🔴خواب روزانه سبب کند ذهنی میشود
🌞خواب طول روز به جز خواب قیلوله بد است
🔹سبب فساد رنگ رخسار میشود یعنی از رنگ سرخ شاداب به کدورت و سیاهی می‌رود
🔹و مضر طحال است و سبب به وجود آمدن بخارات در بدن
🔹 و سستی در قوه‌ی نفسانی مغز میشود و در نتیجه کند ذهن میشود
🔹کسی که در طول روز می‌خوابد یا در طول روز خوابش زیاد است، کند ذهن تر میشود
🔸خواب روز ردیع هست به جز خواب قیلوله و برای افرادی که صبح زود بیدار شده‌اند، نیم ساعت قبل از اذان ظهر خواب قیلوله بسیار مفید است و حالت رستارت مانند و ریکاوری برای مغز است👌
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
توت فرنگی، ملکه میوه‌هاست !
▫️کاهش فشار خون
▫️محافظت در برابر سرطان
▫️منبع عالی برای تامین پتاسیم و کلسیم
▫️کاهش دیابت
▫️درمان افسردگی
▫️بهبود حافظه کوتاه مدت
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
چند توصیه برای درمان خشکی چشم
افزایش رطوبت منزل با استفاده از دستگاه بخور
استفاده از عینک آفتابی در فضاهای باز به منظور حفاظت از چشم‌ها در برابر نور خورشید
استفاده از عینک به جای لنزهای تماسی
مصرف قطره اشک مصنوعی به منظور افزایش رطوبت چشم‌ها
رعایت نظافت پلک‌ها
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
چند ماده غذایی می‌توانند «تا حدی» درد زانوی را کاهش دهند:
▫️هویج
▫️زردچوبه
▫️سرکه سیب
▫️گردو
▫️غلات کامل
▫️روغن خردل
▫️فلفل قرمز
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
چه عادت‌های خطرناکی به چشم آسیب می رساند ؟
🔅 مالش چشم
🔅 فراموش کردن عینک آفتابی
🔅 سیگار کشیدن
🔅 رژیم غذایی فقیر
🔅 کمبود خواب
🔅 ننوشیدن آب کافی
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
از عوارض نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه می‌دانید؟
▫️بسیاری از نوشیدنی‌های انرژی‌زا حدود ۴۰ گرم قند (از ساکارز و گلوکز)، آب گازدار، شیرین کننده‌های مصنوعی، حدود ۲۰۰ میلی گرم کافئین برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده و مواد دیگری مانند ویتامین‌های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا دارند.
▫️این نوشیدنی‌ها در کنار افزایش موقت انرژی اثرهایی مانند افزایش استرس، ایجاد رفتارهای تهاجمی مانند دعوا، افزایش فشار خون، افزایش خطر چاقی و دیابت نوع ۲، کیفیت پایین خواب و تحریک معده دارند./ ایسنا
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
برای افسردگی پس از زایمان چه باید کرد؟
اولین مرحله پذیرش افسردگی پس از زایمان است. انکار آن بزرگترین اشتباهی است که شما می‌توانید بکنید. بلافاصله بعد از مشاهده علائم افسردگی باید آن را با روانشناس یا روان پزشک در میان بذارید. متخصص مربوطه با توجه به شرایط، درمان فرد را آغاز میکند.
اما یادتان باشد بهترین راه مواجهه با افسردگی پس از زایمان، پیشگیری از آن است. برای این کار در صورتی که سابقه ابتلا به اختلالات خلقی را داشته اید، یا علائم اولیه ابتلا به افسردگی را حس کردید؛ بلافاصله مسئله را با متخصص خود در میان بذارید.
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
☘بسیاری از بیماری های پوستی ناشی از بدکاری کبد است!
مصرف خاکشیر ناشتا، مخصوصا اگر به همراه ترنجبین باشد، اثر معجزه آسایی در پاک سازی کبد دارد
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
خوردن پنیر در وعده صبحانه فرد را دچار سستی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن میکند !🧀
* بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام با گردو، زیره، سیاه دانه یا آویشن است !
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
🍏دمنوش ضد درد
اگر روماتیسم، دردهای استخوانی یا آرتروز دارید این دمنوش را دم کنید.
طرز تهیه :
هل، دارچین و زعفران به همراه آب جوش در قوری چینی بریزید و روی حرارت ملایم به مدت 30 دقیقه دم کنید، سپس در لیوانی بریزید و پس از 10دقیقه عسل را به آن اضافه کنید و میل کنید
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
👩🌾
🔺️چاقی ممکن است مغز را برای همیشه تغییر دهد
🔹پس از اینکه فرد غذا می‌خورد، روده مجموعه‌ای از علائم را به مغز ارسال میکند که وجود مواد مغذی را منتقل میکند.
