بهترین میوه ها برای دریافت سریع انرژی اگر می خواهید انرژی بدن خود را با خوراکی هایی سالم تامین کنید میوه های زیر را فراموش نکنید. 1. سیب 2. پرتقال 3. موز 4. آووکادو 5. هلو 6. آلو 7. گوجی بری ♥ღ꧁👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬꧂ღ♥

بدون خوردن مسکن انواع سردردها را درمان کنید !🤕 ▫️درد در پیشانی: استشمام سرکه و مالیدن به پیشانی ▫️درد روی پیشانی: ماساژ هر دو پا ▫️درد در پشت سر: مصرف دم‌کرده نعناع، یا استعمال روغن آن به پیشانی ♥ღ꧁ 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ꧂ღ♥

بهترين مواد غذایی برای خوردن پس از استفراغ كدامند ؟🤔 ماست بدون چربی مصرف كنيد؛ ماست پروبيوتيک بهتر است زيرا ميتواند به مبارزه با باكتريهای بد، كه در معده باعث تهوع و استفراغ ميشود كمک كند. ♥ღ꧁꧂ღ♥

علایم دیسک گردن 👇🏻 ▫️درد گردن ▫️درد شانه ▫️خشکی یا گرفتگی عضله‌های گردن ▫️درد منتشر به بازو ▫️گزگز بازو یا دست ▫️ضعف بازو یا دست ♥ღ꧁ 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬꧂ღ♥

منشا بیماری MS چیست؟! ▫️حرص خوردن بیش ازحد ▪️حساس و زود رنج بودن ▫️عصبی شدن ▪️خوردن بیش از حد غذاهای سرد ▫️بی خوابی به مدت طولانی ⁣⁣ ♥ღ꧁👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬꧂ღ♥

چگونه از دندان‌های کودک خود مراقبت کنیم؟! 🦷 ▫️با بزرگتر شدن بچه‌ها و توانایی مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به تنهایی از بار مسئولیت والدین معمولا کاهش می‌یابد، اما مهم است حواس تان باشد که آنان دو بار در روز مسواک می‌زنند و به طور مرتب خمیر دندان و مسواک شان را چک کنید. + بهتر است، هر چند وقت یک بار ویدئوهای آموزشی مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را برای کودکان خود بگذارید. ♥ღ꧁ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦꧂ღ♥

اگرمدت طولانی سرپا بوده یا راه رفته اید و از ناحیه پا احساس درد میکنید 3/4بطری را از آب پر و فریز کنید سپس آن راکف پا قرار داده وغلط دهید تاسردی بطری التهاب ودرد را ازبین ببرد. ♥ღ꧁ 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬꧂ღ♥

هسته انبه؛سفید کننده دندان مسواک زدن با پودر هسته انبه سفید کننده دندان است مقداری از هسته پودر شده را روی مسواک ریخته و چند دقیقه روی دندان های زرد مسواک دهید. ♥ღ꧁ 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬꧂ღ♥

برای جذب بهتر قرص ویتامین D چه باید کرد؟ 💊 ▫️ ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. یعنی در آب حل نمیشود و زمانی که به همراه غذاهای چرب وارد بدن میشود جذب بهتری دارد. ▫️ آووکادو، آجیل، تخمه، روغن زیتون، لبنیات پر چرب و تخم مرغ مواد غذایی سرشار از چربی طبیعی هستند که به جذب بهتر ویتامین D کمک میکنند. + بهترین زمان مصرف ویتامین D همراه با وعده غذایی اصلی است. ♥ღ꧁👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ꧂ღ♥

فراموشی، نشانه‌ای از افسردگی ▫️نتایج تحقیقات نشان می‌دهد افراد افسرده ۳۰ درصد حافظه بدتری در انجام برخی کارها دارند. ▫️خلق افسرده، افراد را از نگهداری اطلاعات در حافظه خود باز می‌دارد و شاید به همین دلیل، افراد افسرده نگه داشتن خاطرات و احساسات مثبت برای‌شان سخت است. ♥ღ꧁ 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ꧂ღ♥

احتمال حمله قلبی در صبح بیشتر است 🫀 ▫️از آنجایی که هورمون‌های استرس افراد صبح‌ها برای کمک به بیدار شدن، بیشتر افزایش می‌یابد، احتمالا افراد صبح‌ها در معرض خطر حمله قلبی قرار می‌گیرند. ▫️ریتم شبانه‌روزی شما می‌تواند بر فشار خون و ضربان قلب شما تاثیر بگذارد و بر اساس نتایج تحقیقی که در سال ۲۰۱۹ در نشریه Circulation منتشر شد، از آنجایی که میزان فشار خون و ضربان قلب در ساعات صبح بیشتر هستند، احتمال بروز حمله قلبی بیشتر است. ♥ღ꧁ 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ꧂ღ♥

