✅ راهکارهای امنیت روانی خانواده در زمان جنگ _۴ ✅داشتن خواب شبانه آرام و بی‌دغدغه: برای داشتن خوابی آرام نهایت تلاش‌تان را بکنید. سعی کنید تا شب‌ها قبل از خواب، از تماشای تلویزیون و یا دنبال کردن اخبار منفی دوری کنید و در عوض به موزیک‌های آرامش‌بخش گوش کنید و مدت زمان کوتاهی را مدیتیشن کنید. ✅کمک گرفتن از یک مشاور: در آخرین مرحله اگر تمامی این 7 راه‌کاری که معرفی کردیم کارساز نبود، می‌توانید از یک مشاور و یا یک روان‌پزشک کمک بگیرید. ما در درمانکده کنار شما هستیم تا بتوانید هرچه بهتر این دوران را مدیریت کنید تا بتوانید همان آدم شاد سابق شوید. برای ارتباط سریع‌تر از طریق امکان مشاوره آنلاین با دکتر از لینک زیر اقدام کنید👇 https://ravandarman.com/doctor/90507-emad-moosavi ✅حفظ سلامت روان با ورزش کردن یکی دیگر از راهکارهای حفظ سلامت روان در دوران جنگی که بسیار موثر است و بالاتر هم به آن اشاره کردیم، ورزش کردن است. با ورزش کردن علاوه بر دوری از تنش‌هایی که در جامعه حاکم است، می‌توان بر بیماری‌هایی نظیر افسردگی، اضطراب غلبه کرد. به خاطر داشته باشید که با داشتن یک روتین منظم برای ورزش کردن نیاز نیست به دنبال برنامه‌های ورزشی طولانی‌مدت و فشرده باشید، با ورزش کردن کم ولی به طور مستمر، پس از مدت کوتاهی متوجه تغییرات زیادی خواهید شد. به طور مثال: ⚜1) فواید ورزش برای کاهش اضطراب داشتن اضطراب و استرس که در دوران جنگ با آن مواجه شده‌اید، می‌تواند دلیل اصلی بر بی‌خوابی، درد معده و یا حتی افزایش ضربان قلب در بدن باشد. ولی با ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی منظم، بر میزان ترشح اندورفین در مغز که موجب شل شدن عضلات و کاهش تنش در بدن می‌شود، کمک خواهید کرد. ⚜2) فواید ورزش برای کاهش افسردگی داشتن تمرینات ورزشی برای افرادی که دچار افسردگی هستند، به عنوان  یک مداخله رفتاری (رفتاردرمانی) شناخته می‌شود که به شدت در کاهش علائم افسردگی نقش مؤثری دارد. بخشی از مغز افرادی که دچار افسردگی هستند بسیار کوچک‌تر از افراد عادی است (هیپوکامپ یا ساختار عصبی خمیده مغز). ولی با داشتن تمرینات ورزشی، سلول‌های این بخش رشد پیدا خواهد کرد و همین امر ارتباط محرک‌های عصبی را از سیناپس تقویت کرده و به درمان بیماری افسردگی کمک می‌کند. ⚜3) فواید ورزش در ترومای روانی (PTSD) همان‌طور که گفته شد در دوران جنگ برخی از افراد ممکن است دچار ترومای روانی یا PTSD شوند. تاثیر ورزش بر روی ترومای روانی به‌گونه‌ای است که باعث تعادل طبیعی در مواجهه با خطر در هنگام ترشح آدرنالین و اندورفین خواهد شد. زمانی که فرد بیمار ورزش می‌کند، سیناپس‌های عصبی که اصلی‌ترین عنصر زیستی در انتقال تحریک‌های عصبی است ترمیم می‌شود که به شدت برای درمان ترومای روانی مفید خواهد بود. @asrtarbeyat https://eitaa.com/asrtarbeyat/2077

🎓 آیا هنوز #مشکلات #رشد فکری فرزندان خود را دارید ؟؟؟🤔 🔴 اگر به دنبال #پرورش تفکر #فرزندانتان هستید یا نیاز به روان درمانی دارید فقط کافیست به ما بپیوندید ☑️ 🌱 پرورش #تفکر و مهارت‌ زندگی برای ساختن آینده‌ای #موفق 🥇 https://eitaa.com/asrtarbeyat https://eitaa.com/asrtarbeyat زیر نظر کارشناس تربیت فرزند و طب سنتی . فعال تربیتی و فرهنگی ⚖

🔅طرح کودکان خلاق ۳🔅 ✅ ثبت نام شروع شد: ⛱ویژه دختران وپسران ۵تا ۷سال⛱ 🍉۱۰جلسه ۲ساعته کارگاهی 🍉 🎨افزایش تفکر خلاق (آزمایش.نقاشی.ساخت وساز و......) 🎭افزایش تفکر فلسفی (داستان .بازی .نمایش ) 🧮افزایش قدرت حل مسئله (چالش.ریاضی .کارگروهی .) 🚌همراه با اردوی علمی و تفریحی 🚌 زیر نظر کارشناسان روانشناسی وتربیتی✅ 🔅کارگاه ها صبح های دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۹تا ۱۱صبح🔅 💷هزینه شهریه ۱۰جلسه آموزشی و ۳جلسه اردویی وتفریحی هر جلسه ۱۰۰تومان جمعا: یک میلیون وسیصد هزار تومان باتخفیف ویژه عموم ✅✅✅✅✅✅✅✅ 🔅شرایط تخفیف: ❇️خانواده های دوفرزند ۱۰درصد تخفیف ❇️معرفی ۳نفر برای ثبت نام ۷۰درصد تخفیف. ❇️خانواده های محترم عضو بنیاد فطرت .فرهنگیان عزیز با ۳۰درصد تخفیف. ⭕️مهلت ثبت نام فقط تا تاریخ ۳۰تیرماه ظرفیت فقط ۱۵نفر ⭕️ 📞جهت ثبت نام اسم فرزندتان وسن را به شماره زیر پیامک کنید 09937171367 ⚜موسسه استعداد یابی پویندگان دانش استان کرمان ⚜

