🎥 یک راهکار عالی برای رهایی از سردرگمی! __ #دفتر۱۰۰برگ | عضوشوید 👇 📖 @daftar100barg

✍ از کجا بفهمیم در مسیر درستی هستیم؟ برای پاسخ به این سؤال لازم است به سه نکته توجه کنیم: 🔸۱- در مسیر درست شما لازم نیست به خودتان خیانت کنید. مسیر شما همسو با ارزش‌ها و اولویت‌های شما است و با وجود همه سختی‌ها به شما احساس معنا و رضایت درونی می‌دهد. چون لازم نیست خود واقعیتان را زیر پا بگذارید. 🔸۲- مسیر درست شما را به نسخه ایده آلی که مد نظرتان است نزدیک‌تر می‌کند. مسیر درست به جای اینکه احساس درجا زدن یا وقت تلف کردن به شما بدهد، احساس بهتر شدن را در شما ایجاد می‌کند. 🔸۳- مسیر درست شاید هموار نباشد موانع و چالش هایی داشته باشد. اما وقتی در این مسیر هستید احساس امید دارید و این به شما انگیزه ادامه دادن می‌دهد. ______ #دفتر۱۰۰برگ | عضوشوید 👇 📖 @daftar100barg

✍ شاه‌کلید پیشرفت در هر کاری! دو اقدام مهم و کلیدی برای پیشرفت در هر کاری وجود دارد: 🔸۱- پرداختن به فعالیت‌های اصلی معمولاً ۲۰ درصد از فعالیت‌های ما هستند که ۸۰ درصد نتایج را به دنبال دارند. برای پیشرفت در هر کاری بایستی این فعالیت‌های اصلی را شناسایی کرده و از پرداختن به فعالیت‌هایی که اولویت ندارند و مسائل حاشیه‌ای و روزمره خودداری کرد. 🔸۲- پرداختن به فعالیت‌هایی که از انجام دادنشان ترس داریم! فعالیت‌هایی هستند که می‌دانیم باعث پیشرفت ما می‌شوند اما از انجام دادنشان ترس داریم. مدام در دفتر اهداف و فعالیت‌هایمان می‌نویسیم ولی از امسال به سال دیگر موکول می‌کنیم. این کاری است که همین امروز باید انجام دهیم و جلوی به تعویق افتادن آن را بگیریم. ______ #دفتر۱۰۰برگ | عضوشوید 👇 📖 @daftar100barg

معرفی کتاب 📖 چگونه کارآمد فکر کنیم؟ ✍️ آلن دوباتن 🔸این کتاب راهنمای خلاقیت و بازدهی بیشتر را در اختیارتان می‌گذارد و با راهکارهای خود به شما کمک می‌کند تا افکار ناکارآمد و پراکنده‌تان را قبل از اینکه شما را تحت‌تأثیر قرار دهند، به دام بیاندازید. این اثر فوق‌العاده به شما می‌آموزد که چگونه از غرایزتان به بهترین نحو بهره بگیرید، چطور افکار پریشان و ترس‌هایتان را در مقابل مشکلات تحمل کنید و چه زمانی از روز را برای فعالیت انتخاب کنید تا به بهترین نتیجه برسید. 🔸این کتاب راهنمایی برای شناسایی، پرورش و رشد خلاقیت و بینش ماست تا با تفکری موثرتر ایده‌های خود را به کار بگیریم و از حداکثر پتانسیل خود بهره ببریم. آنچه که این کتاب وجه همت خود قرار داده این است که روش‌های سودمند تفکر در هر عصر و زمانه یا هر صنف و طبقه را بیرون می‌کشد و در مقابل چشمان کم‌طاقت، مستبد، حواس‌پرت و ازخودراضی انسان قرن بیست‌ویکم می‌نشاند. #دفتر۱۰۰برگ | عضوشوید 👇 📖 @daftar100barg

