#توصیه یک #نوجوان با #غیرت مازندرانی به مردم شریف #ایران ملت #ایران برای #رای دادن به #کوری چشم #آمریکا آماده شوید. 😊 @de_bekhand ☺️

#توصیه اگہ میخۅای بهتر بخوابۍ ...💤🌼 ✽🧚🏿‍♀نۅر⇠ رۅزها تا اونجایۍ کہ میتونے نۅر طبیعے خۅرشیدو دریافټ کن!❛🍃☀️ ✽🧚🏿‍♀حس⇠ تا جایۍ که ممکنہ آرامشۅ برای خوابټ فراهم کن. میتونے از چشم‌بند یا گۅش‌گیر استفاده کنے!❛🦄💞 ✽🧚🏿‍♀مایعاټ⇠ سعےکن از ساعټ ۲عصر بہ بعد نوشیدنۍهای کافئین‌دار نخورے. در طۅل روز آب زیاد بخۅر ولۍ قبل خۅاب زیاد آب نخۅر کہ بیدارشے برے دسـ.شویۍ چۅن خوابټ بهم میریزه!❛🫖🖇 ✽🧚🏿‍♀روتیݩ⇠ هرشب و هرصبح سر یہ ساعټ مشخصے بیدار شۅ و بخۅاب. اینجورے ساعټ خۅاب بدنت منظم میشہ. سعےکن حتۍ رۅزای تعطیلم زود بخوابۍ و زۅد هم بیدارشے!❛🧨🦋 🍭🌈 ◾️ @de_bekhand ◾️

#توصیه ~چیزایی که می‌تونه توی روحیم تاثیر بذاره ║⚕║سبک عادت های غذاییم و چیزایی که مصرف میکنم🍔🍻 ║⚕║افکاری که توی سرم هست و مدام بهشون فکر میکنم💭🌈 ║⚕║تغییرات فصلی که دست خودم نیست و پیش میاد🌅🌤 ║⚕║میزان تحرک و ورزش روزانم🤸🏻‍♀🔥 ║⚕║ساعت خواب و بیداری و میزان خوابم💤💞 ║⚕║اخباری که دنبال میکنم و اجازه میدم روی روانم تاثیر بذاره🎙🙅🏻‍♀ 🍭🌈 ◾️ @de_bekhand ◾️