📗 #حدیث_زندگی | فرصت معنویت در ماه رمضان 🔺️ مروری بر حدیث استفاده شده در بیانات حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در پیام نوروزی به مناسبت آغاز سال ۱۴۰۲ ┈┈••✾••┈┈ #معاونت_درمان ❇️👈 ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید 🆔 ble.im/darman_hmd 🆔eitaa.com/darman_hmd

🎥 🤲 دعای امام‌خمینی (ره) در شروع ماه مبارک رمضان ┈┈••✾••┈┈ #معاونت_درمان ❇️👈 ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید 🆔 ble.im/darman_hmd 🆔eitaa.com/darman_hmd

🔰ویژگی های یک وعده غذایی مناسب در سحری 🔺️وعده سحری به هیچ وجه نباید حذف شود، زیرا این وعده غذایی، مواد مغذی لازم و انرژی موردنیاز برای تمرکز و فعالیت روزمره را تامین می کند. اشخاصی که بدون سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند که این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد و نتیجه تغذیه نامناسب است. 🔸️بهتر است وعده غذایی مصرفی در وعده سحری، ویژگی های وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. انواع چلو خورشت های کم چرب و همچنین پلوهای مخلوط با حبوبات و سبزی ها (مانند عدس پلو، لوبیاپلو، سبزی پلو) به همراه یک منبع پروتئینی کم چرب مثل مرغ، گوشت یا ماهی انتخاب مناسبی برای وعده سحری است. 🔹️نکته قابل توجه این است که پرخوری کردن در وعده سحری نه تنها باعث کاهش حس گرسنگی در طول روز نمی شود، بلکه عوارض گوارشی مثل نفخ، درد شکم و ترش کردن (بازگشت اسید معده به مری) را در پی دارد. 🔸️برای پیشگیری از تشنگی در طول روز باید از مصرف غذاهای شور، چرب و سنگین، سرخ شده، ماکارونی، ته دیگ، انواع آش، کوکوها و همچنین چای پررنگ و قهوه در وعده سحری خودداری شود. 🔹️مصرف انواع سبزی ها، سبزی خوردن و همچنین ماست کم چرب و دوغ کم نمک در کنار وعده سحری بسیار مفید است. 🔸️مصرف بیش از حد آب در هنگام سحر، کمکی به رفع تشنگی در طول روز نمی کند؛ زیرا در ساعت های ابتدایی روز از طریق ادرار دفع می شود. مصرف سبزی ها، سالاد و میوه های آبدار مانند هندوانه، طالبی و گرمک و همچنین دانه های جذب کننده آب مثل تخم شربتی و خاکشیر در پیشگیری از تشنگی و تأمین آب موردنیاز بدن در طول روز مؤثر است. 🔹️ از خوردن چای زیاد به ویژه پر رنگ در هنگام سحر و نیز نوشیدنی های کافئین دار باید پرهیز شود، زیرا باعث دفع ادرار زیاد و همچنین تشنگی در طول روز می شود. «مریم مهارت»، کارشناس تغذیه ┈┈••✾••┈┈ #معاونت_درمان ❇️👈 ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید 🆔 ble.im/darman_hmd 🆔eitaa.com/darman_hmd

🪴 آداب تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان 💐 پیامبر صلي الله عليه و آله : صوموا تَصِحّوا؛. روزه بگیرید تا تن درست بمانید. 🥗 حلول ماه مبارک رمضان بر عاشقان خدا مبارک باد. ┈┈••✾••┈┈ #معاونت_درمان ❇️👈 ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید 🆔 ble.im/darman_hmd 🆔eitaa.com/darman_hmd

