🔴 راهکارهایی جهت #بی‌خوابی یکی از علل بی‌خوابی از خشکی مزاج، خصوصا خشکی مغز است. اگر در تابستان شدت آن بیشتر می‌شود می‌تواند خشکی ناشی از غلبه صفرا باشد و اگر در پاییز شدت یابد از غلبه سودا است. توصیه‌های مشترک : 🔸 خوردن سرکه‌انگبین ِ مناسب مزاج و کاهو قبل از خواب. 🔸 استفاده از دمنوش‌های زیر قبل از خواب: بادرنجبویه، بابونه، بهار‌نارنج، افتیمون و سنبل‌الطّیب بصورت جداگانه یا ترکیب که بسیار مجرب است. ❗️معمولا اگر از صفرا باشد مورد اول، و اگر از سودا باشد مورد دوم مجرّب‌تر است. البته اعراض نفسانی و مسائل روحی-روانی هم نقش بسزایی در بر هم زدن تعادل تمام ارگان‌ها از جمله تنظیم خواب دارند. بی‌خوابی با هر علتی که باشد به درمان‌های مجرب موجود اغلب به خوبی پاسخ می‌دهد: 1⃣ در وعده شام نیم ساعت قبل غذا زیتون وکاهو و چند عدد بادام درختی به صورت سالاد میل نمائید. 2⃣ برگ چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است. 3⃣ مالیدن روغن بنفشه پایه بادام‌شیرین به ملاج سر. در صورت وجود خشکی مغز چکاندن آن در بینی نیز توصیه می‌شود. 4⃣ نوشیدن یک لیوان شیر محلی ِ گرم همراه با مصلح (عسل و خرما) ۱۵ دقیقه قبل از خواب در صورت نداشتن منع مصرف لبنیات. 5⃣ بو کردن چند باره‌ی گلاب قبل از خواب. ❗️مثل همیشه درمان مناسب با طبع و مزاج فرد باید باشد. ❗️رفع یبوست مزاج در کمیت و کیفیت خواب مؤثر است. ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish