🚨🚨🚨هشدارهای بی سابقه و مکرر رهبر انقلاب در سخنرانی اخیر!! ⚠️رهبر انقلاب در این دیدار به صورت مکرر به مسئولین (ده بار نام مسئولین تکرار نمودند!) و مردم هشدار دادند تا جائیکه: _ بیست و هشت بار #دشمن و #دشمنی، _ چهارده بار #مراقب و #مراقبت، _ نه بار #بیدار، _ شش بار #غفلت، _ هشت بار #خواب را بکار بردند!!! در مجموع هفتاد و نه کلمه هشدارآمیز!!! 🔺تکرار این حد از کلمات هشدار آمیز توسط معظم له، نشان دهنده دغدغه خاصی است! ⁉️🤔چه غفلتی در حال رخ دادن است که این میزان رهبری را نگران نموده؟! غفلت از تثبیت بی حجابی و اجرای گام به گام سند خطرناک بیست سی؟! غفلت از مذاکره با آمریکا و باج دادن مکرر به آمریکا؟! غفلت از مبارزه با فساد؟! غفلت از ابقاء بانیان وضع موجود؟! غفلت از آثار مخرب و فاجعه بار اخذ وام از صندوق بین المللی پول توسط دولت؟! غفلت از آثار مخرب وضعیت بد اقتصادی بر زندگی مردم؟! یا... 📢امام خامنه ای: 🟦 {{مطلب کلی وجود دارد مربوط به همه، از خود این حقیر تا آحاد ملت ایران و تا آحاد مسئولین؛ من مایلم به خصوص جوان ها خیلی به آن توجه کنند: 🟩 وقتی در دنیا تحولات بزرگ به وجود می‌آید یا آغاز می شود، ملت ها و مسئولین کشورها موظفند #مراقبت خودشان را چند برابر کنند. 🟨 اگر این #مراقبت انجام گرفت، سر ملت ها کلاه نخواهد رفت! و ملت ها ناچار نخواهند شد که به راهی ضدمنافع خودشان حرکت کنند. اگر این #مراقبت انجام نگرفت و #غفلت شد، ضربه‌های بلندمدتی به ملت ها وارد خواهد شد. 🟥 باید #مراقب باشیم، اینکه می گوییم #دشمن دارد ضعیف می شود معنایش این نیست که نمی تواند مکر کند، نمی تواند #دشمنی کند، نمی تواند ضربه بزند؛ می تواند و مشغول #نقشه کشی‌اند. 🟧 ما باید #خوابمان نبرد، ما باید #غافل نشویم. ما یعنی چه کسانی؟ یعنی مسئولین و آحاد مردم... مردم باید #بیدار باشند. مسئولین باید #غفلت نکنند، باید #بیدار باشند. 🟡 امیرالمؤمنین فرمود: من نام لم ینم عنه؛ اگر شما در سنگر #خوابت برد، معنایش این نیست که #دشمنت هم در سنگرخودش خوابش برده؛ نه، ممکن است او #بیدار باشد، ممکن است او متوجه شما باشد، ممکن است او از #خواب شما استفاده کند؛ این، آن مسئله اساسی است: نباید #غفلت کرد. ✋ باید #مراقب #نقشه #دشمن بود. #دشمن #نقشه دارد؟ بله، #دشمن #نقشه دارد، برنامه دارد... ⭕️ تصریح کردند! تصریح کردند می خواهند در ایران وضعیتی مثل وضعیت سوریه و یمن به وجود بیاورند، این را تصریح کردند. البته غلط کردند! نمی توانند، در این تردیدی نیست؛ 👈👈👈لکن مشروط بر اینکه ما #مراقب باشیم، حواسمان جمع باشد. اگر شما #خواب بودید، یک بچه هم می تواند به شما ضربه بزند، چه برسد به یک #دشمن مسلح و آماده کار. 🚫 نباید دچار #غفلت بشویم، نباید #خواب بمانیم. باید #مراقب باشیم راه را #خطا نرویم، راه را #اشتباه نرویم، #اشتباه نکنیم. ✋ اگر #مراقبت کردیم، #دشمن را شناختیم، روش های #دشمن را شناختیم، سعی کردیم در حرفمان، در منطقمان، در عملمان، در هر اقداممان کمک به #نقشه #دشمن نکنیم، #دشمن هیچ غلطی نمی تواند بکند. 💯 باید #مراقب باشیم راه را #خطا نرویم، #اشتباه نکنیم، حق را با باطل عوضی نگیریم: ✅ قرآن به ما معیار داده. قرآن می فرماید: محمد رسول الله و الذین معه، کسانی که با او هستند؛ بحث این است آیا ما با پیغمبر هستیم یا نیستیم، علامت دارد و الذین معه اشداء علی الکفار: 👈اگر شما دیدید این راهی که داریم می رویم، راهی است که کفار را خوشحال می کند، بدانید که اشداء علی الکفار نیستید، «مع رسول الله» نیستید، همراه پیغمبر نیستید. 👈اگر دیدید نه، این راهی که دارید می روید، استکبار را، دولت های قاهر ضددین و ضداسلام را ناراحت می کند، عصبانی می کند، خب خوب است؛ این «اشداء علی الکفار» است؛ 🔺 این شد ملاک و معیار؛ حواسمان باید جمع باشد، بدانیم چه ‌کار می کنیم، بدانیم چه می گوییم؛ حرفی که می زنیم در جهت #نقشه #دشمن نباشد، جدول #دشمن را کامل نکند. گاهی ممکن است کسی #غفلت بکند، یک حرکتی بکند، یک حرفی بزند که جدول #نقشه #دشمن را کامل کند، این خطرناک است. باید #مراقبت کرد که این اتفاق نیفتد. 📛 اگر ما #مراقب باشیم، #دشمن هیچ غلطی نمی تواند انجام بدهد، هیچ کاری نمی تواند بکند. در این چهل و چند سال، بارها و بارها همین #دشمنان امروز و #دشمنانی که قبلا بودند و از بین رفتند، مثل شوروی سابق که این ها هم با ما بد بودند، هر کار توانستند کردند، ملت ایران #بیدار بود، هشیار بود، خط مورد نظر امام را دنبال کرد. ✅ انگشت اشاره امام امروز برای ما مغتنم است؛ ببینید امام چه می گفت، چه می خواست، ما را به چه سمتی حرکت می داد. ملت این کار را کردند، تا امروز موفق شدند؛ امروز هم همین‌جور است؛ امروز هم بایستی #مراقبت کرد... 🔴 #دشمن در #دشمنی خودش و در #نقشه کشی خودش جدی است، ما هم در مقابله با #دشمن بشدت جدی هستیم}} گزیده بیانات 1402/06/20

