🖤 سلام صبحتون پُر امید🌸 نگاه ویژه حضرت علی اصغر ب زندگی همتون🤲

❗️عدم مصرف صبحانه به فاصله ی ۲ ساعت پس از بیدار شدن از خواب باعث بهم خوردن هورمون های سیری و گرسنگی شده و باعث می شود بدن شما برای جبران انرژی از دست رفته بیشتر از قبل در طی روز گرسنه شود. 🔸در نتیجه عدم صرف صبحانه با افزایش وزن همراه خواهد بود. 🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

🔴آیا زود خسته می شوید؟؟ پس بخوانید!👇 ⚠️ از مصرف موادی قندی مانند شکر؛ شیرینی و کیک که باعث افزایش قند خون و سپس افت شدید سطح قند خون می شوند؛ پرهیز شود و به جای آن از مویز٫ شیره انگور؛ کاهو و سکنجبین؛ در رژیم غذایی خود استفاده کنید. ✔️ آبمیوه ها و سبزیجات تازه و پخته را در رژیم غذایی گنجانده شوند. ✔️ از انجام ورزش روزانه متعادل و سبک غافل نشوید. ✔️گرفتن ماساژهای ریلکس کننده؛ به علت بالا بردن میزان گردش خون در رفع خستگی موثر است. @damnooshsalamati

✅ بعد از خوردن برنج خرما بخورید ! 💠 برنج بخاطر طبع سرد آن باعث بیماری هایی نظیر MS و پارکینسون میشود که خرما بخاطر طبع گرمی که دارد عوارض سردی برنج را از بین میبرد 👌

امروز میخوام از موضوع مهمی براتون بگم که خیلی ها درگیرش هستیم 😢😢 زردی دندون همه دنبال خمیردندان خارجی هستیم و راه های سفید کردنش 😐 اما نمیدونیم دلیل اصلی و ریشه ایش کبد هست 😱 و این آلارم پاکسازی کبد رو داره بهمون میده ✅✅

من راهکار سفید کردن دندون رو بهتون میگم🌟✅👌🌹 اماااااا باید پاکسازی کبد رو در اولویت قرار بدین👌👌 راهکار سفید کردن دندان ها👇👇👇 ✨با سبزی ریحان دندانهایتان را سفید کنید کافیست برگهای ریحان را خشک و آسیاب کرده سپس به خمیردندان اضافه و هر روز از آن استفاده کنیدتا دندانهایتان سفید شود. ریحان دندانها را در برابر عفونت هم بیمه میکند. با سبزی ریحان دندانهایتان را سفید کنید کافیست برگهای ریحان را خشک و آسیاب کرده سپس به خمیردندان اضافه و هر روز از آن استفاده کنیدتا دندانهایتان سفید شود. ریحان دندانها را در برابر عفونت هم بیمه میکند.😄👌☺️😍

❌ نباید هایی برای داشتن دندان هایی سفید و سالم 🚫پرهیز از: 🔻پرخوری و ایجاد سو هضم 🔻خواب بلافاصله بعد از خوردن غذاهای نفاخ مثل سیر ، پیاز خام ، شاهی ، خرما ، حبوبات 🔻خوردن غذای لطیف و رقیق بعد از غذای غلیظ مثل خوردن سالاد یا سوپ بعد از غذا 🔻نوشیدن زیاد آب پس از غذا 🔻حرکت شدید بعد از غذا 🔻خوردن آب سرد وسط خوردن شیرینی‌جات 🔻جویدن چیز های چسبناک که به دندان بچسبد مثل بعضی حلوا ها و انجیر خشک، برگه ها 🔻شکستن چیزهای سخت مثل بادام و گردو و امثال آن با دندان 🔻زیاده روی در مصرف ترشی ها و میوه های خام گس ترش 🔻خوردن چیزهای خیلی گرم و خیلی سرد خصوصا بلافاصله به دنبال یکدیگر 🔻بکارگیری مسواک های زبر که باعث خراشیدگی در دهان می شود، همچنین مسواک زدن باید با ملایمت باشد

. برای اینکه آب تون رو پر از خاصیت کنید فقط کافیه اون رو با دانه #چیا قاطی کنید 😇 برای داشتن دانه چیا فقط کافیه اینجا بهم پیام بدید 👇🏻👇🏻 خانم علی نژاد @hosna_90

مزایای خاکشیر و دانه چیا نیوشا نسبت به خاکشیر و دانه چیای فله ای 😍👇👇 ✔️ بدون نیاز به شستشو و پاک کردن ✔️ کاملا تمیز و بدون سنگ ✔️ بسته بندی و تمیز ✔️ خاکشیر طلایی و خوشرنگ ✔️ استفاده بسیار آسان و راحت ✔️ بدون نیاز به شستشو و هدر رفت آب ✔️ مناسب جهت رفع یبوست، کاهش وزن، رفع تشنگی و عطش،شفافیت پوست، پاکسازی کبد، چربی سوزی و تخت شدن شکم و پهلو👌👌 🌷آیدی جهت سفارش @hosna_90

دانه چیا سرشار از مواد مغذی است، ولی کالری کمی دارد دانه‌های چیا به خاطر ترکیب منحصر به فردی از مواد مغذی و خواص سلامتی شگفت‌آورشان معروف شده‌اند. این دانه‌ها از نظر اندازه کوچک هستند، اما ویژگی‌های غذایی بی‌نظیری دارند. یک قاشق غذاخوری از دانه‌های چیا تقریباً ۶۹ کیلوکالری انرژی فراهم می‌کند. اما مهمترین نکته این است که دانه‌های چیا دارای ترکیبات مغذی زیر هستند: فیبر: ۱۱ گرم پروتئین: ۴ گرم چربی: ۹ گرم کلسیم: تامین ۱۸٪ از دوز روزانه مورد نیاز منگنز: تامین ۳۰٪ از دوز روزانه مورد نیاز منیزیم: تامین ۳۰٪ از دوز روزانه مورد نیاز فسفر: تامین ۲۷٪ از دوز روزانه مورد نیاز علاوه بر این، دانه‌های چیا مقداری روی (زینک)، ویتامین B۳، پتاسیم، ویتامین B۱ (تیامین) و ویتامین B۲ نیز دارند. با این مقادیر مواد مغذی، دانه‌های چیا با وزن کمی که دارند، یک منبع عالی از تغذیه برای سلامتی و انرژی برای روزهای پرکارتان هستند. از آنجا که دانه‌های چیا حاوی مقدار کمی کالری و کربوهیدرات قابل هضم هستند، می‌توانید به راحتی در رژیم غذایی خود از آنها استفاده کنید.