👈هشت فایده پیاده‌‌روی که شاید نمی‌دونستید (ما عبد الله بشيء أشد من المشي ولا أفضل؛ با هیچ چیزی بهتر از پیاده روی نمی توان خدا را عبادت کرد! ؛ التهذیب ج 5 ص 11) 👟 فوائد پیاده‌روی 1️⃣ پیاده‌روی انعطاف و ترمیم‌پذیری مغز رو بالا می‌بره 🔸کم تحرکی رو ماهیچه‌های بدن تاثیر می‌گذاره و این در حالیکه پیاده‌روی کمک می‌کنه شبکه خونی توی مغز فعالیت بیشتری داشته باشه و سلول‌های مغز رو فعالتر نگه‌ داره. 2️⃣ پیاده‌روی قلب رو سالم نگه می‌داره 🔸پیاده‌روی تاثیر عمده‌ای بر قلب ما داره. انسان‌های اولیه که شکارچی بودن چیزی بین ۲۵-۲۷ کیلومتر در روز پیاده‌روی میکردن، برای همین محققان عقیده دارن انسان‌های اولیه قلبی سالمتر داشتن. 3️⃣ پیاده‌روی ما رو برای حل مشکلات خلاق‌تر می‌کنه 🔸پیاده‌روی کمک‌میکنه در زمانی که بامشکلی روبرو شدیم خلاق‌تر عمل کنیم، راه رفتن بهتر از نشستن و‌ منفعل بودن و حس ناامیدیه. 4️⃣ پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کنه 5️⃣ پیاده‌روی به پیشگیری از افسردگی کمک ‌میکنه 6️⃣ پیاده‌روی باعث می‌شه کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم. 7️⃣ پیاده‌روی‌بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک ‌می‌کنه 8️⃣ پیاده‌روی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک می‌کنه وخلاصه پیاده روی به شخص تواضع داده و سبب هم سطحی وملاقات متواضعانه با دیگران را فراهم میکند. #داناب (داستانک‌ونکات‌ناب) 👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/4259512332C8857967f1b

نکاتی برای مادران پسردار 1⃣ بهش بگید که داره یاد می‌گیره! بخش قابل توجهی از اشتباهات دوره نوجوانی به دلیل رشد مغز و هورمون‌های بدنه. صحبت مادر با پسر درباره ویژگی‌های دوره رشد و تغییرات مغز می‌تونه نشونه همدلی مادر با پسر باشه و باعث بشه تا پسر اعتماد بیشتری به مادرش پیدا کنه. 2⃣ شرمنده‌اش نکنید! از جملات سرزنش‌آمیز که باعث شرمندگیش می‌شه استفاده نکنید چرا که به کار بردن این جملات نه تنها در طولانی مدت باعث بهبود رفتار نمی‌شه که اوضاع رو بدتر می‌کنه. 3⃣ زیاد تذکر ندید! شکایت کردن مکرر از رفتار ناپسند یک پسر نوجوان، نمونه بارز آب در هاون کوبیدنه. اگر می‌خواید حرف‌ها و تذکرات شما موثر باشه، دفعاتش رو کم کنید. در زمان بیان به تُن صداتون دقت کنید. 4⃣ دوستانش رو بشناسید سعی کنید فضای خونه رو طوری فراهم کنید که پسر‌تون بتونه از دوستاش تو خونه پذیرایی کنه البته با حفظ دقیق حریم خانواده. نوجوان شما باید در عین حال که قوانین خونه رو می‌دونه، از آزادی عمل نسبی برای دعوت از دوستاش برخوردار باشه. 5⃣ قصه بگید برای پسرتون داستان‌هایی از مردانی که تصور می‌کنید می‌تونن الگوی خوبی واسش باشند، تعریف کنید. #داناب (داستانک‌ونکات‌ناب) 👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/4259512332C8857967f1b

