‌‌‌پوست ،کاهش فعالیت و متابولیسم بدن باعث می شود که سالمندان راحت تر بیمار شوند و در برابر سرما نیز آسیب پذیرتر باشند. بنابراین سالمندان عزیز باید در فصل های سرد سال بیشتر مراقب خود باشند تا مریض نشوند و از زندگی همراه با سلامت خود لذت ببرند. در ادامه با ما همراه باشید تا با رعایت نکاتی مفید ، در برابر برف و سرما ایمن باشید ▪️نکات ایمنی در سرما و یخبندان: مراقب باشید تا روی یخ ها سر نخورید. جاده ها و پیاده روهای یخ زده و برفی باعث سر خوردن و سقوط سالمندان می شود. سقوط در سالمندان زیاد اتفاق می افتد و می تواند باعث آسیب های جدی مانند شکستگی لگن و مچ دست، ضربه به سر و ... در سالمندان شود. ▪️بنابراین به سالمندان توصیه می شود: - بجز در مواقع غیرضروری بیرون نروند. - کفش های خوب و ضد لغزش بپوشند. - قدم ها را با دقت بردارند. - از جاهایی که یخ زده و لغزنده است عبور نکنند. با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)

♦️آیا فکر می‌کنید داشتن یک زندگی سالم و شاد در دوران سالمندی هزینه زیادی دارد؟ خبر خوب اینجاست که برای سالم ماندن و داشتن انرژی فراوان، نیازی به هزینه‌های گزاف نیست! با کمی خلاقیت و استفاده از داشته‌های خود می‌توانید زندگی پربار و لذت‌بخشی داشته باشید. 🔺بگذارید این موارد را با هم مرور کنیم: ▪️رژیم غذایی: یک روش ساده و رایگان برای تنظیم قند خون و بهبود سلامت بدن است که در آن نیازی به مواد غذایی خاص یا مکمل‌ها نیست، فقط کمی برنامه‌ریزی کافی است. ▪️پیاده‌روی: با استفاده از پارک‌های محلی، کوچه باغ‌های اطراف خانه یا حتی راه پله ساختمان، می‌توانید به راحتی پیاده‌روی کنید و از هوای تازه لذت ببرید. ▪️کاهش مصرف قند و کربوهیدرات: با تمرکز بر غذاهای طبیعی مثل میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات که احتمالا در خانه دارید، می‌توانید به راحتی قند و کربوهیدرات اضافی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. ▪️حذف ریزه خواری: به جای خریدن تنقلات آماده، از میوه‌های فصل، آجیل و دانه‌ها استفاده کنید. این مواد مغذی و سالم علاوه بر اینکه به شما انرژی می‌دهند، هزینه کمتری هم دارند. همه افراد نیاز به برنامه غذایی ویژه در دوران سالمندی دارند. با ما همراه باشید ایتا https://eitaa.com/dabirkhane_shahre_dostar_salmand واتساپ https://chat.whatsapp.com/IidMaWwtD2eJGpoCMae59x اینستاگرام http://Instagram.com/isfsalmand دفتر تخصصی تجربه(باغ تجربه)