🔵 ۲۰ توصیه برای حفظ آرامش و همدلی در شرایط بحرانی ویژه دانشجویان 🔵 🔴انتشار در گروه ها ۱.**پذیرش هوشمندانه تغییرات:** 🌱 شرایط متغیر را با نگاه علمی و تحلیل‌گرانه ببینید؛ هر بحران، فرصتی برای یادگیری و رشد فکری است. ۲.**منابع معتبر دانشگاهی و رسمی را دنبال کنید:** 🌱 از شایعات فضای مجازی دوری کنید؛ اطلاعیه‌های رسمی وزارت علوم یا دانشگاه را مبنا قرار دهید. ۳. هم‌دلی میان دانشجویان: 🌱 گفت‌وگوهای محترمانه درباره نگرانی‌ها، به ایجاد حس تعلق جمعی و کاهش اضطراب کمک می‌کند. ۴.**مدیریت مسئولانه فضای مجازی دانشگاهی:**🌱 از انتشار پیام‌هایی که موجب ترس یا تنش می‌شود، پرهیز کنید؛ فضای آنلاین را محل همفکری، نه هیجان لحظه‌ای کنید. ۵. توجه جدی به سلامت روان دانشگاهی: 🌱 در صورت اضطراب یا بی‌خوابی، از مرکز مشاوره دانشگاه یا گروه دوستان معتمد کمک بگیرید. ۶.*مشارکت در فعالیت‌های جمعی آرام‌بخش* 🌱 برگزاری جلسات کتاب‌خوانی، کارگاه‌های فرهنگی، یا گروه‌های داوطلبانه حس مفید بودن و امید را تثبیت می‌کند. ۷.**ایجاد حلقه‌های امنیت و حمایت داخل دانشگاه:** 🌱 با همکاری شوراهای صنفی و واحدهای فرهنگی، شبکه حمایت روانی و اطلاع‌رسانی مسئولانه بسازید. ۸. گفت‌وگو آگاهانه، بدون جدل سیاسی: 🌱 اختلاف دیدگاه نباید به دشمنی تبدیل شود؛ احترام فکری نشانه بلوغ علمی است. ۹.**نظم تحصیلی و شخصی را حفظ کنید:** 🌱 ادامه روند مطالعه، پشتکار در پروژه‌ها و حفظ برنامه خواب و تغذیه، ستون آرامش ذهن است. ۱۰.**تقویت امید تحصیلی و شغلی:** به آینده دانشگاه و ساختن کشور پس از بحران بیندیشید؛ امید یعنی انگیزه‌ی ادامه مسیر علمی. ۱۱.**نوشتن دفترچه تاب‌آوری شخصی:** 🌱 یادداشت کنید که در روزهای سخت چه چیزهایی باعث آرامش‌تان می‌شود؛ این دفتر تمرکز و خودآگاهی را افزایش می‌دهد. ۱۲.**تمرین تخیل آگاهانه و تجسم آرامش:** 🌱 با روش‌های تجسم مثبت، فضای امن و موفق را در ذهن بسازید و در دوره‌های مراقبه‌ی گروهی مشارکت کنید. ۱۳.**اقدامات کوچک مؤثر روزانه:** 🌱 نظم در محیط خانه، مسؤولیت‌پذیری در کارهای جمعی، و کمک به دیگران اثر مستقیم بر آرامش دارد. ۱۴.**تمرین برنامه‌ریزی بحران در گروه‌های دانشجویی:** 🌱 ایجاد سناریوی فرضی "قطع ارتباط، یا شرایط اضطراری" و تقسیم وظایف—تمرینی برای رهبری و هم‌افزایی است. ۱۵.**آشنایی با تکنیک‌های آرام‌سازی سریع:** تنفس شکمی، نوشیدن آب آرام، و قدم زدن کوتاه در فضای سبز، به کاهش هیجان کمک می‌کند. ۱۶.**تقویت معنویت در بستر گروهی:** 🌱 حضور در آیین‌های معنوی یا دعا و مراقبه‌ی مشترک، انرژی آرامش را در جمع می‌افزاید. ۱۷. دورهمی‌های کوچک دانشجویی با هدف امیدسازی: 🌱 پاتوق‌های فرهنگی یا عصرگاه‌های گفتگو مجازی درباره موضوعات دوست داشتنی یا آینده، پناهگاه ذهنی مفیدی‌اند. ۱۸.**تشکیل گروه‌های داوطلبی و امداد علمی:** 🌱 در بحران‌ها، گروه‌های دانشجویی می‌توانند برای حمایت آموزشی، روانی و اطلاع‌رسانی ایمن فعالیت کنند. ۱۹.**سواد رسانه‌ای دانشگاهی:** 🌱 یاد بگیرید خبر را تحلیل کنید، منبعش را بسنجید و هیجان را از واقعیت جدا سازید — این قدرت ذهنی در بحران حیاتی است. ۲۰. کنترل هیجان و تمرکز بر اشتراکات جمعی:🌱 به جای دوقطبی‌سازی "شجاع/ترسو" یا "خائن/وطن‌دوست"، بر انسانیت، همکاری و دانش مشترک تکیه کنید. 🔰واحد پژوهش دانشگاه فرهنگیان واحد دانشور نیشابور

