کاهو درمان پیری💝 کاهو سرشار از👇 ویتامین‌های A ،B و C 🔱آهن،کلسیم،منیزیم،منگنز،روی،سدیم و مس است منگنز و روی، از سفید شدن و ریزش مو جلوگیری و برای شادابی پوست مفید است ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

🍌 برای جلوگیری از سردرد موز بخورید. 👈🏻 بعلاوه «موز رسیده» به علت فیبر بالایی که دارد از میوه‌های کنترل‌کننده تشنگی است و برای احیای سلولها و بازگردانی انرژی نیز لازم است 👌🏻 داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

#سرگذشت_بهنام #تلنگر #پارت_پنجم بهنام هستم متولد یکی از روستاهای ایران به هرسختی بودتونستم پدرم روراضی کنم که شب خونه امیدبمونم..فرداش وقتی تعطیل شدیم امیدگفت بهنام بااین لباسهامیخوای بیای مهمونی باتعجب گفتم خب مشکلش چیه،گفت بابا اونجاکلی دخترهست مسخرت میکنن..گفتم مگه نمیگی تولدعلی دختر میاد چکار با این حرفم امیدکم مونده بودازخنده ولوبشه توخیابون گفت ولش شب خودت میای میبینی من بهت لباس میدم..پولم رودادم به امیدگفتم من نمیدونم سلیقه علی چیه توبیشترازمن میشناسیش بیاباهم بریم یه چیزی براش بخریم..ازنگاه امیدفهمیدم پولم کمه ولی به روی خودم نیاوردم چون همونم دزدیده بودم..من امیدباهم براش یه فندک برنجی خیلی خوشگل خریدیم..نزدیک غروب رفتیم خونه امید،،البته من پارک سرکوچشون منتظرموندم امیدرفت برام لباس اوردتوهمون پارک لباسم رو عوض کردم باهم رفتیم..مهمونی تویه باغ بودوقتی واردساختمون شدیم دیدم چند تا دختر پسر سر یه میز نشستن دارن مشروب میخورن..پوشش دخترااصلاخوب نبود.. ادامه در پارت بعدی 👇 داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

اگر احساس تنهایی کنید، شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری مغزی دارید! 👈توانایی شما برای حل مشکلات یا به خاطر سپردن چیزها با افزایش سن، در صورت احساس تنهایی، احتمالاً تحت تأثیر قرار خواهد گرفت و ممکن است شانس بیشتری برای ابتلا به یک بیماری مغزی مانند آلزایمر داشته باشید. 👈به خاطر داشته باشید که بسیاری از چیزها بر این خطرات تأثیر می گذارد و تحقیقات ثابت نمی کند که تنهایی باعث ایجاد این شرایط می شود. اما در هر سنی، یافتن راه هایی برای ارتباط با دیگران عاقلانه است. داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

هرگز با شکم خالی خربزه نخورید !🍈 ▫️خوردن خربزه بصورت ناشتـــا و با شکم خالی موجب بروز سوء هاضمه، گرفتگی های شدید عضلات، فلج و تب صفراوی میشود + بهترین زمان مصرف خربزه میان دو وعده غذای اصلی می‌باشد داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

۵ علامت کمبود روی در بدن را بشناسید ▫️مقدار «روی» موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمی‌تواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود. ▫️مردان بالای ۱۴ سال باید روزانه ۱۱ میلی‌گرم روی مصرف کنند در حالی که زنان بالای ۱۴ سال به هشت میلی‌گرم روی نیاز دارند. همچنین میزان روی مورد نیاز برای زنان باردار ۱۱ میلی‌گرم و برای زنان شیرده ۱۲ میلی‌گرم در روز است. علائمی که نشان می‌دهد باید مصرف روی را افزایش داد:👇 ▫️روند کند ترمیم زخم ▫️کاهش وزن ▫️ریزش مو ▫️احساس سرما ▫️تاری دید داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

به کودکان در صبحانه مربا یا خامه ندهید! ◽️بعد از خواب طولانی شب، بدن کودکان آماده برای جذب پروتئین است. برای همین باید مواد پروتئینی که موجب رشد آنهاست در برنامه صبحانه قرار داده شود و نه مربا و خامه که مواد قندی دارند ! داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

بهترین زمان خوردن وعده‌های غذایی چه موقع است؟🤔 ‌ 🔹صبحانه: بهترین زمان برای صبحانه ٣٠ الی ٦٠ دقیقه بعد از بیدار شدن است، هرچه صبح زودتر از خواب بیدار بشوید و زودتر صبحانه بخورید، سوخت و ساز بدن بهتر کنترل می شود. 🔹ناهار: ۴ ساعت بعد از صبحانه 🔹شام: ۴ الی ۵ ساعت بعد از ناهار توجه کنید دیرتر از ۱۰ شب نخورید. داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

نشانه‌های احتمالی قند خون بالا خشک شدن دهان تکرر ادرار احساس خستگی عمومی تاری دید دیر بهبود پیدا کردن کبودی یا زخم کاهش وزن داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

#سرگذشت_بهنام #تلنگر #پارت_ششم بهنام هستم متولد یکی از روستاهای ایران نمیخوام بگم پسری بودم که چشم گوشم بسته بود.نه خب منم مثل بقیه توفضای مجازی خیلی چیزها دیده بودم اماخب هیچ وقت تجربه اینجوری نداشتم..من یه پسرروستایی بودم که تو فرهنگ خانوادگیمون اینجور چیزها جا نیفتاده بودپدرم همیشه بهمون میگفت خودتون خواهرمادرداریدبایدرعایت کنیدکه کسی به ناموستون چپ نگاه نکنه..دروغ چرااولش یه کم معذب بودم اماکم کم یخم اب شدمنم به جمع پیوستم..اولش خیلی معذب بودم امایه کم که گذشت یخ منم اب شدبه جمع پیوستم ازنظرقیافه بااینکه توسن نوجوانی بودم ولی عالی بودم شایدبگیدخودشیفته ام که دارم ازخودم تعریف میکنم اماعین واقعیته،، چون همون شب چندنفری اینوم ستقیم بهم گفتن..حتی امید بعد از تعریف تمجیدچندنفرگفت ناقلاداری نون ماروآجرمیکنی که منم مسخره اش کردم حرفش روجدی نگرفتم..هوا که یکم تاریک شدمراسم رسماشروع شد..من چون خیلی کسی رونمیشناختم یه گوشه نشسته بودم رقص دخترپسرهارونگاه میکردم..... ادامه در پارت بعدی 👇 داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

تفاوت بیماری میگرن در زنان و مردان ◽️میگرن یک سردرد معمولی نیست. میگرن سردرد ضربانی است که معمولاً با علائم دیگری مانند تهوع و حساسیت به نور همراه است. این بیماری به‌طور کلی در زنان شایع‌تر است، اما مردان معمولاً میگرن را زودتر (قبل از بلوغ) تجربه کنند. ◽️از سوی دیگر، زنان در سنین نوجوانی شروع به تجربه میگرن‌ می‌کنند. خوشبختانه، حملات میگرن‌ معمولاً با رسیدن زنان به سن یائسگی کاهش یابند. داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

غذاهای مختل کننده خواب🥱 ▫️برای خواب خوب باید از مصرف قهوه، چای پررنگ، کاکائو، نسکافه و ادویه جات تند پرهیز کرد. ▫️ مصرف حبوباتی نظیر لوبیا یا عدس پیش از خواب علاوه بر اختلال در خواب باعث خوابهای پریشان می‌گردد. ▫️افراد با مزاج گرم از مصرف دمنوشهایی با طبع گرم قبل از خواب خودداری کنند. داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5