💤انواع حالات #خواب 💤 💟اميرالمؤمنين صلوات‌الله‌علیه: خواب ۴ گونه است: ۱. #خواب_پیامبران که بر گردنشان به پشت می‌خوابند، چشمشان نمی‌خوابد و منتظر وحی از پروردگارشان هستند🌱 ۲. #مومن به پهلوی راستش رو به قبله می‌خوابد🌱 ۳. #خواب_پادشاهان و فرزندانشان که به پهلوی چپ می‌خوابند تا آنچه خورده‌اند گوارا شود🌱 ۴. #خواب_ابلیس و برادرانش و هر مجنون و بیمار که روی شکم بر صورتش می‌خوابد.🔥 اَلنَّوْمُ عَلَى أَرْبَعَةِ أَصْنَافٍ اَلْأَنْبِيَاءُ تَنَامُ عَلَى أَقْفِيَتِهَا مُسْتَلْقِيَةً وَ أَعْيُنُهَا لاَ تَنَامُ مُتَوَقِّعَةً لِوَحْيِ رَبِّهَا وَ اَلْمُؤْمِنُ يَنَامُ عَلَى يَمِينِهِ مُسْتَقْبِلَ اَلْقِبْلَةِ وَ اَلْمُلُوكُ وَ أَبْنَاؤُهَا تَنَامُ عَلَى شِمَالِهَا لِيَسْتَمْرِءُوا مَا يَأْكُلُونَ وَ إِبْلِيسُ وَ إِخْوَانُهُ وَ كُلُّ مَجْنُونٍ وَ ذِي عَاهَةٍ يَنَامُ عَلَى وَجْهِهِ مُنْبَطِحاً. 📚عيون أخبار الرضا عليه السلام ج ۱۰ ص ۲۴۰/علل الشرایع ج ۲، ص ۵۹۳/بحار الأنوار ج ۱۰، ص ۷۵ 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

👆🏻دعای ایمن کردن مال و فرزند از #چشم_زخم (قبل از #خواب بخوانید) 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

🔰 فرمول استراحت کودکان ✍ استراحت کار ذهنی، کار جسمی و استراحت کار جسمی خواب است. اگر کار ذهنی انجام دهید و به خواب پناه ببری دچار تشویش افکار و استرس مزمن می‌شوید. بعضی وقت ها بچه‌ها را باید به کار گرفت. همه لباس‌ها را در لباسشویی نگذارید! بچه باید یاد بگیرد که لباس زیر خودش را چنگ بزند. استراحت درس خواندن، تبلت و موبایل و موسیقی و چت در واتساپ و اینستاگرام گردی و خواندن رمان و دیدن فیلم نیست! 🟣استراحت کار ذهنی جمع کردن کمد، پیاده‌روی، پهن کردن سفره، ظرف شستن و جارو کردن و هر کاری است که جسم درگیر باشد. این را جدی بگیرید بچه ها باید تحرک داشته باشند. #تربیت_فرزند #دکتر_سعید_عزیزی #خواب #استراحت 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

💤😴توصیه‌های #خواب برای فصل پاییز 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

🔊 صوت #هشتمین دوره کلاس های آموزشی مجموعه دارالشفاء حضرت نرجس خاتون سلام الله علیها ◾️ پنجشنبه 2 آذر جلسه ی هشتم _ ساعت اول 🎙 استاد حسن قربانپور ✅ چرا امت پیامبر عمر کوتاهی دارند ؟ ✅ تدبیر پروردگار برای جبران این کوتاهی عمر چیست ؟ ✅ چه چیز باعث از دست رفتن دنیا و آخرت می‌شود ؟ ✅ رابطه خواب و ثروت چیست ؟ ✅ چه چیز دشمن انسان معرفی شده است ؟ ✅ ریشه ضعف چشم کجاست ؟ ✅ وجه تشابه #دشمنی #آتش #خواب و #بیماری چیست ؟ ✅ چگونه پف زیر چشم را درمان کنیم ؟ ✅ چگونه با خواب حافظه‌یمان را تقویت کنیم ؟ ✅ آیا #ترک عادت موجب #مرض است ؟ ✅ شیطان چه زمانی سربازانش را در زمین پخش می‌کند ؟ ✅ حکمت سفارش به #بیداری در بین الطلوعین چیست ؟ ✅ عوامل موثر در ابتلا به #دیوانگی چه هستند ؟ ✅ چه کنیم که در زمان خواب قلبمان بیدار باشد ؟ ✅ پرخوابی معلول چیست ؟ 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

👌 خواب ِ زیاد ۱ ✅رسول خدا صلی الله فرمود: «از خواب زیاد دوری کنید، زیرا خواب زیاد صاحبش را در روز رستاخیز تهیدست برجای می گذارد. » قَالَ رَسُولُ اَللَّهِ صَلَّى اَللَّهُ عَلَيْهِ وَ آلِهِ: إِيَّاكُمْ وَ كَثْرَةُ اَلنَّوْمِ فَإِنَّ كَثْرَةَ اَلنَّوْمِ يَدَعُ صَاحِبَهُ فَقِيراً يَوْمَ اَلْقِيَامَةِ . 📚(الخصال: ۲۸ ح۹۹) . #خواب 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

👌خواب ِ زیاد ۲ ✅ پیامبر (ص) می فرماید : «خداوند ، نخست با شش خصلت نافرمانی شد : دوستی ِ دنیا ، دوستی ِ ریاست ، دوستی ِ غذا ، دوستی ِ زنان ، دوستی ِ خواب و دوستی آسایش » قَالَ رَسُولُ اَللَّهِ صَلَّى اَللَّهُ عَلَيْهِ وَ آلِهِ: أَوَّلُ مَا عُصِيَ اَللَّهُ تَبَارَكَ وَ تَعَالَى بِسِتِّ خِصَالٍ حُبِّ اَلدُّنْيَا وَ حُبِّ اَلرِّئَاسَةِ وَ حُبِّ اَلطَّعَامِ وَ حُبِّ اَلنِّسَاءِ وَ حُبِّ اَلنَّوْمِ وَ حُبِّ اَلرَّاحَةِ 📚 بحار الأنوار الجامعة لدرر أخبار الأئمة الأطهار علیهم السلام , جلد۷۰ , صفحه۱۵۳ #خواب 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

👌 خواب ِ زیاد ۳ و ۴ ✅ امام صادق (ع): «خداوند خواب زیاد و بی کاری زیاد را دشمن می دارد» أَبِي عَبْدِ اَللَّهِ عَلَيْهِ اَلسَّلاَمُ قَالَ: إِنَّ اَللَّهَ عَزَّ وَ جَلَّ يُبْغِضُ كَثْرَةَ اَلنَّوْمِ وَ كَثْرَةَ اَلْفَرَاغِ. 📚الخصال: ۳۳۰ ح ۲۷؛ الوسائل ١١: ٢٦٩ ح٢٠۶٨۶ و نیز فرمود: ✅ «خواب زیاد، دین و دنیا را از میان می‌برد.» أَبِي عَبْدِ اَللَّهِ عَلَيْهِ اَلسَّلاَمُ قَالَ: كَثْرَةُ اَلنَّوْمِ مَذْهَبَةٌ لِلدِّينِ وَ اَلدُّنْيَا . 📚 . الكافي ٥: ٨٤ ٣؛ الوسائل ١٢: ٣٦ ح ٢١٩٦٦. #خواب 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

👌خواب ِ زیاد ۵ و ۶ ✅ از امیر المؤمنین علیه السلام روایت شده است که فرمود: «پرخوری و پرخوابی نفس را فاسد و زیان را جلب میکند». فقد روی عن أمیرالمؤمنین (علیه السلام) أنه قَالَ: كَثْرَةُ اَلْأَكْلِ وَ اَلنَّوْمِ يُفْسِدَانِ اَلنَّفْسَ وَ يَجْلِبَانِ اَلْمَضَرَّةَ . 📚الكافي ٥: ٨٤ ح١؛ الوسائل ١٢: ٣٦ ح ٢١٩٦٧. ✅ در برخی روایات عبارت جالبی آمده است: «چهار چیز است که اندک آنها بسیار است. ۱) #آتش ، اندک آن بسیار است؛ ۲) #خواب ، اندک آن بسیار است؛ ۳) #بیماری ، اندک آن بسیار است و ۴) #دشمنی ، که اندک آن بسیار است». أَرْبَعَةٌ اَلْقَلِيلُ مِنْهَا كَثِيرٌ اَلنَّارُ اَلْقَلِيلُ مِنْهَا كَثِيرٌ وَ اَلنَّوْمُ اَلْقَلِيلُ مِنْهُ كَثِيرٌ وَ اَلْمَرَضُ اَلْقَلِيلُ مِنْهُ كَثِيرٌ وَ اَلْعَدَاوَةُ اَلْقَلِيلُ مِنْهَا كَثِيرٌ . 📚 الخصال: ۲۳۸ ح ٨٤؛ مستدرك الوسائل ٢: ١٤٤ ح ١٦٥٤. #خواب 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

👌خواب ِ زیاد ۷ ✅ امام صادق (ع): «بسیاری خواب از بسیاری نوشیدن پدید می‌آید و بسیاری نوشیدن از پرخوری.» قال الصادق علیه السلام: و کثره النوم یتولد من کثره الشرب، و کثره الشرب یتولد من کثره الشبع. 📚 معانی الاخبار: ١٣٨ ذیل ح:١؛ الوسائل ٨: ۵٧۴ ح ١۶٢٢٠ #خواب 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

👌 خواب ِ زیاد ۸ ✅ در روایت آمده است: «در حقیقت، مستی، #چهار مستی است : مستی شراب؛ مستی ثروت؛ مستی خواب؛ مستی قدرت» اَلسُّكْرُ أَرْبَعُ سُكْرَاتٍ: سُكْرُ اَلشَّرَابِ وَ سُكْرُ اَلْمَالِ وَ سُكْرُ اَلنَّوْمِ وَ سُكْرُ اَلْمُلْكِ . 📚 معانی الاخبار:٣۶۵؛ البحار ١۴٢:٧٠ ح١٨ #خواب 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

👌 سفارش ها در مورد خواب ۱ ✅ در توصیف ِ خواب پیامبر صلی الله علیه و آله آمده است : « هرگاه به سوی بسترش می‌رفت بر پهلوی راستش می‌خوابید و دست راستش را زیر گونه ی راست خویش می‌گذاشت .» فقد جاء فی صفه نوم النبی (ص): و کان إذا آوی إلی فراشه اضطجع علی شقه الأیمن، و وضع یده الیمنی تحت خده الأیمن. 📚 مکارم الاخلاق : ۲۹۱ #خواب 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

👌 سفارش ها در مورد خواب ۲ ✅ در روایت آمده است : «عادت کن دهانت را هنگام خواب باز بگذاری زیرا چنانچه شخص دهانش را ببندد بادها در دهان می‌ماند و به خراب شدن ریشه دندان‌ها و ریختن آنها و باد کردن چهره می‌انجامد ‌.» تعوَد علی فتح الشفاه عند النوم، لأن الشخص إذا سدَ فمه تبقی الأریاح فی الفم و تودی إلی خراب أصول الأسنان و بالتالی انتثارها و انتفاخ الوجه. 📚 علل الشرائع ۲ : ۵۷۵ ح ۱ #خواب 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

👌 سفارش ها در مورد خواب ۳ ✅ از رسول خدا صلی الله علیه و آله روایت شده که فرمود : «هر که با وضو بخوابد بسترش برای او مسجد و خوابش برای او نماز تا وقتی صبح کند و هر که بدون وضو بخوابد بسترش برای او گوری و خود ِ او به سان مرداری باشد تا صبح کند .» روی عن رسول الله صَلَّى اَللَّهُ عَلَيْهِ وَ آلِهِ قَالَ: مَنْ نَامَ مُتَوَضِّئاً كَانَ فِرَاشُهُ لَهُ مَسْجِداً وَ نَوْمُهُ لَهُ صَلاَةً حَتَّى يُصْبِحَ وَ مَنْ نَامَ عَلَى غَيْرِ وُضُوءٍ كَانَ فِرَاشُهُ لَهُ قَبْراً وَ كَانَ كَالْجِيفَةِ حَتَّى يُصْبِحَ. 📚 مستدرک الوسائل ۱: ۲۹۷ ح ۶ #خواب 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

👌 سفارش‌ها در مورد خواب ۴ ✅ رسول خدا صلی الله علیه و آله فرمود : «این بدن‌ها را پاک کنید که خداوند شما را پاک کند زیرا هر شخصی که با وضو شب را بامداد کند فرشته‌ای در بسترش تا صبح وی را همراهی کند و در هر ساعتی از شب که چیزی را از امور دنیا و آخرت از خدا بخواهد خداوند آن را به وی عطا کند .»

رسول الله صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَ آلِهِ قال: طَهِّرُوا هَذِهِ اَلْأَجْسَادَ طَهَّرَكُمُ اَللَّهُ فَلَيْسَ مِنْ عَبْدٍ يَبِيتُ طَاهِراً إِلاَّ بَاتَ مَعَهُ مَلَكٌ فِي شِعَارِهِ لاَ يَنْقَلِبُ سَاعَةً مِنْ لَيْلٍ يَسْأَلُ اَللَّهَ شَيْئاً مِنْ أَمْرِ اَلدُّنْيَا وَ اَلْآخِرَةِ إِلاَّ أَعْطَاهُ إِيَّاهُ.

📚مستدرک الوسائل ۱: ۲۶۹ ح ۴ #خواب 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

👌 سفارش‌ها در مورد خواب ۵ ✅ پیامبر صلی الله علیه و آله فرمود : «هرگاه یکی از شما به بسترش برود باید آن را با گوشه پوشش خویش پاک کند او نمی‌داند که چه اتفاقی روی آن می‌افتد .» قَالَ رَسُولُ اَللَّهِ صَلَّى اَللَّهُ عَلَيْهِ وَ آلِهِ: إِذَا أَوَى أَحَدُكُمْ إِلَى فِرَاشِهِ فَلْيَمْسَحْهُ بِصَنِفَةِ إِزَارِهِ فَإِنَّهُ لاَ يَدْرِي مَا حَدَثَ عَلَيْهِ 📚 الوسائل۳ : ۵۹۰ ح ۶۷۳۹ #خواب 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

