بهترین روش برای تقویت مغز چیست؟🧠 ◽️کارآمد و سریع نگه داشتن ذهن‌مان به اندازه حفظ آمادگی جسمانی حیاتی است. درست مانند اینکه ورزش بدن را تقویت می کند، برخی تمرینات مغز می تواند عملکرد مغز، رشد حافظه، تمرکز و انعطاف پذیری شناختی را بهبود بخشد. درگیر شدن منظم در تمرینات مغز می تواند ما را باهوش تر کند و با افزایش سن از ما در برابر زوال شناختی محافظت کند. در اینجا به برخی از تمرینات مفید برای تقویت مغز اشاره شده است:👇 ◽️ یادگیری مهارت جدید ◽️ حساب کردن بدون ماشین حساب ◽️ چیدمان مجدد مبلمان خانه ◽️ ورزش بدنی #سلامت #پزشکی ✅@darman1400

خواب خوب باعث ثبات قند خون می‌شود! ◽️یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد الگوهای خواب با ثبات قند خون مرتبط هستند و خواب خوب (خواب کافی و به‌موقع به رختخواب‌رفتن) باعث افزایش ثبات قند خون می‌شود. ◽️تنظیم قند خون نقشی مهم در سلامت متابولیک (سوخت‌وسازی) دارد و نوسانات سطح قند خون با عوارض دیابت مرتبط است. #سلامت #پزشکی ✅️@darman1400

شیر برای کلسترول بالا مفید است یا مضر؟ ◽️انشول سینگ، متخصص تغذیه، می‌گوید چربی‌های اشباع شده در شیر کامل می‌توانند باعث افزایش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) شوند. اما شیر بدون چربی و کم‌چرب برای سلامتی بهتر است. طبق گفته انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف چربی‌های اشباع‌شده به کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند. ◽️اگر نگران کلسترول خود هستید، بهترین گزینه، شیر کم‌چرب یا بدون چربی است. نوشیدن یک یا دو فنجان شیر کم‌چرب یا بدون چربی در روز می‌تواند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند بدون اینکه سطح کلسترول LDL شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. ◽️مصرف شیر کامل باید به کمتر از ۱۵۰ میلی‌لیتر در روز محدود شود تا از مصرف زیاد چربی‌های اشباع‌شده جلوگیری شود #سلامت #پزشکی ✅@darman1400

درمانگاه بقیه الله شازند 💚 #اطلاعیه به اطلاع همشهریان عزیز میرساند درمانگاه عمومی بقیه الله شازند با کادری متعهد و پزشکان مجرب در زمینه های پزشکی 🦠مامایی،زنان وزایمان 🧪متخصص داخلی 🌡متخصص ارتوپدی 🦷دندانپزشکی 💊متخصص اطفال 🩺پزشک عمومی 🌡آزمایشگاه 💉تزریقات) آماده ارائه خدمات به مردم شریف شهرستان شازند می باشد. شنبه ✅ساعت کاری از شنبه ۱۴۰۴/۰۱/۱۶ صبح ها 9:00 الی 13:00 بعدازظهر ها 15:30 الی 20:00 ✅ساعت معاینه دندانپزشکی: صبح ها 08:30 الی 09:30 بعدازظهر ها 15:00 الی 16:00 مارا در کانال درمانگاه با کلیک روی لینک دنبال نمایید: https://eitaa.com/darman1400 تلفن درمانگاه: ۰۸۶۳۸۲۲۷۵۳۸ ۰۸۶۳۸۲۲۷۵۴۲ آدرس: شازند_ازنا_میدان امام حسین(ع)_ انتهای بلوار جمهوری اسلامی_قبل از پل

ماست را با گوشت نخورید مصرف همزمان ماست با غذاهای گوشتی باعث تولید بلغم شده و در نهایت موجب : فساد گوشت در معده و لک و پیس روی پوست می شود. ✅ @darman1400

درمانگاه بقیه الله شازند 💚 #اطلاعیه_ آزمایشگاه 🔶🔸🔶همشهریان عزیز/ بخش آزمایشگاه درمانگاه عمومی بقیة الله شهرستان شازند 🔹ساعت کاری آزمایشگاه شنبه ۱۴۰۴/۰۱/۱۶ ۷/۳۰صبح مارا در کانال درمانگاه با کلیک روی لینک دنبال نمایید: https://eitaa.com/darman1400 آدرس: شازند_ازنا_میدان امام حسین(ع)_ انتهای بلوار جمهوری اسلامی_قبل از پل

