#حرکت_اصلاحی حرکات اصلاحی می تونن در بهودی بیرون زدکی دیسک کمر و تقویت عضله هاتون کمک کنن💪🏻 از این حرکات غافل نشید، خیلی می تونن کمک کند تا بهتر بشید.💪🏻 یه نکته، اکر با این حرکات دردتاتون زیاد شد، از انجامش پرهیز کنید. ❌ با ورزش زندگی سالمی داشته باشید🌹🍀🌿 ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    ساختمان پزشکان شفا 🆔https://eitaa.com/joinchat/3931373876Cb229251932 ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