🌙 #دعای_ماه_مبارک_رمضان 🗓 دعای روز اول ماه مبارک رمضان 🔹 اَللَّـهُمَّ اجْعَلْ صِيامی فيهِ صِيامَ الصّآئِمينَ، وَقِيامی فيهِ قيامَ الْقآئِمينَ، وَنَبِّهْنی فيهِ عَنْ نَوْمَةِ الْغافِلينَ، وَهَبْ لي جُرْمی فيهِ يا اِلـهَ الْعالَمينَ، وَاعْفُ عَنّی يا عافِياً عَنِ الْمُجْرِمينَ. 🔸 خدايا روزه‌‏ام را در اين ماه روزه روزه‏ داران قرار ده، و شب‏ زنده ‏داريی‌ام را شب ‏زنده ‏داری شب‏ زنده‏ داران، و بيدارم كن در آن از خواب بی‌خبران، و ببخش گناهم را در آن، ای معبود جهانيان، و از من درگذر، ای درگذرنده از گنهكاران. ┈┈••✾••┈┈ #معاونت_درمان ❇️👈 ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید 🆔 ble.im/darman_hmd 🆔eitaa.com/darman_hmd

🔰 پیام های تبریک کادر بهداشت و درمان و گوشه ای از خدمات سپیدپوشان عرصه سلامت در ایام نوروز #سین_هشتم_سلامت عید شما مبارک 🌺 🔸 مدیریت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی همدان @umshanews

🔰 آخرین وضعیت بیماری کرونا در استان و توصیه های بهداشتی 🔺 دکتر محمدمهدی مجذوبی رئیس دانشگاه علوم پزشکی همدان #پادکست 🔶 مدیریت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی همدان @umshanews

🔰مراجعه ۱۲۰۰ بیمار مشکوک به کرونا به بیمارستان‌های همدان 🔺️معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: طی ۲۴ ساعت گذشته حدود هزار و ۲۰۰ نفر با علائم تنفسی مشکوک به کرونا به بیمارستان‌های همدان مراجعه کردند که از این تعداد حدود ۱۵۰ نفر در بیمارستان‌ها بستری شده و ۴۳ نفر از این بیماران نیز در بخش مراقبت‌های ویژه هستند. 🔹️وی افزود: از ۲۸ اسفندماه تاکنون حدود ۵۰ هزار نفر به مراکز درمانی و اورژانس‌ها مراجعه داشته و طبق برآوردها، روزانه ۸ تا ۱۰ هزار نفر خدمات درمانی از بیمارستان‌ها و درمانگاه‌های سراسر استان دریافت کردند که تا آخر تعطیلات نوروزی این آمار افزایش خواهد یافت. 🔸️وی با بیان اینکه مردم در محیط‌های شلوغ نکات بهداشتی را بیشتر رعایت کنند و تا جای ممکن کمتر در محیط‌های شلوغ قرار گیرند و در محیط‌های بسته از ماسک استفاده کنند، اضافه کرد: همشهریان عزیز دوره واکسیناسیون خود را تکمیل کرده و اگر بیشتر از ۶ ماه از دوره واکسیناسیون قبلی گذشته برای تزریق دزهای بعدی اقدام کنند. 🔹️دکتر رضا طهماسبی در پایان افزود: مردم می‌توانند با شماره گیری سامانه ۳۱۳۶ مرکز درمانی نزدیک به خود را پیدا کرده و نوبت‌های یادآور واکسن یعنی دزهای سوم و چهارم را تزریق کنند. ┈┈••✾••┈┈ #معاونت_درمان ❇️👈 ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید 🆔 ble.im/darman_hmd 🆔eitaa.com/darman_hmd

💠لزوم مصرف غذاهای سبک و پرانرژی در وعده غذایی افطار ▫️مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 🔹️مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار توصیه می شود. 🔹️استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج و نان و پنير و سبزي، يكي از عادات خوب غذايي ایرانی در ماه مبارک رمضان است. 🔹️زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا و شله زرد خیلی شیرین در وعده افطار علاوه بر اضافه دریافت انرژی و چاقی، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. 🔹️به جای نمک از سبزی های خشک و معطر و محلی برای طعم دار کردن غذا استفاده شود. 🔹️از حداقل مقدار نمک در تهیه غذاها استفاده شود. این مقدار کم نمک باید از نمک یددار تصفیه شده باشد. ┈┈••✾••┈┈ #معاونت_درمان ❇️👈 ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید 🆔 ble.im/darman_hmd 🆔eitaa.com/darman_hmd