🔹محققان دانشگاه ییل آمریکا دریافتند، در حالی که تشخیص مواد مغذی در معده، تغییر فعالیت مغز در افراد لاغر را موجب میشود، چنین واکنش‌های مغزی تا حد زیادی در افراد چاق کاهش می‌یابد.
🔹این تفاوت در فعالیت مغز میتواند به توضیح علت دشواری کاهش وزن و حفظ کاهش وزن برای برخی افراد کمک کند.
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
👩🌾
🍏 #بدانیم تا بمانیم
اگر میخواهید پوست صورتتان چین و چروك نشود زیاد عسل مصرف ڪنید
عسل دارای آنتی اکسیدان هاییست که باعث کاهش سرعت پیرے می گردد
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
👩🌾
خواص هندوانه برای کودکان
🔹متخصصان می‌گویند مصرف هندوانه بین ۸ تا ۱۰ ماهگی کودک در شرایط عادی مشکلی ایجاد نمی‌کند.
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
👩🌾
• 8نشانه کمبود ویتامین دی :
1- زود به زود بیمار شدن
2- خستگی و خواب آلودگی
3- کمردرد
4- افسردگی
5-تاخیر در بهبود زخم
6- پوکی استخوان
7- ریزش مو
8- دردهای عضلانی
🔴برای مصرف با پزشک مشورت کنید
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
👩🌾
✅ چه ویتامین‌هایی در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند؟
▫️ ویتامین A ویتامین ضد عفونت
▫️ کاهش روی دستگاه ایمنی را ضعیف میکند
▫️ سبزیجات سبز و نارنجی منبع اصلی ویتامین D
✍ ویتامین C تاثیر ثابت شده‌ای برای محافظت در برابر عفونت‌های تنفسی ندارد
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
🔴 درمان پوسته پوسته شدن کنار ناخن:
🍃 خوردن مغز بادام و بادام هندی
🍃 استفاده از صابون و شامپو کم اسید
(مثل شامپو بچّه)
🍃 استفاده از صابون و شامپو ویتامین
ایی و جوانۀ گندم.
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
🔴 کودکان را آرایش نکنید ، رژ لب حاوی سرب است و سبب اختلالات رفتاری، پرخاشگری وكاهش بهره هوشی کودک و بیش فعالی او میشود !
رنگ کردن موی کودکان ممکنست سبب آلرژی و حتی مرگ کودک شود !
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
" آبریزش بینی " برای خروج سموم میکروب‌های سرماخوردگی لازم است زیرا اگر خارج نشوند جذب بدن شده و میتواند سلامتتان را به خطر بیندازد ❗️
( تصویر رو بخونید ☝️)
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
خرفه یکی از پرخاصیت ترین سبزیجات در طب سنتی👇
▫️تقویت حافظه
▫️دفع سنگ کلیه و مثانه
▫️تسکین حرارت کبد،معده و خون
▫️درمان دیابت
▫️تقویت قوای جنسی
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
استرس و اضطراب را به سادگی رفع کنید!
🔸 مطالعات انجام شده در مورد خواص چای لیمو عسل نشان می‌دهد که مصرف این چای برای رفع استرس و اضطراب مفید است و به طور واضحی روی سلامت روان مؤثر است. چای لیمو و عسل احساس سرزندگی و نشاط را افزایش می‌دهد و برای رفع خستگی، استرس و رخوت نیز مفید است.
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
قطع کردن سرفه در سه روز👇
👈داخل ترب سیاه عسل بریزید و انتهاشو سوراخ کنید و بذارید سر یه لیوان
- توی مدت ۵ساعت شیره ای ازش خارج میشه که ظرف ۳روز سرفه رو قطع میکنه(روزی ۲ق بخورید)
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
چرانمی توانیم همراه میوه آب بنوشیم؟
♦️میوه‌ها رطوبتی دارند که اگر همراه یا بعد از خوردن میوه، آب میل شود، هضم میوه مختل میشود
♦️مثلاً اگر انگور را همراه آب بخورید، اسهال های شدید ایجاد میکند
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
به این دلیل صبحانه ارده و شیره بخورید
▫️از بین برنده زخم های چرکی
▫️نسکین دهنده درد
▫️درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای
▫️ازبین برنده استخوان درد و درد مفاصل
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
خاصیت شگفت انگیز روغن کتان
▫️کنترل اگزما
▪️مبارزه با سرطان با روغن کتان
▫️کاهش اسهال و یبوست
▪️کنترل آرتروز با روغن کتان
▫️آرام بخش اعصاب
▪️ضدپیری
▫️محافظت از ریه ها با روغن کتان
▪️کاهش سلولیت
▫️کمک به کاهش وزن با روغن کتان
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
منافع فلفل سفید
🔹ورم و آماس را کاهش می دهد
🔸هضم بهتر را بهبود می بخشد
🔹سرشار از آنتی اکسیدان است
🔸جذب زردچوبه را افزایش می دهد
🔹به درمان اسهال کمک می کند
🔸فشار خون را منظم می کند
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
🔖چرا باید کفش مناسب بپوشیم ؟
🔹گاهی علت ایجاد کمردرد به دلیل پوشیدن کفش نامناسب است.
