یکی از بهترین سوخاری‌ها همین سوخاری چیپس و پنیرِ مواد لازم : تخم مرغ🥚 آرد سوخاری پنیر پیتزا ۱ بسته چیپس بزرگ ۱ بسته کمی فلفل قرمز🌶 آرد سفید ‌┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

#شربت #ترفند با این روش تخم شربتی ته نشین نمیشه و معلق میمونه😍🥰 ففط کافیه با آب جوش عمل بیاد و یکی دو پالس خیلی کوتاه با میکسر بزنی همین ...به همین راحتی😊😊 ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

✔️ درمان ورم پا ڪافیست ۲ تشت یکی آب گرم و ڪمی روغن‌نعناع و دیگری آب سرد حاوی روغن نعناع آماده کنید ابتدا پا را در تشت آب سرد و پس از یک دقیقه پا را در آب گرم قرار دهید سریع ورم پای شما خوب میشود و به حالت عادی برمیگردد ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

تا میتوانید سمنو بخورید ! خواص شگفت انگیز سمنو: ⇠ تقویت کننده حافظه ⇠ موثر در بهبود پرکاری تیروئید ⇠ درمان اسکيزوفرني ⇠ ترمیم کننده زخم های عميق خوردن سمنو به عنوان میان وعده بیشترین تاثیر را دارد. ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

🔴وقتی بدنت کلیسم کم داره! شبا پاهات گزگز میکنن تو خواب یهو عضلت میگیره دندونات سریع خراب میشن شبا خوابت نمیبره توی روز میخوابی قائدگی نامنظم توی روز کمبود انرژی داری و خسته ای . . . . . ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

🔴 آیا کره ی بادام زمینی باعث چاقی می شود؟ خیر 🔷 کره بادام زمینی غنی از کالری است، اما به طور متعادل. 🔷 به شما کمک می کند تا اشتهایتان را کنترل کرده و وزنتان را مدیریت کنید. 🔷 خانم هایی که ٢ یا چندبار در هفته کره بادام زمینی مصرف می کنند ٢۵ درصد کمتر دچار اضافه وزن می شوند. 🔷 این میان وعده باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید چون حاوی پروتئین و فیبر است. . . . . . ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

مواد کلسیم دار و میزان نیاز روزانه👇 کلسیم که محل ذخیره آن نیز عمدتا در همان استخوان‌ها و دندان‌هاست، بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه محسوب می‌شود. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی هستند. سبزیجاتی که برگ سبزرنگ دارند، دانه‌ها و فراورده‌های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم به شمار می‌آیند. میزان توصیه‌شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان به شرح زیر است: - بیشتر بزرگسالان: ۱۰۰۰ میلی‌گرم - زنان پس از یائسگی: ۱۲۰۰ میلی‌گرم - کودکان ۴ تا ۸ ساله: ۱۰۰۰ میلی‌گرم - کودکان و نوجوانان ۹ تا ۱۸ ساله: ۱۳۰۰ میلی‌گرم . . . . . ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

🔘✨سـ💛ــلام 🕊✨روزتـــون 🔘✨پر از خیر و برکت صبحتون بخیر وشادی🌱🌸 . . . . . ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

🤍گلهای گروه 🌸امروزتان شاد و بی نظیر 💜وخوشی جاری در 🌸لحظه هایتان 🤍شمع وجودتان نورانی 🌸بخت و اقبالتان بلند 💜 شادیتان از ته دل 🌸 وقصهء غم از زندگیتان جدا #یکشنبه تون دلپذیـر 🤍 . . . . . ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

استخوان چاق‌ها زودتر پوک می‌شود! تجمع چربی در کبد درست مانند تجمع چربی در شکم می‌تواند به پوک شدن استخوان‌ها منجر شود . . . . . ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

تمرین برای درد مفاصل و ران. . . . . . ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

🔴 لرز بدن از چیست؟ 🔹️کم کاری تیروئید 🔹️کم خونی 🔹️انسداد عروق 🔹️کاهش قند خون 🔹️کم کاری غدد فوق کلیه 🔹️دیابت 🔹️فشار خون 🔹️از مهم‌ترین بیماری‌های هستند که سبب ایجاد لرزش بدن میشود . . . . . ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

. . . . . ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

اگر موقع خواب از پنکه استفاده می‌کنید منتظر این بیماری‌ها باشید! 🔸موسسه مشاوره خواب انگلیس (Sleep Advisor) که یکی از موسسات معتبر در تحقیقات مربوط به خواب و مسائل مربوط به آن است، اخیراً توصیه کرده است که هنگام خواب شبانه از پنکه یا وسایل خنک‌کننده شبیه آن استفاده نکنند چون ممکن است موجب تشدید بیماری‌های عفونی شود. 🔹پنکه هوا را در اطراف اتاق حرکت می‌دهد، باعث می شود که گرد و غبار به داخل سینوس‌های شما راه پیدا کند و در بیماران مستعد آسم، تب یونجه یا آلرژی مشکلات زیادی ایجاد خواهد کرد. 🔸مشکل دیگر عنوان شده برای خوابیدن زیر پنکه خشکی پوست است که در بسیاری از افراد دیده شده است. ⁣⁣ . . . . . ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

🔰 راهبردهایی برای لاغر نشدن صورت 🔸نوشیدن مقدار مناسبی از آب باعث تأمین آب میان بافتی صورت شده و صورت پر حجم و عضلات آن قوی می‌شود. 🔸گنجاندن میوه‌هایی مانند خیار 🥒و گلابی 🍐در وعده‌های غذایی تأثیر زیادی در شادابی و نشاط پوست و پرتر به نظر رسیدن آن می‌شود. 🔸مصرف روزانه ۵۰ گرم از مغزها مثل تخمه افتابگردان بادام پسته فندق وغیره نیز در زیبایی صورت بسیار موثر است. 🔸 شیره خرما ،شیره انجیر ، جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است. . . . . . ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

واسه جشن تولد و مهمونی عالیه😋👌 ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

ترفند ازبین بردن شپشک برنج🍚 ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

علت غلظت خون چیست؟ ▪️مصرف گوشت گاو ▫️چیپس و پفک ▪️روغن مایع و جامد ▫️دل قلوه و جگر سیاه ▪️سوسیس و کالباس ▫️نان بدون سبوس ▪️فست فود و سرخ کردنی ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

اگر حس کردید که ضعیف شده‌اید و ممکن است مریض شوید، چای دارچین را فراموش نکنید. حتی اگر سرما خورده‌اید یا ضعف شَدید دارید، چای دارچین بهترین دارو می‌باشد ! ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

✔️ این سه تارو بخورین تا پوستتون جوان و درخشان بمونه و ویتامین بدنتون بالا بره : 👍 آب هویج : درصد بالای ویتامین A، درخشش پوست و افزایش سلول سازی. 👍 شات زنجبیل : کاهش التهاب و لک، بهبود سلامت روده. 👍 آب کرفس : کاهش لک، حجم آب بالا و کمک به هیدراته موندن پوستتون... از بافت پوست و سطح چربی پشتیبانی می‌کنه. ┏•••••••••••••🌷••••••••••••┓ 𝐉𝐨𝐢𝐧➪@danestani_ph← ┗•••••••••••••🌷••••••••••••┛

🌸بسم اللهِ الرَّحمنِ الرَّحیمِ🌸 خدایا💖 🌸چنان کن سرانجام کار 💖تو خشنود باشی و ما رستگار 💕الهے به امید رحمت تو💕 .