#بیاموزیم ❇️ کنترل خشم بهترین روش در هنگام خشم و برای مدیریت آن این است که هر رفتاری را به تعویق بیاندازیم. وقتی بروز هر واکنش در هر شکل را به تعویق بیاندازیم در تعدیل آن تاثیر فوق العاده ای دارد. اما اگر بخواهیم در وضعیتی که کنترل رفتاری کمی داریم از خود واکنشی هر چند سطحی نشان دهیم ممکن است خیلی زود کنترل خود را از دست بدهیم. پس بهترین راه مکث کوتاه مدت است. و در ادامه انجام راهکارهایی زیر میتواند موثر باشد : ✅ تنفس عمیق ✅ گفتن عبارت ایست : به خودتان بگویید "ایست"، "صبركن". این فرمان باعث می شود كه شما بتوانید تا حدودی از اسیر بودن در دست احساساتتان رهایی پیدا كنید و موقعیت را بهتر ارزیابی كنید. ✅ترک موقعیت:یكی از راه های كنترل عصبانیت ترک موقعیت برانگیزاننده عصبانیت است. با ترک موقعیت، شما به خود فرصت فكر كردن می دهید و می توانید به موقعیت فراسوی نیازها و خواسته های خود توجه كنید. پس از آنکه خشم شما فرو نشست، زمانی را به آرامی بنشینید و فکر کنید. آیا خشم من منطقی بود؟ نتایج واکنش من چه بود؟ الان چه احساسی دارم؟ در آینده نیاز است چه کاری انجام دهم؟ چه اتفاقی افتاد که خشم من برانگیخته شد؟ #داناب (داستانک‌ونکات‌ناب) 👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/4259512332C8857967f1b

خوشبختی مانند "تلفن" است، اگر دیگران نداشته باشند، به هیچ درد شما نخواهد خورد، برای دیگران آرزوی خوشبختی داشته باشید... #داناب (داستانک‌ونکات‌ناب) 👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/4259512332C8857967f1b

سامرا از غم تو جامه‌دران است هنوز چشم «نرگس» به جمالت، نگران است هنوز دل شهزاده‌ی روم، آینه‌ی دلبری‌ت تاکها مست تو و این لقب عسکری‌ت #قاسم_صرافان شهادت امام حسن عسکری تسلیت باد #داناب (داستانک‌ونکات‌ناب) 👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/4259512332C8857967f1b

السلام‌‌علیک‌ ایها‌العسکری‌ نوکراتو‌ آقا‌ سامرا‌ می‌بری؟ #سیدرضانریمانی #داناب (داستانک‌ونکات‌ناب) 👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/4259512332C8857967f1b

میبینی خواهرم .... این چادر سیاه علم بی‌بی زینبه نزاری حرمتش بریزه باز دو مرتبه #داناب (داستانک‌ونکات‌ناب) 👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/4259512332C8857967f1b

❌فوری نیاز به حداقل ۵۰۰ نیروی جهادی در بیمارستان های اصفهان. به یاری کادر درمان بشتابیم. #یا_معین 🔹قرارگاه جهادی طلاب و روحانیون استان اصفهان @gharagah_jahadi

گزارش یک زوج طلبه جهادی در بیمارستان الزهرا ۱۳۹۹/۷/۱۸ جمعه #روز_سوم_شیفت منتخب یک توی بخش 1 فقط منو همسرم بودیم امروز غیر از صحبت و آشنایی با مریض ها؛ همراه آقا مهدی به درخواست پرستاری تب و اکسیژن خون و قند بیمارا رو چک کردیم خیلی تجربه جالبی بود وما با استقبال و تشکر پرستاری روبه رو شدیم. حتی مریض ها براشون جالب بود. مریض ها میپرسیدند که شما خانواده این !!!وقتی جواب مثبت ما رو میشنیدند گاهی خوشحال میشدند و بعضیاشون هم اشکشون جاری میشد.... اه..... چقدر سخته دیدن اشک پیرمردی که تنهاست..... دوستی ما با مریضها بیشتر و بیشتر میشه و دلتنگیمون وقتی تو خونه ایم بیشتر. امروز و دیروز که خونم دلم تو راه رو بخشِ توی اتاقای مریض ها بالای سر تخت ده چند بار خواستم زنگ بزنم و صداشو بشنوم....مهربونی اون خانم مثل مادرمه...... همسرم میگفت: این که حس کنی الان باید بری سر به مریضی بزنی دست خودت نیست این الهام خداست اینو وقتی فهمیدم که تو زمان استراحتم داشتم مریضها رو تو ذهنم چک میکردم که دیگه کی مونده که باید برم پیشش یادم به تخت 10 افتاد . وقتی رفتم تو، حاج خانم و دخترش بودند به من میگن فرشته نجات......(امان از وقتی که اینطوری خطاب میشی میخای سربه تن خودت نباشه ولی مردم چقدر ترو خوب میبینند چقدر آزار دهندست....) گفتم چرا فرشته؟ گفت : تو این سه روز هر وقت مامانم به مریم فکر کرده و حالش خوب نبوده تو امدی جالب نیست؟ انگار مریم نیست ولی تو به جای مریم میای نکنه از طرف مریمی ؟ خدایا به دل داغدار مادرش صبر بده..... #قرارگاه_جهادی_طلاب_و_روحانیون_استان_اصفهان #جبهه_مردمی_سلامت #داناب (داستانک‌ونکات‌ناب) 👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/4259512332C8857967f1b

