🚫#هشدار سن ابتلا به آلزایمر به ۴۹ رسید
مدیر عامل انجمن دمانس و آلزایمر ایران
🩺@danestanihayepezeshki
با جایگزین‌های گیاهی برای روغن ماهی آشنا شوید
از جمله جایگزین‌های گیاهی برای روغن ماهی می‌توان به بذر کتان، گردو، دانه چیا و کلم بروکسل اشاره کرد.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، روغن ماهی سرشار از امگا -۳ است که برای سلامتی مزایای متعددی به همراه دارد، اما اگر گیاه‌خوار هستید یا نمی‌توانید روغن ماهی مصرف کنید، لازم است از جایگزین‌های گیاهی آن استفاده کنید. خواص مهم امگا ۳👇
پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی
ممانعت از لخته شدن خون
رشد سلول‌های مغزی
افزایش مقاومت بدن و همچنین اعتماد به نفس
پیشگیری از ایجاد و پیشروی سرطان
پیشگیری از پوکی استخوان
افزایش ضریب هوشی در شیرخواران
#هشدار در مورد دراژه های امگا ۳ 👈 طریقه ی مصرف (تعداد، زمان) با پزشک خود مشورت کنید.استفاده سرخود توصیه نمی شود
🩺@danestanihayepezeshki
۵ عادت صبحگاهی که کمک می‌کند چربی شکم را از بین ببرید
🔹اگر شب‌ها دیر می‌خوابید و صبح دیر از خواب بیدار می‌شوید شاید با خواندن این مقاله بخواهید رویه زندگی‌تان را عوض کنید. چون اول صبح می‌توانید کارهایی بکنید که به کاهش وزن شما کمک کند.
🔹یک لیوان آب و نمک بنوشید
🔹صبحانه پرپروتئین بخورید
🔹به ورزش صبحگاهی بپردازید
🔹از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید
🔹برای وعده های غذایی و میان وعده های خود برنامه ریزی کنید
#هشدار : افراد مبتلا به فشارخون آب نمک رو حذف کنید
🩺@danestanihayepezeshki
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️حتما این نکته رو رعایت کنید، هیچ وقت درِ سرویس بهداشتی و حمام رو موقعی که تنها هستید تا آخر نبندید
#هشدار #سلامتی
🩺@danestanihayepezeshki
♦️هشدار جراح مغز و اعصاب درباره ظهور سونامی دیسک گردن تا ۱۰ سال آینده
🔹اسکلت انسان‌ها برای نشستن روی زمین طراحی نشده است.
🔹بیدار شدن از روی زمین چند برابر بیشتر از برخاستن از روی تخت‌خواب به ستون فقرات ما فشار می‌آورد.
🔹کارمندی برای کمر بسیار مضر است.
🔹موقع استفاد از موبایل سر خود را پایین نگیریم.
🔹استفاده نادرست از موبایل ممکن است در آینده یک سونامی دیسک گردن را به وجود آورد.
#هشدار #سلامتی
🩺@danestanihayepezeshki