🔸انتقال نیروی نامناسبی که از زمین به بدن وارد می شود و علت آن وجود کفش نامناسب است ، اعمال فشار و ایجاد خستگی در عضلات مفاصل بالایی بدن کرده و می تواند کمردرد ایجاد کند .
🔹وقتی قوس کف پا در کفش به طور مناسب پر نشود ، الگوی راه رفتن دچار اختلال و این الگوی غلط به کمر منتقل و درد ایجاد می شود .
🔸پوشیدن کفش های پاشنه بلند ، خط ثقل بدن را جابجا کرده و باعث ایجاد فشار بیش از حد و آسیب به کمر می شود .
🔹پوشیدن صندل با کفه تختی که دارد ، باعث می شود که قوس کف پا پر نشود و موجب آسیب به کف پا و زانوها شود .
🔸پوشیدن کفش هایی که بسیار باریک هستند باعث تغییر شکل انگشتان و انحراف آنها می شود و به مرور شکل پا تغییر می کند.
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
اگر نمی‌خواهید دچار غلظت خون و سکته شوید، آب خوردن را فراموش نکنید!💧
▫️افراد بعد از سن 40 سال، اغلب کمتر تشنه می‌شوند و آب كمتری مصرف می‌کنند، در نتیجه خون دائم غليظ میشود
▫️خون غليظ هيچوقت نميتواند به عروق ظريف (مویرگ‌ها) غذا و اكسيژن برساند. به همین علت شاهد سکته و انواع بیماری ها هستیم
+ همیشه به میزان کافی آب بخورید.
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
🔖 برنج؛ از خوردن تا چگونه خوردن
🤔 برنج در طب سنتی ایران از نظر مزاجی مرکب القوی محسوب میشود یعنی در افراد مختلف اثراتی مشابه با مزاج آنها ایجاد می کند و از گروه غلات کثیرالغذا (پرکالری) و چاق کننده است به ویژه اینکه با شیر طبخ شود مثل شیر برنج.
💠 با وجود همه خواص چاق کنندگی برنج توصیه نمی کنیم از رژیم های لاغری حذف شود، اما می توان آن را به گونه ای طبخ کرد که نه تنها چاق کننده نباشد بلکه از خواص مفید آن نیز بهره ببریم.
1️⃣ اول اینکه می توان با آبکش کردن برنج تا حد زیادی مواد غلیظ و لزج این غذای خوشمزه را کاهش داد.
2️⃣ سپس آن را با مقدار فراوانی از گشنیز یا شبت یا سماق یا زیره سیاه و یا زرشک و زعفران دم کنید به نحوی که رنگ برنج متناسب با موادی که انتخاب کردید تغییر کند.
3️⃣ فقط یک وعده غذایی در روز و بین یک تا دو کفگیر معادل 5 تا 10 قاشق غذاخوری به فراخور وزن و عادت از این برنج میل کنید.
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
⚠️عواملی که باعث داشتن پوستی تیره می شود
✖️بیماری های کبدی
✖️اختلالات قاعلگی در خانم ها
✖️شب‌ها، دیر به رختخواب رفتن و صبح‌ها، دیر از خواب بیدار شدن
✖️غلظت خون و وجود مواد زائد در بدن
✖️قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید
✖️مصرف فست فودها
📝#نسخه_های_شفابخش
📚 @danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️)💠
🍏 🍒🍃
✅ سم زدایی خون
✍️ کافیست روزانه دمنوش آویشن بخورید تا خون بدن شما کامل تصفیه شود
👌 اینکار همچنین برای درمان سرفه ، افزایش ایمنی بدن و زیبایی پوست و مو نیز مفید است
📝#نسخه_های_شفابخش
📚 @danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️)💠
🍏 🍒🍃