-======================= #اعتماد_به_نفس ۲۴_نکته_برای_بالا_بردن_اعتماد_بنفس 24 نکته برای بالا بردن اعتماد به‌ نفس👇 1. از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ 2. موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید.🎸 3. یک چیز جدید امتحان کنید. 4. برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید. 5. از مدیتیشن استفاده کنید.🎧 6. ورزش کنید.🚴🏊🚣 7. با یک ترس روبه‌رو شوید. 8. چیزی نو خلق کنید. 9. تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید. 10. از محیطتان استفاده کنید.🏖 11. از قوه تخیلتان استفاده کنید. 12. از بدنتان استفاده کنید.🚵🏋 13. ذهنتان را از خاطرات مثبت پُر کنید. 14. به آینده مثبت فکر کنید. 15. درک کنید که گذشته مساوی حال نیست. 16. با خودتان مهربان باشید.♥️ 17. یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند. 18. مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید. 19. از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید.🔋 20. اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید. 21. اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید. 22. مثبت بیندیشید.🌺 23. خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.🙃 24. شکست را دوباره تعریف کنید. -======================= •┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈•

ما فقط یک بار زندگی میکنیم ، زمانی برای منتظر ماندن و برای هدر دادن نداریم ... ۰ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه

💕💕 #گیف ۱۱ تصویری که به زیبایی نشون میده، با بزرگ شدنمون زندگیمون چه تغییری میکنه؟؟🙁☝️ ۰ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه

🍃🍃🍃 🍃🍃🍃 💕اين كه تن به انجام هر کاری نميدی به اين معنی نيست كه نمیتونی! بهش ميگن "چهارچوب" ... چهارچوبی كه خودت برای خودت تعريف ميكنی و پايه و اساسش از "خانواده" شكل ميگيره... كسی كه چهارچوب داره، "اصالت" داره... اصالت رو نه ميشه خريد نه ميشه اداشو درآورد و نه ميشه با بزک و دوزک بهش رسيد! اصالت يعنی: دلت نمياد خيانت كنی، دلت نمياد دل بشكنی، دلت نمياد دورو باشی، دلت نمياد آدما رو بازی بدی. اين بی عرضه گی نيست! ---> اسمش "اصالته" <--- ۰ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه

#سخن_بزرگان هرچه انسان وجود ارزشمندتری داشته باشد، به همان اندازه مودب و فروتن است... #دکتر_حسابی ۰ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه

هرگز از رودخانه ای که خشک شده به خاطر گذشته اش سپاسگزاری نمی شود ... خودتان را برای دیگران آرام آرام ورق بزنید... اگر تمام شوید سریع میروند سراغ دیگری ...! 🎙#دڪتر_انوشه

✅بجای قفل ها از کلیدهای ارتباطی استفاده کنید : 🔒 قفل ها: ⭕️ تو نسبت به من بی توجه شدی ⭕️ تو دیگر مرا دوست نداری ⭕️ تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی 🔑 کلید ها: ✅ من به توجه تو نیاز داشتم و احساس کردم به من توجه نداری! ✅ من به محبت بیشتر تو نیاز دارم! ✅ من به این که به من بگویی دوستم داری نیاز دارم! ✅ دلم می خواهد با من "این طوری.. ." صحبت کنی! ✅ من دوست دارم با من " این طوری......." رفتار کنی! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 👇

به دوستات دلخوش نباش، به هیچکس دلخوش نباش؛ جز خانواده ات! تو حتی اگر بهترین دوست دنیا رو هم داشته باشی، زمانی میرسه که ازت دست میکشه و بهت میگه من زندگی خودم رو دارم و از زندگیت میره بیرون. اما خانواده اینجوری نیست؛ خانواده از خودش میگذره تا تو به جایی که میخوای برسی. قدر خانواده ات رو بدون 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 👇

#همسرداری #دلبری 🙈به آقاتون افتخار کنید 💎حداقل روزی یکبار به شوهر خود بگویید از اینکه تو همسرم هستی خوشحالم به خودم میبالم افتخار میکنم مرد هرکار خوبی که کرد بهش بگین تو فوق العاده هستی.😍 نه اینکه برین به بچه هاتون بگین تو هم مثل بابات هیچی نمیشی .😐 💎مرد باید مورد قدر دانی قرار بگیره به فرزندتون بگین من میدونم توهم مثل بابات روزی مرد بزرگی میشی حتی اگه سخته حداقل روزی یک بار به مردتون بگین بهش افتخار میکنید.😃 ❤️❤️ •┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈•