🔺موقع درس خوندن، ذهنم خیلی درگیر فکرهای دیگه میشه و تمرکز ندارم. چکار کنم؟ فعالانه مطالعه کردن به شما کمک می کند تا ذهن شما فرصت فکر کردن به هیچ موضوعی را پیدا نکند. 💪 برای این کار باید از مطالبی که مطالعه می‌کنید #یادداشت_برداری ✍️ کنید. این کار سبب می شود بخشی از ذهن شما که به عوامل حواس پرتی می‌پردازد به یادداشت‌برداری مشغول شده و مطالعه با تمرکز بالاتری داشته باشید. سرعت مطالعه خود را کمی افزایش دهید. برای این کار از هدفگذاری 🎯 استفاده کنید. یعنی قبل از شروع مطالعه مشخص کنید در واحد مطالعاتی خود (مثلاً طی ۴۵ دقیقه) می‌خواهید چند صفحه 📖 مطالعه کنید و سعی کنید هر بار این تعداد را کمی افزایش دهید. برای مثال اگر در درس دین و زندگی، ٥ صفحه مطالعه کردید و ٢٠ تست زده اید در واحد بعدی هدف خود را به مطالعه ٧ صفحه و زدن ٢٥ تست ارتقا دهید. در هنگام مطالعه، یک کاغذ در کنار دست خود قرار دهید و عوامل حواس پرتی و افکار مزاحم خود را در آن یادداشت نمایید تا بار ذهنی شما تخلیه شود و هر روز، وقتی ⏰ را به فکر کردن به نگرانی‌های خود (آنچه که یادداشت کرده‌اید) اختصاص دهید. @darskhoondan