درمانگاه بقیه الله شازند 💚 #اطلاعیه_ ارتوپدی به اطلاع همشهریان عزیز میرساند 🦴جهت نوبت دهی متخصص ارتوپدی دکتر جرحی ✅شنبه ۱۴۰۴/۰۱/۱۶ از ساعت ۸:۳۰ الی ۰۹:۳۰ صبح با شماره زیر تماس حاصل فرمائید. تعداد محدود می باشد و فقط در تایم مشخص شده تماس حاصل فرمائید. ۰۸۶۳۸۲۲۷۵۳۸ ۰۸۶۳۸۲۲۷۵۴۲ مارا در کانال درمانگاه با کلیک روی لینک دنبال نمایید: https://eitaa.com/darman1400 آدرس: شازند_ازنا_میدان امام حسین(ع)_ انتهای بلوار جمهوری اسلامی_قبل از پل

علت سردردهای ناشی از ورزش چیست؟ ◽️سردردهای ناشی از ورزش، که به عنوان سردردهای فشاری نیز شناخته می شوند، سردردهایی هستند که در حین یا بعد از فعالیت بدنی رخ می دهند. در حالی که اغلب بی ضرر و خود به خود برطرف می شوند. تقریباً ۱۲٪ از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهند که می توانند آزاردهنده باشند. ◽️نظریه اصلی، این سردردها را به تغییرات در جریان خون مغزی در طول ورزش نسبت می دهد که منجر به گشادی عروق و افزایش فشار می شود. گرما و کم آبی بدن ممکن است این سردردها را تشدید کنند. ◽️افراد سالم‌تر کمتر احتمال دارد که آنها را تجربه کنند. در حالی که معمولاً خوش خیم هستند، سردردهای ناشی از ورزش، در موارد نادر، می توانند نشانه یک بیماری زمینه ای جدی باشند. افرادی که اولین سردرد ناشی از ورزش خود را تجربه می کنند، یا کسانی که سردرد آنها با علائم نگران کننده دیگری همراه است، باید برای رد علل جدی تری مانند خونریزی زیر عنکبوتیه یا تشریح شریان گردنی با پزشک مشورت کنند. #سلامت #پزشکی @darman1400

درمانگاه بقیه الله شازند💚 به اطلاع بانوان میرساند: متخصص زنان وزایمان خانم دکتر فراهانی از تاریخ ۱۴۰۴/۰۱/۱۷ بمدت یک هفته در درمانگاه بقیه الله شازند به همشهریان عزیز ارائه خدمت می نمایند. ✅️بانوان غیر باردار مراجعه نمایند. ✅جهت دریافت نوبت صبح ها ساعت ۱۰:۰۰ الی ۱۱:۰۰ با شماره زیر تماس حاصل فرمائید. ۰۸۶۳۸۲۲۷۵۳۸ مارا در کانال درمانگاه با کلیک روی لینک دنبال نمایید: https://eitaa.com/darman1400 آدرس: شازند_ازنا_میدان امام حسین(ع)_ انتهای بلوار جمهوری اسلامی_قبل از پل

درمانگاه بقیه الله شازند💚 # اطلاعیه-آزمایشگاه به اطلاع همشهریان و فرهنگیان عزیز میرساند: انجام کلیه آزمایش های عمومی و تخصصی •چکاپ انواع آزمایشات قند -چربی-کبدی-تیروئیدی و کلیه آزمایشات میکروب شناسی و هماتولوژی •نمونه گیری تخصصی اطفال و بزرگسالان •طرف قرداد با انواع بیمه های پایه و تکمیلی •جواب دهی اورژانسی و آنلاین ✅جهت دریافت نوبت صبح ها ساعت ۷:۳۰حضوری مراجعه نمائید. مارا در کانال درمانگاه با کلیک روی لینک دنبال نمایید: https://eitaa.com/darman1400 آدرس: شازند_ازنا_میدان امام حسین(ع)_ انتهای بلوار جمهوری اسلامی_قبل از پل

*ویتامین D خود را در سطح بالا نگه دارید تا بیشتر عمر کنید💪🏻* 🔹کسانی که سطح ویتامین D در خون آنها بالا باشد کمتر سرما میخورند و کمتر به عفونت دستگاه تنفسی دچار می‌شوند ! این نتایج در حالی حاصل شده که اکثر زنان ایرانی دچار کمبود شدید ویتامین D هستند. @darman1400