ترجمه‌ی متن: بهترین و سریع‌ترین راه برای کم کردن ِ آنی ِ سطح ِ استرس. انجام این روش بسیار مهم است، زیرا زندگی اساساً استرس‌زا می‌باشد و ما نمی‌توانیم وقایع بیرونی را کنترل کنیم. شنیده‌ایم که مدیتیشن، رفتن به تعطیلات، گرفتن ماساژ همگی برای استرس مفید هستند، درست است اما اگر در لحظه دچار استرس شدید چه کار انجام بدهید؟ مثلا می‌خواهید در جایی صحبت کنید، وسط یک مکالمه‌ی سخت هستید و احساس می‌کنید دنیا دارد دور سرتان می‌چرخد و.. این فعالیت فیزیولوژیکی سریعاً سطح استرس شما را پایین می‌آورد و همه‌ قادر به انجام آن هستند. این‌گونه انجام می‌شود که یک دَم عمیق انجام بدهید تا جایی که ریه‌ها کاملا پُر شوند، سپس به عنوان دَم دوم کمی هوای بیشتری وارد ریه می‌کنید و بعد یک بازدم طولانی از طریق دهان تا زمانی که ریه‌هایتان کاملا خالی شوند. *توضیحات: _اشاره به دو دَم در متن برای طولانی و کاملا پُر شدن ریه‌ها از هوا است. _در هنگام دَم شکم به اصطلاح باد می‌شود و در هنگام بازدم شکم باید خالی شود. #از_هر_کجا_سخنی ____________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish

*دنیا به شکل ِ رو به افزایشی برای افسرده کردن ما طراحی شده. شادمانی و رضایت برای اقتصاد سرمایه‌داری چیز خوبی نیست. *در زمانه‌ی ما، آرام بودن و راضی بودن به یک اقدام انقلابی تبدیل شده! #از_هر_کجا_سخنی

شفای واقعی وقتی شروع می‌شود که ما دست از جست‌و‌جوی توضیح در دنیای بیرون برداریم و توجه خودمان را به درون منعطف کنیم، برای بهبودی و رشد. #از_هر_کجا_سخنی

اهمیت نوشتن اهداف و خواسته‌ها. #از_هر_کجا_سخنی ____________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish

هر آن‌چه را که می‌خواهید دیگران به شما بدهند، اول خودتان به خودتان بدهید. #از_هر_کجا_سخنی ____________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish

✨ دعا خروج از زمان و مکان است است. وقتی دعا می‌کنید برمی‌گردد به ازلیت. با دعا می‌توان به قبل از زمان ِ نوشته شدن سرنوشت برگشت، امکان تغییر آن را فراهم می‌کند. #از_هر_کجا_سخنی ____________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish