🔷جایگزین مناسب بجای قرص #آهن 🔹مصرف تره 🔹 مصرف شیره انگور، توت، خرما، انجیر 🔹مصرف کوکو سبزی تره 🔹مصرف باقالی تازه و ریز 🔹سویق گندم و عدس 🔹مصرف گوشت گوسفند کبابی روی ذغال (بریانی) 🔹طبخ غذا در ظروف مسی و دیگچه سنگی