#طب_کاربردی 💪بهترین سبزیجات عضله ساز را بشناسید 🔻#اسفناج : محبوب ترین و پر طرفدارترین سبزی در جهان است که از لحاظ ریز مغذی ها ،غنی ترین گیاه محسوب میشود. اسفناج می تواند به تنهایی همه ی نیاز های ورزشی شما را برآورده کند وبه شما نیرو بخشد 🔻#کاهو : کاهو در بین گیاهان بیشترین مقدار فولات و منگز را دارد که کاملا مطابق با نیاز افرادی است که به دنبال داشتن بدن های متناسب هستند. 🔻#برگ_چغندر : این گیاه هم خانواده اسفناج بوده و منبع غنی ویتامین های A,E,K و C و عناصری مانند منگنز و منیزیم ،آهن و پتاسیم و نیز فیبر های رژیمی است. 🔻#کلم_بروکلی : کلم بروکلی خود به تنهایی یک غذای “فوق العاده” است. یکی از این فاکتور های ماده ای به نام “کوئرستین” است که باعث از بین بردن رادیکال های آزاد و التهابات بافتی میشود 💥قبل از خوردن حتما آن را بجوشانید ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d

#طب_کاربردی 🟢 خواص #کلم_بروکلی ♊️ چربی سوز قوی دارای فیبر بسیار بالا ؛ اما قند کمی دارد؛ یک فنجان بروکلی پروئتین بیشتر وکالری کمتری نسبت به برنج و غلات دارد. ♊️ ویتامینc مقدار مورد نیاز ویتامین c را بخوبی تامین می کند؛ همچنین آنتی اکسیدان قوی بوده؛ علاوه بر آن آنتی هسیتامینی ؛ موثر برای بهبود سرماخوردگی کهنه است. ♊️ تنظیم فشار خون منیزیم و کلسیم بالای بروکلی فشار خون را تنظیم می کند. ‌ ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d