⚜ثبت نام شروع شد ⚜ اینجا فقط یک مدرسه نیست ...... جامعه ای کوچک برای مهارت های زندگی✅ فرصت محدود.شرط قبولی مصاحبه https://eitaa.com/novinhighschool/1410

⚜کارگاه ۴ساعته ماساژ ۲⚜ ثبت نام آغاز شد✅ 🔅سرفصل ها: 🔺ماساژ کف پا . 🔺ماساژ سر وگردن . 🔅هزینه : 💶یک میلیون نهصد هزار تومان باتخفیف ویژه ولادت پیامبر وامام صادق. ع‌. فقط نهصد هزار تومان برای ده نفر اول🎉 ✔️زمان کارگاه : جمعه ۴مهرماه ساعت ۹تا ۱۳⏰ ⭕️مهلت ثبت نام فقط تا ۲۵ شهریور ماه ⭕️ ✅جهت ثبت نام ارسال کلمه ماساژ به شماره ۰۹۰۱۶۷۱۵۵۶۸📞 https://eitaa.com/zendegesalem/645

. ⭐️وبینار رایگان استعداد یابی⭐️ . 🔸 چرا استعداد یابی ؟ 🔸 واقعا تو چه چیزی استعداد دارم ؟ 🔸 چطور بفهمم فرزندم تو چه مسیری پیشرفت می‌کنه ؟ 🔸 روش های علمی و نوین برای کشف استعداد ؟ 🎓مدرس : دکتر عماد موسوی ✅ روانشناس تربیتی ✅ موسس کانون تربیتی فطرت و موسسه استعداد یابی پویندگان دانش 🗓 تاریخ برگزاری : ۱۷ مهر ماه | ساعت ۲۰ 💻 آنلاین - دسترسی راحت از هرجا لینک وبینار ۱۵ دقیقه قبل از شروع جلسه داخل کانال مهد دانش فاخر ارسال میشود ، لینک کانال : 📌 https://eitaa.com/mahddanhfa ☎️ +989966120615

⭕️ثبت نام شروع شد ⭕️ کارگاه ۳ساعته ماساژ تخصصی ✅ سرفصل ها: 🔅ماساژ سینوزیت . 🔅ماساژ زیبایی صورت ‌. 🔅ماساژ افتادگی ناف و بررسی بیماری های مربوطه . 🔅ماساژ در رفتگی لگن . ✅هزینه اصلی کارگاه هشت میلیون تومان . 👈باتخفیف ویژه ۵نفر اول ثبت نام فقط یک میلیون تومان🔺🔺 🔅همراه با گواهی پایان دوره 🔅 از افراد توانمند و ماهر بعد از دوره دعوت به همکاری خواهد شد✅ ⭕️مهلت ثبت نام فقط تا تاریخ ۱۵مهرماه.⭕️ 🔺زمان برگزاری کارگاه سه شنبه ۲۲ مهرماه ساعت ۱۵ الی ۱۸. ✅جهت‌ثبت نام ارسال نام ونام خانوادگی به شماره زیر ۰۹۰۱۶۷۱۵۵۶۸📞 ⚜این فرصت را از دست ندین⚜ https://eitaa.com/zendegesalem/661

⭕️اطلاعیه⭕️ ✅کانون تربیتی فطرت استان کرمان جهت تکمیل گروه های تربیتی خود از بین مقاطع سنی زیر از فرزندان مستعد عضو می‌پذیرد.👇👇👇 🔅مقطع دبستان دخترانه (دوم تا ششم) 🔅مقطع متوسطه دختران(هفتم تا نهم) 🔅مقطع دبستان پسرانه (سوم تا ششم) 🔅مقطع متوسطه اول پسرانه (هفتم تانهم) 🔅مقطع متوسطه دوم پسرانه (دهم تا یازدهم) 🔅مقطع دانشجویی پسرانه . 🔺ظرفیت پذیرش محدود وباشرط قبولی در مصاحبه و آزمون🔺. جهت آشنایی با فعالیت کانون 👇 @kfetrat ✅جهت ثبت نام وازمون ارسال نام ونام خانوادگی به همراه سن وجنسیت به شماره زیر👇👇👇 ۰۹۱۳۷۱۳۹۲۰۰📞 ⭕️ آخرین مهلت ثبت نام فقط تا ۱۰مهرماه⭕️

🔴 شروع ثبت نام از شنبه ۱۲ مهر ماه 🔴

. ⭐️وبینار رایگان استعداد یابی⭐️ . 🔴🔴 ثبت نام آغاز شد 🔴🔴 🔸 چرا استعداد یابی ؟ 🔸 واقعا تو چه چیزی استعداد دارم ؟ 🔸 چطور بفهمم فرزندم تو چه مسیری پیشرفت می‌کنه ؟ 🔸 روش های علمی و نوین برای کشف استعداد ؟ 🎓مدرس : دکتر عماد موسوی ✅ روانشناس تربیتی ✅ موسس کانون تربیتی فطرت و موسسه استعداد یابی پویندگان دانش 🗓 تاریخ برگزاری : پنجشنبه ۱۷ مهر ماه | ساعت ۲۰ 💻 آنلاین - دسترسی راحت از هرجا 🔴 جهت ثبت نام کلمه ( استعداد ) را به شماره زیر پیامک کنید : 📞 09966120615 📌 https://eitaa.com/mahddanhfa