✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان" ✴️ دور چهارم / قسمت ۴ 📝 موضوع بحث: تغذیه 🔻 در نوشتار هفته ی گذشته یکی از مهم ترین دلایل بد غذایی در کودکان را بیان کردیم. اکنون می‌رویم به سراغ یک علت دیگر از دلایل بد غذایی در کودکان: 💠 ساعت خواب نامناسب: خواب و غذا مانند دو چرخ دنده ی به هم چسبیده هستند که هرکدام باید در سر جایش به درستی قرار بگیرد. 🔆 در فرهنگ دینی، ما دو وعده ی غذایی داریم: صبحانه و عصرانه. اما اگر بخواهیم فرهنگ مرسوم خودمون رو رعایت کنیم باید چه کار کنیم؟ اولویت بندی در وعده های غدایی: مهم ترین اولویت غذایی صبحانه است؛ سپس ناهار و در نهایت شام! ❓ چرا بد غذایی مرتبط است با ساعت خواب؟ 🔰 الآن بچه های رنج سنی پیش دبستانی تا کلاس دوم ابتدایی، حداقل باید هشت ساعت بخوابند. بچه ای که ساعت یازده شب بخوابد، اگر بخواهد هشت ساعت بخوابد باید ساعت هفت صبح بیدار شود. بچه ها معمولاً باید ساعت هفت و نیم راه بیفتند به سمت مدرسه. درحالی که اگر بخواهد اشتهای کودک باز شود برای خوردن صبحانه باید حدود چهل دقیقه از بیدار شدنش بگذرد. ♨️ یکی از فضاهای ارتباطی خیلی خوب برای اینکه بچه ها با نشاط فراوان وارد مدرسه شوند، صبحانه ی دسته جمعیِ اعضای خانواده ست. اصلاً یکی از نکات مهم در بحث تغذیه همین جوّ صمیمی سر سفره است. ⭕️ کارشناسان می‌گویند بهترین زمان برای خوابیدن، ده ساعت بعد از اذان ظهر است. مغز استخوان بدن، مسئول خونسازی در بدن است. و مغز استخوان هنگامی خونسازی را با قدرت شروع می‌کنند که انسان در خواب عمیق باشد. به همین خاطر اکثر خانم ها الآن کم خون هستند! 🎈 با ما همراه باشید. #نوشتار_تربیتی #کودک_نوجوان #تغذیه ⚘داروخانه معنوی اذکار وختومات https://eitaa.com/darokane

✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان" 📝 موضوع بحث: تغذیه 🔰 یکی دیگر از علت های بد غذایی، ریزه خواری بچه هاست. اگر می‌خواهید بچه هایتان خوش خوراک شوند، ریزه خواری را حذف کنید. 🔆 چون هر غذایی که انسان می‌خورد، حدود ۳ ساعت سیستم گوارش را درگیر می‌کند. وقتی معده هنوز درگیر است و فرآیندها را انجام می‌دهد، کافیست یک چیز خیلی کم بخورید تا دوباره همه ی فرآیند ها را از سر بگیرد! ♨️ به همین خاطر ما می‌گوییم بچه ها پنج وعده با فاصله ی سه ساعت غذا و میان وعده بخورند. به ترتیب: صبحانه، میان وعده، ناهار، عصرانه، شام. حتماً هم با فاصله ی سه ساعت. 💠 علت دیگری که برای بد غذایی مطرح می‌شود، عدم انسجام اعضای خانواده در غذا خوردن است. یکی از تأکیدات مقام معظم رهبری همین است که اعضای خانواده باهم سر یک سفره غذا بخورند. ✴️ علت بعدی عبارت است از عدم توجه به طبع فرزند. یعنی شکل غذا باید متناسب با ذائقه ی بچه ها باشد. یا حتی طعم دهنده های مناسب و مفید هم تأثیر دارند. به رنگ و لعاب غذا دقت کنید؛ به ظروفی که استفاده می‌کنید دقت کنید؛ همه ی اینها در خوش خوراک شدن فرزندان تأثیر گذار هستند! 1️⃣ سخت گرفتن والدین در غذا خوردن بچه ها قبل از یک سالگی آنها 2️⃣ ساعت خواب نامناسب 3️⃣ ریزه خواری 4️⃣ عدم انسجام اعضای خانواده در غذا خوردن 5️⃣ عدم توجه به طبع فرزند 🎈 با ما همراه باشید. #نوشتار_تربیتی #کودک_نوجوان #تغذیه ⚘داروخانه معنوی اذکار وختومات https://eitaa.com/darokane