💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع ✅ راهکارهایی برای ایجاد اعتماد به نفس در زنان #بخش_اول 🏷 توانایی حفظ آرامش #هنگامی که رویدادی رخ می دهد که به طور طبیعی مشغله های فکری تان را زیاد می کند، سعی کنید زمانی را صرف فکر کردن در مورد زمان هایی کنید که کارهای خوشایند و مطلوبی انجام داده اید، به یاد بیاورید که چه چیزی باعث شد که در آن زمان ها احساس خوبی داشته باشید؛ و خودتان را در آینده با آن احساسات خوب تصور کنید. به حالت بدن، حرکات صورت و نحوه ی بیان و صدایتان توجه کنید، و تفاوت هایی که باعث می شود حس بهتری به خودتان پیدا کنید؛ بیابید. #اگر می خواهید در یک جلسه؛ یا در یک جمع عمومی تر ظاهر شوید، به یاد داشته باشید که آمادگی و باور به کسب نتیجه مثبت، کلید #موفقیت تان است، حتی اگر نمیتوانیم به طور دقیق حاصل کارمان پیش بینی کنیم، باید بدانیم که حفظ آرامش می تواند آن بخش از مغز که مسئول تفکر است آزاد نماید تا با در دست گرفتن کنترل اوضاع به ما کمک کند که از توانایی های مان به نحو احسن استفاده کنیم. 🏷خوشبین باشید! #زنان معمولاً از روی حرکات صورت و زیر و بمی صدای افراد می توانند به درون آنها پی ببرند که یک ویژگی عالی است؛ اما بدانید که گاهی اوقات هم ممکن است اشتباه کنید! قبل از آن که افکار شیطانی و پلیدانه بخواهند الگوهای ذهنی تان در مورد دیگران را تحت تأثیر قرار دهند، بر روی بهبود قدرت خوشبینی تان کار بکنید. به این ترتیب خود را از افکار منفی رها کرده و به موضوعاتی فکر کنید که اوقات خوشی برایتان به ارمغان می آورند. این مبحث ادامه دارد...

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع ✅ راهکارهایی برای ایجاد اعتماد به نفس در زنان #بخش_دوم 🔖خودتان را در یک موضوع غرق نکنید! #فقط به خاطر این که یک مورد؛ آنطور که ما می خواستیم پیش نرفته است؛ دلیل نمی شود که کل روز، بد و ناخوشایند باشد. یک زن که از اعتماد به نفس کافی برخودار است؛ اجازه نمی دهد که به هم خوردن مدل موهایش او را از لذت بردن از زندگی بازدارد. #لیستی از ویژگی های مثبت تان یادداشت کنید و دفعه ی بعدی که به خودتان گفتید:” خیلی زشت به نظر می رسم و این بعد از ظهر هم حتماً خیلی بد خواهد گذشت” نگاهی به آن بیندازید. همچنین به خودتان یادآور شوید که شما از آینده خبر ندارید. و اگر موهایتان خیلی فوق العاده نشده است هم می توانید از مابقی میهمانی لذت ببرید. اخیراً نظر سنجی ها نشان داده اند کسانی که بیشتر لبخند می زنند نسبت به دیگران جذاب ترند؛ پس از لبخند زدن غافل نشوید. 🔖مرتباً ورزش کنید! بخشی از #اقداماتی که برای مراقیت از خود انجام می دهید؛ ورزش کردن است. ورزش برای شما ممکن است به معنای پیاده روی سریع در خیابان باشد؛ ورزش لزوماً نباید پیچیده باشد. #بسیاری از #مطالعات و تحقیقات نشان داده است که ورزش کردن، برای داشتن چشم اندازی مثبت در زندگی ضروری است و نگرش مثبت نیز به افزایش اعتماد بنفس می انجامد. این مبحث ادامه دارد..