◾️شهادت مولای متقیان،امیر مومنان،حضرت علی (ع)را خدمت حضرت بقیه الله الاعظم ،حضرت مهدی (عج)و شما دانشجویان تسلیت عرض مینماییم.🏴 ◾در این شبهای قدر مارا از دعای خیر خودتان بی نصیب نزارید. التماس دعا🙏 •~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ 🎤روابط عمومی دانشگاه فرهنگیان واحد دانشور نیشابور 🆔کانال ایتا https://eitaa.com/daneshvar 🆔کانال بله @tmdaneshvar 🌐تارنمای مرکز https://tmd.cfu.ac.ir/

🌱 اعمال شب بیست ویکم ماه مبارک رمضان. #شب_قدر

🇵🇸حضرت امام خمینی (ره) : «روز قدس روز جهانی است، روزی نیست که فقط اختصاص به قدس داشته باشد، روز مقابله مستضعفین با مستکبرین است. 🏴قابل توجه کلیه دانشجویان،اساتید وکارکنان دانشگاه فرهنگیان نیشابور: 🇮🇷 در آستانه آخرین جمعه ماه مبارک رمضان و روز قدس و به خونخواهی امام شهیدمان حضرت آیت الله خامنه ای(ره) از اسرائیل جنایت کار و آمریکای ظالم همه باهم در راهپیمایی روز قدس شرکت خواهیم کرد. وعده ماه: « جمعه ،ساعت۹:۳۰ ،بوستان امین اسلامی» 💠حضور پرشور کلیه دانشجویان، و اساتید و کارکنان مزید امتنان میباشد. 🇮🇷پرچم ایران و فلسطین با خود همراه داشته باشید. ┄┄┄┅┅┅┅❅❁❅┅┅┅┅┄┄┄ 🎤روابط عمومی دانشگاه فرهنگیان واحد دانشور نیشابور 🆔کانال ایتا https://eitaa.com/daneshvar 🆔کانال بله @tmdaneshvar 🌐تارنمای مرکز https://tmd.cfu.ac.ir/

📣متن کامل اولین پیام حضرت آیت‌الله سیدمجتبی حسینی خامنه‌ای رهبر معظّم انقلاب اسلامی 🔹️این پیام راهبردی که در هفت سرفصل مهم صادر شده، حاوی نکات ویژه‌ای درخصوص رهبر شهید انقلاب، نقش و وظایف مردم، نیروهای مسلح، دستگاه‌های اجرایی و جبهه مقاومت و همچنین کشورهای منطقه و مواجهه با دشمنان است. 🗓 ۱۴۰۴/۱۲/۲۱ 🔗 farsi.khamenei.ir/news-content?id=62800 📲@rahbar_enghelab_ir 🎤روابط عمومی دانشگاه فرهنگیان استان خراسان_رضوی 💠 دانشگاه فاخر @cfu_ac_fakher

📌پیام دعوت رئیس دانشگاه فرهنگیان نیشابوربرای شرکت در راهپیمایی روز قدس. 🇵🇸دانشجويان عزیز. اساتيد بزرگوار و همکاران محترم دانشگاه فرهنگیان نیشابور. از شما عزیزان دعوت مینمایم به اتفاق خانواده گرانقدرتان بویژه نوجوانان‌ عزیز.. در راهپیمایی روز قدس امسال شرکت نمایید. راهپیمایی امسال نسبت به سال های گذشته از اهمّیّت بیشتری برخوردار است؛ زیرا با نقشه شوم دشمنان، خاورمیانه درگیر خشونتی تاسف بار شده است و روز قدس امسال در شرایطی برگزار خواهد شد که آمریکا و رژیم منحوس صهیونیستی جنایات هولناک و بی‌رحمانه ای را علیه کشور عزیزمان ایران آغاز کرده اند و همچنان به تجاوز و کشتار مردم بی گناه ادامه می‌دهند. به امید ایرانی آباد و فلسطین آزاد🇮🇷🇵🇸 📅وعده ما: ساعت ۹:۳۰ جمعه از مقابل بوستان امین اسلامی ارادتمند اسداله عربخانی 💠روابط عمومی دانشگاه فرهنگیان واحد دانشور نیشابور