💫 هوالشافی اموری که چشم را روشنی می بخشد وتقویت می کند: ✅ نماز شب وَ قَالَ أَبُو عَبْدِ اَللَّهِ عَلَيْهِ السَّلاَمُ: صَلاَةُ اَللَّيْلِ تُحَسِّنُ اَلْوَجْهَ وَ تُحَسِّنُ اَلْخُلُقَ وَ تُطَيِّبُ اَلرِّزْقَ وَ تَقْضِي اَلدَّيْنَ وَ تُذْهِبُ اَلْهَمَّ وَ تَجْلُو اَلْبَصَرَ عَلَيْكُمْ بِصَلاَةِ اَللَّيْلِ فَإِنَّهَا سُنَّةُ نَبِيِّكُمْ وَ مَطْرَدَةُ اَلدَّاءِ عَنْ أَجْسَادِكُمْ. امام ششم عليه السّلام فرمود: نماز شب چهره را زيبا كند، خلق را خوش كند، روزى را پاك كند، وام را بپردازد، اندوه را ببرد، ديده را روشن كند. بر شما باد به نماز شب كه سنت پيغمبر شما استو دور کننده ی درد از تن شما. 📚بحارالانوار،ج۵۹،ص ۲۶۸ 🔴 تاثیرات بیداری برای نماز شب و سحرگاه: ♻️ بر طبق تحقیقات دکتر مدحت الشامی، پزشک مصری، میزان ترشح ملاتونین در شب و سحر نیاز به هیچ دارویی ندارد به جز انجام عبادات و نیایش و دوری از گناهان که باعث آرامش روحی و روانی می‌شود که به تبع آن تاثیرات مثبت بر جسم و روان را شامل می‌شود. بیشترین حالت اورژانسی بیماری قلب پنج تا نه صبح است که با بیدار شدن در نماز صبح ترشح ملاتونین حداکثر و باعث جلوگیری از عوارض قلبی می‌شود. 🔴 تاثیر ملاتونین در پیشگیری و درمان سرطان‌های پروستات و سینه: ♻️افزایش هورمون ملاتونین در اثر بیداری برای نماز صبح مقابله با اثرات فری رادیکال‌ها و جلوگیری از پیری زودرس آلزایمر و پارکینسون می‌شود. افزایش هورمون ملاتونین در نماز شب باعث حفظ سلول‌های مغز و شکوفایی نیروی فکر و اندیشه می‌شود. افزایش هورمون ملاتونین در نماز شب و صبح باعث افزایش توان گلبول‌های سفید در مکانیسم دفاعی بدن و در برابر کلسترول و تنگی عروق می‌شود. افزایش هورمون ملاتونین در نماز شب و صبح باعث حفاظت سلو‌ل‌های چشم شده و از کدر شدن عدسی یا  کپسول چشم، جلوگیری می‌کند و مانع ایجاد آب مروارید خواهد شد. 📚مرکز تخصصی نماز #چهارشنبه #سبک_زندگی #روشنی_چشم @davat_namaz

💫هوالشافی از اموری که چشم را روشنی می بخشد وتقویت می کند: ✅ شستن دو دست قبل و بعد از غذا أَنَّ أَمِيرَ اَلْمُؤْمِنِينَ عَلَيْهِ السلام...قال: غَسْلُ اَلْيَدَيْنِ قَبْلَ اَلطَّعَامِ وَ بَعْدَهُ زِيَادَةٌ فِي اَلرِّزْقِ وَ إِمَاطَةٌ لِلْغَمَرِ عَنِ اَلثِّيَابِ وَ يَجْلُو اَلْبَصَرَ ... حضرت امیرالمومنین علی (ع): شستن دو دست قبل و بعد از غذا، روزی را افزایش می دهد و جلوي چرب شدن لباس را می گیرد و چشم را جلا می بخشد. 📚 بحارالانوار، جلد۱۰، ص۸۹. #چهارشنبه #سبک_زندگی #روشنی_چشم @davat_namaz

💫هوالشافی ✅فضیلت گلاب بر صورت زدن در اول ماه رمضان و هرروز از ماه مبارک وَ رُوِيَ أَيْضاً عَنْهُ عَلَيْهِ اَلسَّلاَمُ أَنَّهُ مَنْ صَبَّ فِي اَلْيَوْمِ اَلْأَوَّلِ مِنْ هَذَا اَلشَّهْرِ كَفّاً مِنْ مَاءِ اَلْوَرْدِ عَلَى رَأْسِهِ نَجَا مِنَ اَلذُّلِّ وَ اَلْمَسْكَنَةِ، فَإِذَا فَعَلَ ذَلِكَ كُلَّ يَوْمٍ أَمِنَ فِي ذَلِكَ اَلْيَوْمِ مِنَ اَلْبَلاَيَا، وَ مَنْ صَبَّ كَفّاً مِنْ مَاءِ اَلْوَرْدِ عَلَى رَأْسِهِ فِي أَوَّلِ يَوْمٍ مِنْ شَهْرِ رَمَضَانَ اَلْمُبَارَكِ أَمِنَ فِي تِلْكَ اَلسَّنَةِ مِنْ مَرَضِ اَلدُّوَارِ... ....از امام صادق( ع) منقول است كه هركه در روز اوّل اين ماه كفى از گلاب به رویش بزند،از خوارى وفقر نجات يابد و اگر هرروز بريزد در آن روز، از اين بلاها ايمن گردد و هركه يك كف گلاب در روز اوّل اين ماه بر سر ريزد در آن سال از مرض سرسام (سر گیجه) ايمن گردد. 📚زادالمعاد، ج۱، ص۸۰. #چهارشنبه #سبک_زندگی @davat_namaz