#سرگذشت_یک_زندگی🤝♥️ #حوریه #پارت90 ننه گریه میکرد و هیچ جوره آروم نمیشد، درسته آقا همیشه دهنش به فحش باز می‌شد اما اینبار فحش های زشت تری میداد و ننه از شرم داشت سکته میکرد، مدام به پدر و مادر ننه فحش میداد و میگفت میرم سر گورشون میرینم تا این دنیا و اون دنیاشون جهنم باشه...در نهایت با فشارهای مرتضی و آقا بهرام که دخترا خبرش کرده بودن آقا از خونه بیرون رفتنیم ساعت بعد جوری خونه تو سکوت فرو رفته بود انگار نه انگار که چند دقیقه قبل وسط حیاطش صحرای محشر بودبا حالی خراب زانوم رو بغل گرفته بودم و خیره بودم به ننه که اشکش بند نمیمومد، دخترا دوره اش کرده بودن و صدیقه هم کنار من نشسته بود و با گریه دستم رو نوازش میکرد و غصه ی برادرش رو میخوردکمی که گذشت چهار دست و پا به سمت ننه رفتم، جلوش نشستم و دستش رو محکم گرفتم و بوسیدم... ننه بغلم کرد و زد زیر گریه، من گربه کوره نبودم که محبت های ننه رو فراموش کنم، درسته گاهی تندی میکرد، تلخی میکرد و زخم زبون میزد، اما اگر تلخی بود برای هممون بود، اگر زخمی بود به تن هممون مینشست...  این زن در حد توانش مادری کرده بود برام و حقش نبود همچین حرف هایی بشنوهافسانه برای عوض کردن جو گفت+عین قصه ها شد ها... فکر کن، یهو ی آقای خوشتیپ و جوون بیاد بشه بابات! خوبی اش اینکه دیگه سرکوفت دختر سیفی گدا بودن رو نمیشنویننه با وجود تمام بی حرمتی هایی که ‌شنیده بود بازم پشت آقا رو گرفت+ساکت شو افسانه، آقاته، احترامش واجبافسانه دور از چشم ننه شکلکی درآورد و گفت+میرم برات آب بیارم ننهافسانه که رفت ننه دستی به صورتم کشید و با لحنی که دل سنگ واسش آب میشد نالید+حلالم میکنی ننه؟گریه ام شدت گرفت، دستش رو بوسیدم و گفتم+تو حلالم کن ننه، تو مگه چیکار کردی برام جز مادری؟ جوری مادر بودی که من هنوز باورم نمیشه دختر واقعیت نباشم... که به خدا آسمونم به زمین برسه من بازم دخترتم ننه، همون حوری زبون درازی که همیشه حرص میخوردی و میگفتی از دست این زبونت شوهرت امروز میبرتت فردا پست میاره...مرتضی و صدیقه با اجازه ای گفتن و بیرون رفتن تا ما کمی خلوت کنیم. فرو رفتم تو بغل امن زنی که مادری کرده بود برای بچه ای که مادر خودش نخواسته بودش... برای دختری که پدرش فکر میکرد خوارک گرگ های بیابون شده

یه مرد وقتی احساس قدرت کنه ، دوست نداره در مورد یه موضوع باهاش کل کل کنن، پس اگه سر یه موضوع با اون زاویه پیدا کردید خیلی کوتاه نظرتون رو بگید. اگه دیدید قانع نمیشه ! جمله "باشه هر چی تو بگی" رو به قلبش شلیک کنید ! مطمئن باشید روی نظر شما فکر می کنه و اگه به درستی اون پی ببره حتما از نظر خودش بر می گرده و به نظر شما عمل می کنه ، ولی اگه باهاش بگو مگو کنید کاری به درست یا غلط بودن نظر شما نداره. 👈 اون فقط می خواد از قله ی قدرت پایین نیاد وقتی شما بهش قدرت بدید ابایی نداره که از نظر خودش برگرده

