#طب_کاربردی ادامه آداب غذا خوردن 🔶#قسمت_دوم 🍲↫هفته ای یکبار آش و آبگوشت در برنامه غذایی باشد. 🥗↫به همراه غذا میتوانید مقداری سبزی ، زیتون و چند برگ کاهو بدون سس میل کنید. 🌸↫بعد از غذا افرادی که سردی معده ندارند می‌توانند کمی ترشی که با سرکه طبیعی درست شده مصرف کنند. 🍃↫بین غذا آب و نوشیدنی های دیگر مصرف نکنید. 🌸↫بعد از غذاهای #خشک میتوانید ، کمی آب بنوشید ❌↫بعد از غذاهای #چرب و #گوشتی تا ۲ ساعت آب ننوشید. 🌸↫قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید ↫یک سوم معده برای 👈غذا ↫یک سوم معده برای 👈آب ↫و یک سوم هم برای 👈نفس کشیدن 🚿🙌↫بعد از غذا دستها را بشویید 🛌↫خوابیدن بعد از غذا ، خون را غلیظ میکند. ❄️↫خوردن آب خیلی سرد و نوشیدنیهای گازدار معده را ضعیف میکند. 📺↫تماشای تلویزیون ، مطالعه و... درهنگام غذا خوردن باعث عدم تمرکز و هضم بد غذا میشود. ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d