👑 🍃🍃👸🏻🍃🍃🤴🏻🍃🍃 🍃 🔻 #تدابیر_فصل_پاییز 😋 تدابیر غذایی 🍱 معمولا سطح #انرژی_بدن در پاییز و به‌ طور کلی فصــل ســرما کاهش‌ می‌یابد، بنابراین باید مــواد غـذایی مصــرف شود که علاوه بر افزایــش دمای‌بدن، خلق‌وخــو را بهبودبخشد و از بــروز افســردگی جلوگیــری‌ کند. متخصصان تغذیه برای #صبحانه مخلوط جو 🍚 فرنی🥣، حلیم 🍜 شیر کم‌چرب ولرم🥛 انواع سیب🍎 رنده شده به همراه دارچین 🥓 و زنجبیل🥔 را مناسب فصــل سرمــا می‌دانند. در وعده #نهار استفاده‌از سبزیجات 🥗 و انــواع حــبــوبــات 🥙 به شکلِ سالاد توصیه شده است. در وعده #شام می‌توان از یک پروتئین بخارپز مانند ماهی 🐟 یا سوپ 🍜 استفاده کرد. استفاده از زردچوبه و فلفل🌶 در غذا به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ویتامین‌های موجود در آنان به میزان کم توصیه شده است. برای #میان_وعده آجیل و میوه‌های پاییزی و دمنوش های مناسب خوب است. 💢قبل از مصرف هرگونه #دارو و #دمنوش در زمینه #درمان حتما برای یکبار هم که شده 👇👇 از عطر ها و روغن های طبیعی و خالص استفاده کنید امتــحــانــش ضــرر نداره 😉😇 💯بزن اینجا👈 پک فصل پاییز - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🆔 مشاوره و سفارش👇 🙋‍♀@rayehe_20 🤴🏻رایــحه درمانی | درمان شــاهــانــه👸🏻 🌐@darmane_shahaneh ‌