از قدیم رسم بود که اگر ستاره دنباله دار دیدی آرزو کنی اگر قاصدک دیدی آرزو کنی ستاره رد می شود قاصدک را هم باد می برد قدیمی ها خیلی چیزها را خوب می دانستند. می دانستند که آرزو ماندنی نیست می دانستند نباید آرزو به دل ماند آرزو را باید فوت کرد رها کرد به حال خودش آرزو را روی دلهایتان نگذارید نباید راکد بمانند... آب هم با آن همه شفافیتش یک جا بماند کدر می شود و بو می گیرد آرزوهایتان را بدهید دست باد آنها باید جاری باشند تا برآورده شوند امیدوارم امروز روز بر آورده شدن آرزوهایتان باشد

کودک موجودی است استثنایی که باید به آن عشق دادوعشق بزرگترین نیاز او نیاز به محبت است از کنارخواسته های کوچکش نبایدآسان گذشت پاسخ به این نیازها, پاسخ به امنیت کودک است فراتر از آن چیزی که فکرمیکنید میفهمد وراحتر از آن چیزی که فکرمیکنید آرام میگیرد با او حرف بزن هرچند که زبان تو را نفهمد و او را لمس کن هرچندکه پاسخی نگیری مطمئن باش پاسخ نگاه ها و مهربانی هایت را روزی به تو خواهد داد زیباتر و حساستر از آن چیزی است که می اندیشی او را دریاب چرا که او...."‌"تنها یک کودک است

#سرگذشت_یک_زندگی🤝♥️ #حوریه #پارت91 یک ساعت بعد دل هممون آروم گرفته بود و گریه ی ننه هم بند اومده بود. وارد حیاط که شدم چشمم به صدیقه افتاد، با دیدنم جلو اومدروبه روم ایستاد و خیره شد تو صورتم و زمزمه کرد+وقتی در خونه رو باز کردم و دیدمت حتی یک لحظه هم به ذهنم خطور نکرد که تو گمشده ی برادرمی...اینو گفت و محکم بغلم کرد... تو بغلش انگار به آرامشی رسیدم که هیچوقت نداشتم...مرتضی هم جلو اومد و با احتیاط دستم رو گرفت، دلم میخواست اون رو هم بغل کنم اما کمی معذب بودمحنیفه با نگرانی گفت+اگر سروکله ی هاشم پیدا بشه چیکار میکنید؟ به نظرتون موندنتون اینجا به ضرر حوری نیست؟مرتضی اخمی کرد و گفت+مگه من مرده باشم که دست اون مردک به برادرزاده ام بخوره...قند تو دلم آب شد از حمایتش... ضربه ای به در حیاط خورد و صدای یالله خسرو به گوشم رسید. خسرو سرکی به داخل کشید و وقتی من رو کنار صدیقه و مرتضی دید لبخند گیجی زد و گفت+چی شد؟ با بدری خانم حرف زدید؟مرتضی دستی به شونه ام کشید و گفت+بله.. حرف زدیم و حقیقت رو فهمیدیم... حوری... دختر محمد و خاتونه...بعدم مختصری از حرف های ننه رو برای خسرو تعریف کرد+چقدر دنیا کوچیکه! من روز اولی که حوری رو دیدم متوجه شباهتش به خاتون شدم، اما حتی یک لحظه هم شک نکردم که ممکنه این دختر همون دختر گمشده باشه. حالا میخوایید چیکار کنید؟مرتضی کمی فکر کرد و گفت+اگر حوری راضی باشه باهامون بیاد شیراز پیش پدر و مادرم... اول حقیقت رو به اون ها بگیم و بعد به محمد زنگ بزنیم تا بیاد شیراز، بهتره از نزدیک همه چیز رو ببینه. در مورد هاشم هم از نظر من همچین صیغه ای باطله، اما بازم تا تموم شدن موعدش من اجازه نمیدم دست اون بی همه چیز به این بچه برسهحس داشتن یک پشتیبان شاید بهترین حس دنیا بود، لااقل برای‌ منی که تا اون روز همچین حسی رو تجربه نکرده بودمقرار شد بریم شیراز، ننه بی قرار بود، میرفت و میومد و گریه میکرد، میگفت به خواب هم نمیدیدم یک روز خانواده ی واقعیت پیدا بشن و تو بخوای ترکمون کنی، میگفت من خودم بهت شیر دادم و حتی یک روز و یک لحظه هم به این فکر نکردم که تو بچه ی خودم نیستیخیالش رو راحت کردم که من تحت هر شرایطی باز هم دختر اونم و هیچ چیز قرار نیست عوض بشهشب رو تو ده موندیم، خبر دهن به دهن چرخیده بود و به گوش تاجی خانم رسیده بود، هوا تازه تاریک شده بود که سروکله ی تاجی خانم پیدا شد