زمانی که گلویتان درد می‌گیرد، زیر زبانتان هل بگذارید !👌🏻 زمانی که گلویتان درد می‌گیرد و یا سینه‌تان خشک می‌شود، زیر زبانتان هل بگذارید. دمنوش این ادویه به همراه کمی عسل برای رفع گلودرد فوق‌العاده‌ است. ♥ღ꧁👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬꧂ღ♥

🔴 درمان استرس و #اضطراب ♻️ تکنیک تنفس عمیق و شکمی، قرار دادن پاها در ترکیب آب داغ و نمک، و رفتن در طبیعت فوق‌العاده در کاهش #استرس کمک کننده هستند. 🔹 برای استفاده از #دمنوش‌ها، نکته مهم این است که باید با توجه به مزاج افراد انتخاب شود، چرا که مثلا اسطوخودوس، که بسیار برای کاهش استرس توصیه می‌شود معمولا، برای مزاح‌های خشک، اتفاقا آن را افزایش می‌دهد! 🔉 خانم دکتر مژگان تن‌ساز ♥ღ꧁👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬꧂ღ♥

🔴 درمان استرس و #اضطراب ♻️ تکنیک تنفس عمیق و شکمی، قرار دادن پاها در ترکیب آب داغ و نمک، و رفتن در طبیعت فوق‌العاده در کاهش #استرس کمک کننده هستند. 🔹 برای استفاده از #دمنوش‌ها، نکته مهم این است که باید با توجه به مزاج افراد انتخاب شود، چرا که مثلا اسطوخودوس، که بسیار برای کاهش استرس توصیه می‌شود معمولا، برای مزاح‌های خشک، اتفاقا آن را افزایش می‌دهد! 🔉 خانم دکتر مژگان تن‌ساز ♥ღ꧁👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬꧂ღ♥

🔸 شنا کردن سبب کاهش فشار خون وبه نوبه خود موجب کاهش خطر سکته قلبی می‌شود این ورزش توان قلب را بالا برده و میزان خون پمپ شده به بدن را افزایش می‌دهد. ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌ 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

🔴 بخور_بابونه ♻ ۱۰ گرم بابونه رو داخل آبجوش بریزید و روی بخارش نفس بکشید. ❗️ این بخور باعث ، درمان سینوزیت و لطافت ، شفاف شدن رنگ پوست و رفع جوش های سر سیاه است. 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن 🔹 پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا 🔹 پسته + شیر 🔹موز و عسل 🔹 عسل + میوه‌ها 🔹کنجد + برنج 🔹تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد 🔹پوره سیب‌زمینی + مرغ ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌ 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

زنان از قدرت چشایی بهتری برخوردارند. دلیلش این است که آن ها در مقایسه با مردان به طور متوسط پرزهای چشایی بیشتری بر روی زبان خود دارند. 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

🔴 نکاتی مهم در رفع #چاقی 💢 لاغری با رعایت موارد زیر میسر می شود ۱. #جویدن خوب غذا ۲. جایگزین کردن #برنج قهوه ای #سبوس دار به جای برنج سفید ۳. نخوردن آب با غذا و تا دو ساعت بعد از غذا ۴. حذف ماست و دوغ خصوصا با غذا 📌حالا چرا حذف ماست!!! چون #ماست بتنهایی یکی از عوامل بزرگ کننده شکم میتونه باشه 👈🏼ماست نباید با غذا خورده شود 👈🏼خوب است گاه گاهی به عنوان میان وعده و به همراه مصلحاتش میل شود آنهم در فصل گرم سال 👈🏼آنهم ماست طبیعی،،، مصلح ماست 👈🏼 #زنیان، پودر گردو، نعنا، گلسرخ، نمک ♥ღ꧁👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬꧂ღ♥

ساده‌ترین راه برای خلاصی از گرفتگی بینی ▫️ بخور آب گرم ▫️کمپرس آب گرم ▫️ روغن اوکالیپتوس ▫️ آنتی هیستامین ▫️از دیگر راهکار‌ها برای گرفتگی بینی می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد: ▫️استفاده از دستگاه‌های رطوبت ساز در خانه ▫️ افزایش مصرف مایعات و به خصوص آب ▫️ خوردن سبزیجات معطر مانند ترب کوهی ▫️ ماساژ آرام سینوزیت‌ها ▫️ نوشیدن یک لیوان آب حاوی یک قاشق غذاخوری سرکه سیب ▫️جوشاندن دو تا سه حبه سیر در آب جوش و دوبار نوشیدن آن در طول روز ▫️استفاده از بالش مناسب در زمان خواب که باعث بالا قرار گرفتن سر شود ♥ღ꧁👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬꧂ღ♥ ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌

اشتباه مادران! 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

دمنوشی که معده درد شدید را مثل آب روی آتش آرام میکند👇 ▫️دو قاشق چای‌خوری برگ نعنا را با یکدیگر ترکیب کنید و نصف قاشق چای خوری دانه رازیانه و همچنین مقدار خیلی کمی هم زنجبیل خشک شده را در چای صاف کن بریزید. + در یک فنجان دارای آب جوش بگذارید تا برای 5 دقیقه دم بکشد و میل کنید. ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌ 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

ترشی باعث چاقی میشه 🔸شما در کنار غذا عادت به خوردن چه چیزی دارید؟ چون قرار دادن ظرف ترشی توی سفره‌های غذای ایرانی یک حرکت مرسومه که طرفدارای پروپاقرصی هم داره. اگر طالب رسیدن به وزن و اندام ایده‌آل هستید باید برای مصرفش بسته به شرایطتون ملاحظاتی رو در نظر بگیرید. ▫️ترشی اشتهارو افزایش میده بنابراین افراد دارای کمبود وزن مجاز هستن در کنار غذا ترشی مصرف کنن. ▫️مصرف ترشی برای خانم‌ها: به طور کلی مصرف ترشیجات برای خانم‌ها توصیه نمیشه بنابراین حتی اگر دوست دارید چاق بشید مجاز به مصرفش هستید اما خوردنش رو تبدیل به عادت نکنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ ♥ღ꧁👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ꧂ღ♥

#فواید میوه خشک مثل برگ هلو، آلو، مویز،حاوی مقدار زیادی امگا۳ است که برای رشد مغز کودک ضروریست. 🔸بچه ها نیاز به مقدار زیادی انرژی دارند. 🔸میوه خشک منبع کاملی از انرژی سالم برای کودک است. ♥ღ꧁👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬꧂ღ♥

موفقیت اولیه در جراحی دوقلوهای به هم چسبیده😍 ◽️عضو تیم پزشکی: مرحله نخست عمل جراحی جداسازی خواهران دوقلویی که از ناحیه شکم به هم چسبیده هستند، با جداسازی کبد نوزادان به پایان رسید. ◽️با توجه به سن پایین دوقلوها، عمل‌های بعدی جداسازی در این مرحله قابل انجام نبود و به آینده جهت بررسی‌های بیشتر و افزایش سن نوزادان موکول شد. 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

پایان موفقیت‌آمیز عمل جداسازی کبد دوقلوی اهوازی😍 ◽️حال عمومی دوقلوی اهوازی که عمل جداسازی کبد آن‌ها با موفقیت انجام شد خوب گزارش شده است. 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

چرا نباید پوست مرغ بخوریم؟ 🐓 ◽️مصرف پوست مرغ به ویژه در افرادی که در معرض و یا ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی؛ به هیچ عنوان نباید صورت بگیرد چرا که پوست مرغ از چربی بسیار بالایی برخوردار است و کلسترول بالایی را در خود ذخیره دارد و مي‌تواند فرد را به صد‌ها بيماري ديگر مبتلا کند. 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

هر موقع سردرد داشتید به جای مسکن‌های پر عوارض این کار و کنید و نتیجه‌اش رو ببینید👍 کمپرس آب سرد موجب انقباض رگها و کاهش التهاب میشود و کمپرس آب گرم روی گردن باعث می‌شود که جریان خون بهبود پیدا کند و ماهیچه‌ها شل شود. بفرست واسه کسانی که سردرد دارن... 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

طرز صحیح تنفس عمیق 🫁 ◽️ نحوه تنفس می‌تواند بر کل بدن تأثیر بگذارد و به تنظیم عملکردهای مهم مانند ضربان قلب و فشار خون کمک کند 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

برای داشتن خوابی راحت، شب‌ها پتوی سنگین بکشید !🛏 ▫️طبق تحقیقات استفاده از پتوهای سنگین می‌تواند ریسک ابتلا به افسردگی را کاهش دهد، و با بی‌خوابی مقابله کند. همچنین برای افراد مبتلا به اوتیسم، مضطرب، نگران و پرخاشگر پتوهای سنگین گزینه بسیار خوبی می‌باشد + پتوهای سنگین می‌توانند کمک کنند سریعتر به خواب برویم، زیرا فشار وارده از سمت پتو بدن را آرام می‌کند 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