#خودمراقبتی شامل یک سری عادات و رفتارهاییه که آگاهانه و هدفدار انجام میدهیم تا سالم تر و شادتر زندگی کنیم و به خودمون کمک کنیم تا کیفیت بالاتری از زندگی رو تجربه کنیم و بتونیم نیازهای جسمی، روانی، اجتماعی و معنویمون رو پوشش بدیم و یک زندگی متعادل رو تجربه کنیم. در همین راستا شنیدن پادکست خود مراقبتی زیر به شما توصیه می شود.

در خانواده شاد، مهارت گفت‌وگوی موثر شکل می گیرد. "گوش دادن" مهم ترین مهارت، در یک گفت‌وگوی موثر است. کتاب ازدواج بدون شکست دکتر ویلیام گلسر #خودمراقبتی

✅تقویت سیستم ایمنی بدن در فصول سردبا اجرای راهکارهای ساده و پایبند ماندن به یک سبک زندگی سالم، سیستم ایمنی خود را در فصل های پاییز و زسمات قوی نگه دارید و از بیماری های فصلی در امان بمانید. #خودمراقبتی

#خودمراقبتی توجه شما را به این ویدئو جلب می کنم.

✅خود مراقبتی در سلامت روان به معنای انجام اقداماتی است که به سلامت و بهبود کیفیت زندگی فرد کمک می‌کند. #خودمراقبتی