🎥 اولین اقدام در برنامه‌ریزی چیه؟ __ #دفتر۱۰۰برگ | عضوشوید 👇 📖 @daftar100barg

✍ با افسردگی پس از موفقیت چه کنیم؟ (قسمت اول: علل) گاهی افراد پس از رسیدن به یک موفقیت یا هدف مهم، به جای احساس شادی و رضایت، دچار احساسات منفی مانند بی‌حوصلگی، اضطراب یا حتی افسردگی می شوند. دلایل مختلفی می‌تواند پشت این احساسات نهفته باشد: 🔸۱- فقدان هدف جدید پس از دستیابی به یک هدف بزرگ، ممکن است فرد احساس کند که دیگر چیزی برای تلاش کردن ندارد و احساس پوچی و بی‌هدفی کند. 🔸۲- انتظارات غیرواقعی گاهی اوقات افراد تصور می‌کنند که موفقیت تمام مشکلات آنها را حل خواهد کرد و زندگی آنها را به طور کامل تغییر خواهد داد. اما وقتی متوجه می‌شوند که موفقیت به تنهایی نمی‌تواند همه چیز را بهبود بخشد، ممکن است دچار ناامیدی شوند. 🔸۳- فشار و استرس فرآیند دستیابی به موفقیت اغلب همراه با فشار و استرس زیاد است. پس از رسیدن به هدف، بدن و ذهن ممکن است از این فشار رها شوند و این رهایی می‌تواند منجر به احساس خستگی و افسردگی شود. 🔸۴- مقایسه اجتماعی پس از موفقیت، ممکن است فرد خود را با دیگران مقایسه کند و احساس کند که موفقیتش به اندازه کافی بزرگ یا مهم نبوده است. این مقایسه‌ها می توانند باعث ایجاد احساس نارضایتی شوند. 🔸۵- ترس از شکست در آینده موفقیت می‌تواند باعث افزایش ترس از شکست در آینده شود و نگران باشد که نتواند موفقیت‌های قبلی را تکرار کند یا انتظارات دیگران را برآورده سازد. 🔸۶- کاهش هیجان فرآیند تلاش برای رسیدن به یک هدف اغلب همراه با هیجان و انگیزه است. پس از دستیابی به هدف، این هیجان ممکن است کاهش یابد و فرد احساس کند که چیزی را از دست داده است. #دفتر۱۰۰برگ | عضوشوید 👇 📖 @daftar100barg

✍ با افسردگی پس از موفقیت چه کنیم؟ (قسمت دوم: راهکار) اما راهکار مقابله با افسردگی پس از موفقیت چیست؟ 🔸۱- تعیین اهداف جدید پس از دستیابی به یک هدف، مهم است که اهداف جدیدی برای خود تعیین کنید. این اهداف می‌توانند کوچک یا بزرگ باشند، اما باید به شما انگیزه دهند تا به جلو حرکت کنید. 🔸۲- قدردانی از موفقیت‌ها به خودتان یادآوری کنید که چه مسیری را طی کرده‌اید و چه دستاوردهایی داشته‌اید. قدردانی از موفقیت‌های گذشته می‌تواند به شما احساس رضایت بیشتری بدهد. 🔸۳- تمرکز بر فرآیند به جای نتیجه به جای اینکه فقط بر نتیجه نهایی تمرکز کنید، سعی کنید از فرآیند تلاش و یادگیری لذت ببرید. این نگرش می‌تواند احساس خستگی و پوچی کمتری را به همراه داشته باشد. 🔸۴- مراقبت از خود پس از یک دوره پراسترس، ورزش، خواب کافی و تغذیه سالم می‌توانند به بهبود خلق و خوی شما کمک کنند. 🔸۵- صحبت با دیگران اگر احساس افسردگی می‌کنید، با دوستان، خانواده یا یک مشاور خوب صحبت کنید. صحبت کردن درباره احساساتتان می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با آنها کنار بیایید. 🔸۶- پذیرش احساسات به خودتان اجازه دهید که احساسات منفی را تجربه کنید. این احساسات طبیعی هستند و پذیرش آنها می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با آنها کنار بیایید. 🔹یادمان باشد بسیاری از افراد این نوع افسردگی را در مراحل مختلف زندگی خود تجربه می‌کنند. مهم این است که بدانید شما تنها نیستید و راهکارهایی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا با این احساسات کنار بیایید و دوباره به زندگی عادی بازگردید. ______ #دفتر۱۰۰برگ | عضوشوید 👇 📖 @daftar100barg