یک روز جوانی نزد روحانی مسجد رفت و از او پرسید: معنی این بیت از شعر حافظ چیست؟ مرید پیر مغانم ز من مرنج ای شیخ چرا که وعده تو کردی و او به جا آورد روحانی یک هفته مهلت خواست و بعد یک هفته جوان را فرا خواند و به او گفت: منظور از پیر مغان حضرت علی (ع) و منظور از شیخ حضرت آدم است زیرا حضرت آدم وعده کرد که از گندم نخورد اما خورد اما حضرت علی با آن که وعده نکرده بود هرگز در دوران خلافت خود نان گندم نخورد و نان جو اختیار کرد بعد از مدتی روحانی مرد و سال بعد و در شب عاشورا به خواب جوان آمد و به او گفت من پارسال برای تو تفسیری کرده ام که هنگامی که به این دنیا آمدم و حقایق بر من آشکار شد معنی درست آن را دریافته ام: منظور از پیر مغان امام حسین (ع) است و منظور از شیخ حضرت ابراهیم است چرا که حضرت ابراهیم وعده کرد که اسماعیل را قربانی کند اما حضرت حسین (ع) با آن که وعده نکرده بود تمام فرزندان خود را در عاشورا و در راه خدا قربانی کرد. #داناب (داستانک‌ونکات‌ناب) 👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/4259512332C8857967f1b

♦️مرد با همسر و فرزندش در حال عبور از پل معلق اهواز بودند. از روبرو دو سرباز آمریکایی و انگلیسی مست ! به طرف آنها می آمدند.سرباز آمریکایی با چشمان دریده به زن خیره شده و تلوتلوخوران به سمتش می آمد.گویا قصد بدی داشت؛ مرد جلو رفت تا از ناموسش دفاع کند؛ دعوا شد.مردم جمع شدند؛ پاسبان های ایرانی هم بودند!! سربازهای مست، مرد را از بالای پل به رودخانه انداختند. مردم با عصبانیت از پاسبان ها خواستند تا آنها را دستگیر کنند؛ گفتند: ماحق دستگیری و محاکمه آنهارا نداریم!! (بخاطر قانون کاپیتولاسیون)پدر جلوی چشم زن وبچه اش غرق شد. دو سرباز آمریکایی و انگلیسی بلندبلند میخندیدند و دور می شدند. مادر و فرزند نرده های پل را گرفته بودند و هق هق کنان می گریستند. 🔴37 سال بعد ♦️ "شما وارد محدوده آبهای جمهوری اسلامی ایران شده اید. بدون مقاومت تسلیم شوید."این صدای بلندگوی قایق سپاه ایران بود که به طرف تفنگداران امریکایی در نزدیکی یک جزیره ایرانی می آمد... وقتی شناورهای ایرانی به قایق امریکایی رسیدند،آنها با ترس و خفت، دستها را بالا بردند. و برای همیشه تصویر درازکشیدن سربازان امریکا در مقابل ایران را بر صفحه رسانه ها حک کردند. و سرانجام، باعذرخواهی از ایران، آزاد شدند. #داناب (داستانک‌ونکات‌ناب) 👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/4259512332C8857967f1b

#‏حسن شدی که کریمان فقط دوتا باشند ؛ دوتا کریم در عالم برای ما باشند ؛ حسن شدی که اگر از #بقیع برگشتند کبوتران همه راهی #سامرا باشند🕊 #امام_حسن_عسگری🏴 #داناب (داستانک‌ونکات‌ناب) 👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/4259512332C8857967f1b