. 💢 برای پیشگیری یا کاهش علائم #واریس چه باید کرد؟ 👇👇👇 🌱 از ایستادن و نشستن طولانی مدت اجتناب کنید. 🌱 تا جائیکه می‌تونید پیاده روی کنید تا خون دوباره به قلب برگرده 🌱 در حالت نشسته پاهاتون رو روی سطحی بلند قرار بدید. 🌱 حداقل به مدت نیم ساعت پاها رو ‏بالاتر از سطح قلب🫀 نگه دارید. 🌱 به کنترل وزن دقت شود. 🌱 سعی کنید حدالامکان روی زمین بنشینید و غذا بخورید. 🌱 شستن پاها با آب سرد بعد از اتمام حمام از ابتلا به واریس جلوگیری می کنه 🌱یک روز در میان حمام کنید. ⛔️ از استحمام با آب خیلی گرم و یا استراحت در وانی با آب گرم بپرهیزید 🌱 در گذشته از شال برای بستن مچ پاها استفاده‌‌ می‌کردند و شما هم اگر واریس دارید حتما جوراب واریس بپوشید. 🌱 استفاده از کش روان ساز که زیر واریس ها بسته میشه و حدود 15 دقیقه قدم زدن با این کش بسیار مؤثره 🔺 فقط توجه داشته باشید که با این کش نشسته و ایستاده نباشید فقط در حالت حرکت باشید. حتما باید کش به طور محکم در زیر واریس ها بسته بشه نه در بالای آنها 👌 🌱شربت سکنجبین با آب ولرم شبی یک لیوان میل شود در درمان واریس و پیشگیری از ابتلا مفید است. 🌱گذاشتن بالش زیر پاها در هنگام خواب 🌱در طول روز آب لیموترش تازه 🍋 مصرف کنید و با خود لیمو ترش پاها به خصوص رگهای واریسی رو به سمت قلب🫀 ماساژ بدید. 🌱 پاکسازی بدن از اخلاط غلیظ حتماً انجام شود. 🔺حجامت و بادکش ساق پا نزد طبیب حاذق 🔺 پرهیز از غذاهای سودازا مانند #بادنجان #عدس #گوشت_گاو #کلم #ماکارونی #فست‌فود 💠https://eitaa.com/darmangar_yas