🇮🇷یوم الله ۲۲ بهمن گرامی باد! #دفتر۱۰۰برگ | عضوشوید 👇 📖 @daftar100barg

✍ ۵ عامل مهم برای بقاء کسب و‌ کار 🔸۱- مدیریت مالی قوی کنترل دقیق درآمدها و هزینه‌ها، برنامه‌ریزی مالی و مدیریت جریان نقدی برای اطمینان از ثبات مالی کسب‌وکار ضروری است. بدون مدیریت مالی مناسب، حتی کسب‌وکارهای سودآور نیز ممکن است با مشکلات جدی مواجه شوند. 🔸۲- رضایت مشتری حفظ مشتریان فعلی و جلب رضایت آن‌ها از طریق ارائه محصولات یا خدمات باکیفیت و خدمات پس از فروش عالی، برای بقای کسب‌وکار حیاتی است. مشتریان راضی نه‌تنها به خرید مجدد ادامه می‌دهند، بلکه به تبلیغات دهان‌به‌دهان نیز کمک می‌کنند. 🔸۳- انعطاف‌پذیری و سازگاری توانایی تطبیق با تغییرات بازار، نیازهای مشتری و فناوری‌های جدید، کسب‌وکارها را قادر می‌سازد تا در محیط رقابتی باقی بمانند. انعطاف‌پذیری به معنای پذیرش نوآوری و بهبود مستمر است. 🔸۴- برندینگ و بازاریابی مؤثر ایجاد یک برند قوی و اجرای استراتژی‌های بازاریابی هدفمند، به کسب‌وکارها کمک می‌کند تا در بازار شناخته شوند و مشتریان جدید جذب کنند. بازاریابی دیجیتال و استفاده از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی داشته باشد. 🔸۵- برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی صحیح برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی صحیح فعالیت‌ها باعث می‌شود به فعالیت‌های اصلی پرداخته شود که بیش‌ترین نتیجه را به همراه دارد و از اتلاف منابع جلوگیری شود. این عوامل در کنار هم به کسب‌وکارهای شخصی کمک می‌کنند تا در بازار رقابتی پایدار بمانند و رشد کنند. ______ #دفتر۱۰۰برگ | عضوشوید 👇 📖 @daftar100barg

✍ یک اقدام مهم موقع شکست خوردن! 🔸در زندگی هر فرد قطعا اتفاقات بد و شکست‌هایی وجود دارد. ممکن است کسی قلب شما را بشکند، آزمونی را خراب بکنید، در یک مصاحبه شغلی رد شوید و ... 🔸اما برای اینکه درد این شکست را کم بکنیم و از طرفی درس بگیریم و پیشرفت کنیم، چه کاری انجام دهیم؟ 🔸آرتور بروکس، نویسنده کتاب «زندگی دلخواهتان را بسازید»، یک پیشنهاد مهم می‌دهد: ۱- موقع شکست و اتفاقات بد، یک دفتر بردارید و آن اتفاق یا شکست را بنویسید. اما دو‌ خط زیر آن را خالی بگذارید. ۲- سپس در گوشی خود دو هشدار تنظیم می ‌کنید: یک هشدار برای یک ماه بعد و هشدار دیگر برای شش ماه بعد. ۳- یک ماه بعد برگردید و ببینید از آن شکست چه چیزی یاد گرفتید. شش ماه بعد باید یک اتفاق خوب را بنویسید که به خاطر آن شکست رخ داده است. 🔸همیشه و همیشه مطلبی برای نوشتن وجود خواهد داشت! با این روش هم درد شکست را کم می‌کنیم و هم از آن درس می‌گیریم. ______ #دفتر۱۰۰برگ | عضوشوید 👇 📖 @daftar100barg

✍ چگونه بدون بی‌احترامی، جرأتمندانه صحبت کنیم؟ 🔸۱- زمینه و علت را مشخص کنید. مثلا با این جمله صحبتتان را آغاز کنید: «من این موضوع را به این علت بیان می‌کنم که ...» 🔸۲- به جای اینکه بگویید «تو هرگز ...» یا «تو همیشه ...» از «من احساس می‌کنم که ...» یا «من فکر می‌کنم که ...» استفاده کنید. 🔸۳- پیش از آنکه شروع به پاسخ دادن کنید، به طور کامل به صحبت‌های طرف مقابل گوش کنید. 🔸۴- احساسات فرد مقابل را به رسمیت بشناسید و بگویید: «من درک می‌کنم که چرا تو ...» 🔸۵- زمان مناسب را برای گفت‌وگو انتخاب کنید. پیش از آغاز از طرف مقابل بپرسید: «آیا الان زمان مناسبی است که صحبت کنیم؟» 🔸۶- اشتباهاتتان را بپذیرید. مثلا بگویید: «قبول دارم که من هم در این سوءتفاهم سهیم هستم.» ______ #دفتر۱۰۰برگ | عضوشوید 👇 📖 @daftar100barg

. میلاد امام زمان (عج) مبارک باد 🌸 .