💫هوالشافی تدابیر ویژه ی تغذیه ای برای روزه اولیها 🌱 برای موفقیت در روزه داری، باید غذای لطیف در وعده های سحر و افطار، به روزه داران داد. غذای لطیف، زود هضم است، حجم کمتری دارد، لکن قوت بیشتری دارد، واینگونه می شود فاصله غذا نخوردن از سحر تا افطار را تحمل کرد. از انواع غذاهای لطیف می توان به حلوا، خرما، فسنجان اشاره کرد، همچنین سوپها با انواع مواد مغذی، سبزیجات معطر، گرم و تر، موجب می شوند که با افزایش رطوبت بدن، تشنگی کم شود. به این شکل افراد روزه اولی به آرامی وارد حوزه ی روزه داری می شوند، باید نگذاریم سختی بر اینها مستولی شود. 🎀 پیشنهاد ویژه: از ماه رمضان خاطره سازی کنید، با یک جشن معنوی زیبا، هدایای خوب مثل لباس، کتاب، انگشتر مورد علاقه و... به این مناسبت که برای اولین بار در روزه داری موفق شده اند، خاطره ای زیبا بسازید که تا آخر در ذهنها باقی بماند. 📚 خبرگزاری تسنیم، دکتر حسین خیراندیش. #چهارشنبه #روزه_اولی #سبک_زندگی @davat_namaz

💠 تمهیداتی در کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان: 🌱 باید زمینه ی تشنگی در بدن کاهش یابد و رطوبت زیاد شود و سطح صفرای موجود در بدن کاهش یابد. راهکار مناسب،استفاده از صفرا زداهاست، ترشی ها،گس مزه ها، آبغوره، آبلیمو در چای، آب گوجه و مقداری سالاد، آب زرشک، بهتر است در سفره باشد. حتما لازم نیست زیاد آب بنوشیم تا صفرا کم شود، اتفاقا برعکس است، آب زیاد، صفرای موجود در بدن را فراخوان می کند و تشنگی افزایش می‌ یابد. پس در اوج گرمای فصلی و گرمای تن ،آب تشنگی را کم نمی کند و باید از صفرازداها استفاده کرد تا رطوبت بدن افزایش یابد. 🌱 نحوه ی غذا خوردن از نکات بسیار مهم، در کاهش تشنگی روزه داریست. غذا باهر محتوایی، در حجم کم باید کاملا جویده شود تا میزان بهره گیری از غذا افزایش یابد. حالا که چند ساعتی روزه بودیم و سر سفره افطاریم، دیگر غذا هست، نیازی نیست غذا را ببلعیم. جویدن غذا نقش اساسی در کیفیت جذب آن دارد. نیازی نیست در سحر و افطار خیلی غذا بخوریم، اولا حجم غذا را کم کنیم و ثانیا غذایی که وارد دهان می شود به آرامی بجویم و این عادت خوب را در ماه رمضان در خود پدید آوریم. جذب غذا از طریق بزاق میسر است. مهم این است که چقدر بزاق ضمیمه ی غذا شده است، بزاق بیشتر، باعث می شود غذا بیشتر، جذب معده و تن شودو خاصیتش بروز یابد. جویدن بیشتر غذا باعث کاهش تشنگی می شود. اگر این نکته عادت تن شود بخش عظیمی از بیماری ها را جمع می کند خصوصا کبد چرب، که مهمترین زمینه های ایجاد آن، بلعیدن غذا، آب سرد نوشیدن و آب بین غذا نوشیدن است. 📚 دکتر حسین خیراندیش #چهارشنبه #سبک_زندگی #روزه_اولی

💫هوالشافی دو جور روزه داری در جامعه مرسوم است: - یکی اینکه فقط به افطار وشام بسنده می کنند و دیگر سحر نمی خورند تا افطار بعد. - دوم اینکه بعد از افطار و شام، سحری هم می‌خورند تا روزه ی بعدی. کیفیت و نوع غذا در صورتیکه هم افطار و هم شام و سحری تناول شود، مهم است و برای روزه داری قوّتمند لازم است. غذاهاي گرم مزاج را در افطار و شام استفاده کنید، تا اگر چنانچه صفرای زیادی تولیدکرد و تشنگی پدید آورد، و نیاز به آب داشته باشید فرصت داشته باشید آب بنوشید تا سطح صفرا را کم کنید‌. در سحری مقداری سردی مثل ماست و ترشی کنار غذا، ‌‌خصوصا غذای چرب باشد، تا تشنگی در طول روزه داری ایجاد نشود. به هر حال وعده ی سحرمهم است و غذاهای گرم و لطیف همراه سبزیجات و سالاد را در افطار میل کنید تا درضمن اینکه معده پر می شود، زود هضم هم باشد. ترک سحر موجب ایجاد ضعف در بدن می‌شود. در سحور برکات زیادی است و قوّت بدن تامین می شود، بنابراین سحری را نباید حذف کنیم. 📚 حکیم حسین خیراندیش #چهارشنبه #سبک_زندگی #ماه_رمضان @davat_namaz