👌 سفارش‌ها در مورد خواب ۶ ✅ خوابیدن بر رو ، بی نهایت بد شگون و نکوهیده است و دستور داده شده که هر که بر رویش خوابیده باشد ، باید #بیدارش کرد . النوم علی الوجه فهو مشووم و مذموم إلی أقصی الحدود و ورد الأمر بإیقاظ من وجد نائماً علی وجهه 📚 الخصال ۱: ۱۲۶ #خواب 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

👌 سفارش‌ها در مورد خواب ۷ ✅ در رساله ی ذهبیه آمده است : « چنانچه بخواهیم بخوابی ، باید خوابیدن تو در آغاز بر پهلوی راستت باشد . سپس بر پهلوی چپ خود غلت بزن . و همچنین : آنگاه از خوابگاه خود از پهلوی راستت برخیز ، همان گونه که هنگام خوابیدنت آغاز کردی .» لما جاء فی الرساله الذهبیه: فأذا أردت النوم فلیکن اضطجاعک أولاً علی الشق الأیمن، ثم انقلب علی شقک الأیسر، و کذلک، فقم من مضجعک علی شقک الأیمن کما بدأت به عند نومک. 📚 مستدرک الوسائل۵ : ۱۱۴ح ۵۴۶۴ #خواب 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

🟢 رسول الله صلی الله علیه و آله: «کل الخس ؛ فإنه یورث النعاس ، و یهضم الطعام.» کاهو بخورید چرا که خواب می‌آورد و غذا را هضم می‌کند. 📚 منبع: بحارالانوار، ج۶۶، ص۲۳۹، ح۲ مکارم الاخلاق، ج۱، ص۳۹۶، ح۱۳۴۴ دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲، ص۳۰۱ #کاهو #خواب 😴 #خواص_کاهو 🥬 #اصلاح_سبک_زندگی #سبک_زندگی_اسلامی 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

اهمیت خواب چیست !؟ امام رضا (عليه السلام) :  #خواب، سلطان مغز و مايه قوام و نيروى بدن است. الإمامُ الرِّضا عليه السلام : إنَّ النَّومَ سُلطانُ الدِّماغِ ، و هُو قِوامُ الجَسَدِ و قُوَّتُهُ 📚بحار الأنوار : 62 / 316    📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

🌱🛋اهمیت خواب صحیح در اسلام 💛امام رضا عليه السلام :  #خواب، سلطان مغز و مايه قوام و نيروى بدن است الإمامُ الرِّضا عليه السلام : إنَّ النَّومَ سُلطانُ الدِّماغِ ، و هُو قِوامُ الجَسَدِ و قُوَّتُهُ 📚بحار الأنوار : 62 / 316 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

۵. 🔹علایم در #خواب و بیداری: ○ خواب کم : نشانۀ خشکی و گرمی مزاج است ○ خواب زیاد : نشانۀ سرد و مرطوب بودن مزاج است. ○ خوابیدن معتدل : نشانۀ مزاج معتدل است. . 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

. ۴۰ حدیث در مورد #خواب 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

✅ اهمیت تنظیم خواب 🔸با تاریک شدن هوا هورمون ملاتونین ترشح میشه و نور هم باعث سرکوبش میشه؛ این هورمون ۵۰۰ژن رو در بدن کنترل میکنه؛ از جمله ژنهای سیستم ایمنی ؛ یعنی اگر خواب تنظیم نباشه تمام سیستم بدن از جمله سیستم ایمنی و باروری مختل میشه: 🔸خواب واسترس:با خوابیدن هورمون کورتیزول و استرس کم میشه 🔸خواب و هورمونها : کم خوابی هورمون کورتیزول و استرس رو زیاد میکنه و این هورمون ترشح هورمون های زنانه رو سرکوب میکنه و هورمون رشد رو سرکوب میکنه 🔸خواب و چاقی : بی خوابی تنظیم انسولین و بهم میزنه و باعث گرسنگی کاذب و خوردن کاذب و چاقی میشه 🔸خواب و سیستم ایمنی : متابولیسم بدن مختل میشه و بدن میره در فاز التهاب و مقاوم به انسولین میشه ✅ پ . ن : خواب در تنظیم هورمون ها و کنترل استرس و کاهش وزن و رفع مقاومت به انسولین نقش اساسی داره👍 #خواب 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313