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع ✅ راهکارهایی برای ایجاد اعتماد به نفس در زنان #بخش_چهارم 🎈عملگرا باشید! #زنانی که اعتماد به نفس بالایی دارند؛ قادر هستند در هنگام مواجه شدن با احساسات منفی درونی خود؛ توجه شان را به دنیای حقیقی بیرونی معطوف کنند. به جای #خودخوری کردن و افکار ناراحت کننده، از بودن با کسانی که در اطرافشان هستند؛ لذت می برند. ممکن است یک لحظه فکر کنند که پاهای شان به اندازه کافی کشیده نیست، یا زیباترین زن در جمع میهمانی نیستند؛ اما این فکر را بلافاصله رها می کنند؛ زیرا آنها در حال لذت بردن از لحظات و بودن با اطرافیانشان هستند. به #کسانی که در کنارشان باشند؛ در حد عالی توجه نشان می دهند و باعث می شوند که آنها نیز احساس فوق العاده ای داشته باشند و حتی اگر زمان کوتاهی را با این زنان سپری کنند؛ هرگز فراموش نخواهند کرد. برای زنان، تجزیه و تحلیل افکار درونی ما می تواند یک فرآیند خلاقانه باشد که منجر به فعالیت های مثبت، اوقات سرگرم کننده و روابط متقابل شود. با این حال بهتر است بدانید که تجزیه و تحلیل بیش از حد می تواند به عدم فعالیت و اضطراب در طولانی مدت منجر شود. این مبحث ادامه دارد

اﺳﺘﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﺷﺎﮔﺮﺩﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﭘﺮﺳﯿﺪ: به نظر ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﭼﯿﺰ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺭﺍ ﺯﯾﺒﺎ ﻣﯽﮐﻨﺪ؟ ﻫﺮﯾﮏ ﺟﻮﺍﺑﯽ ﺩﺍﺩﻧﺪ؛ ﯾﮑﯽ ﮔﻔﺖ: ﭼﺸﻤﺎﻧﯽ ﺩﺭﺷﺖ. ﺩﻭﻣﯽ ﮔﻔﺖ: ﻗﺪﯼ ﺑﻠﻨﺪ. ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮔﻔﺖ: ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻔﺎﻑ ﻭ ﺳﻔﯿﺪ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺳﺘﺎﺩ، دو کاسه کنار شاگردان گذاشت و گفت: به این دو کاسه نگاه کنید. اولی از طلا درست شده است و درونش سم است و دومی کاسه‌ای گلی است و درونش آب گوارا است، شما از کدام کاسه می‌نوشید؟ شاگردان یک‌صدا جواب دادند: از کاسه گلی. استاد گفت: ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺩﺭﻭﻥ کاسه‌ها ﺭﺍ در نظر گرفتید، ﻇﺎﻫﺮ آنها ﺑﺮﺍ‌یتاﻥ ﺑﯽﺍﻫﻤﯿﺖ ﺷﺪ. آدمی هم همچون این کاسه است. آنچه که آدمی را زیبا می‌کند درونش و اخلاقش است. باید سیرتمان را زیباکنیم نه صورتمان را...