💫هوالشافی تدابیر سحر و افطار: 🌱 هنگام سحر میوه نخورید، بهترین زمان مصرف میوه یک تا دو ساعت بعد از افطار است. البته بحث خیار و صیفی جات و کاهو فرق می کند، چون رطوبت خوبی به بدن می دهد،جلوی تشنگی در طی روز را می گیرد. 🌱 هندوانه، مُدر است، یکی دوساعت بعد از سحر، آب بدن را دفع می کند. میوه های گرمسیری مثل موز و آناناس که گرم و شیرین هستند، شخص روزه دار را تشنه می کنند. 🌱 اصل در طب سنتی این است میوه را همراه غذا نخورید چون هضم میوه و غذاهای دیگر فرق دارد. 🌱 چیزهای شور، تند و شیرین، چون مزاج گرمی دارد در سحر نخورید مثلا سبزیجات عمدتا مزاج گرم دارند که نشانه آن این است که تند هستند، در زمان افطار بهتر است که مورد استفاده قرار گیرند، ولی سالاد که سرد است در وعده ی سحر مناسب تر است. آنچه نفّاخ است مثل پیاز و پیازچه و نخود،هنگام سحر نباید مصرف شود. 🌱 غذای سحر را فریز نکنید، بعد از اینکه آن را بعد از افطار تهیه کردید، غذا در محیط بیرون بماند تا سحر، موردی ندارد. 🌱استحمام در طی روزه داری انجام نشود، بهتر است چون منافذ پوست باز می شود و رطوبت خارج می شود، بهترین زمان برای حمام رفتن، قبل از خواب است. 🌱یک تا دو قاشق روغن بادام خوراکی در سحر مصرف شود جلوی تشنگی را می گیرد. 🌱 در فصل بهار غذاهای گیاهی از غذاهای حیوانی، بهتر است. آنچه که در وعده ی سحر توصیه می شود: 🔻خورش آلواسفناج که خصوصا برای مزاجهای گرم و خشک، عالی است، در سحر بسیار مناسب است. 🔻ماست و اسفناج 🔻کدو سبز و قوره 🔻خورش بامیه 🔻خوراک سبزیجات(سیب زمینی، کدو، نخود فرنگی، زردک یا هویج ایرانی با گوشت نسبتا کم) ماه مبارک رمضان ماه پرهیز است. پرهیز را باید همیشه داشت، یاد بگیریم که برای بقیه ی سال هم، پرهیز، داشته باشیم. 📚دکتر میرغضنفری، برنامه ی انارستان، شبکه ی افق #چهارشنبه #سبک_زندگی #ماه_رمضان @davat_namaz

*🍃 یافاطر بحق فاطمه* *▪️اللَّهُمَّ أَعِزَّنِی بِالانْقِطَاعِ إِلَیْکَ بِلَا ضَرُورَةٍ* ❓ شده نگرانی‌های زندگیتون طعم خوش زندگی رو از بین ببره؟! ⁉️ شده دغدغه‌های زندگی باعث شکنندگی‌تون بشه؟! 🎥 *مجموعه کلیپ‌های سبک زندگی کوثرانه؛* قسمت اول 🎙 آقای هانی چیت‌چیان #سبک_زندگی #صحیفه_فاطمیه @davat_namaz

*🍃 یافاطر بحق فاطمه* *▪️اللَّهُمَّ أَعِزَّنِی بِالانْقِطَاعِ إِلَیْکَ بِلَا ضَرُورَةٍ* ❓به چه چیزهایی تو زندگی وابستگی دارید؟! ⁉️ چطور میشه وابستگی‌هامونو مدیریت کنیم؟! 🎥 *مجموعه کلیپ‌های سبک زندگی کوثرانه؛* قسمت دوم 🎙 آقای هانی چیت‌چیان #سبک_زندگی #صحیفه_فاطمیه @davat_namaz

*🍃 یافاطر بحق فاطمه* *▪️اللَّهُمَّ أَعِزَّنِی بِالانْقِطَاعِ إِلَیْکَ بِلَا ضَرُورَةٍ* ❓چطور میشه وابستگی‌هامونو مدیریت کنیم؟! ⁉️ وابستگی‌های آدم ارزش این همه تلاش و دغدغه رو داره؟! 🎥 *مجموعه کلیپ‌های سبک زندگی کوثرانه؛* قسمت سوم 🎙 آقای هانی چیت‌چیان #سبک_زندگی #صحیفه_فاطمیه @davat_namaz

#سبک_زندگی #نماز #تربیت @davat_namaz