🌟 #عقل_سالم در #بدن_سالم ▂▃▄▅▆▇█▓▒░░▒▓█▇▆▅▄▃▂ ▫️در همایش هنر و سلامت دکتر علویان، رئیس انجمن هپاتیت در بخش سخنرانی این ۲۰ عادت غذایی را باعث سلامتی و عدم ابتلا به دیابت، سکته قلبی و کبد چرب برشمردند .. ۱) چای را اندکی_سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید. ۲) قندهای قندان را ریزتر کنید. ۳) هیچ وعده غذایی را حذف_نکنید. ۴) از گیاه‌خوار شدن صرف نظر کنید! بدن به مواد گوشت نیازمند است. ۵) با سیر و پیاز به شدت دوست باشید. ۶) آب فراوان بنوشید. ۷) چیپس را دشمن خود بدانید. ۸) غذا را به خوبی بجوید. ۹) ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید. ۱۰) گوجه‌فرنگی را دوست خوب خود بدانید. ۱۱) برنج را آبکش نکنید. ۱۲) با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید. ۱۳) با نوشابه قهر کنید. ۱۴) نان سبوس‌دار میل کنید. ۱۵) دیر شام نخورید. ۱۶) مصرف ماهی را جدی بگیرید. ۱۷) به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید. ۱۸) کافیست هر روز نیم ساعت پیاده‌روی کنید . ۱۹) میوه فراوان بخورید. ۲۰) به خوردن سبزیجات عادت کنید. 🔻دلایلی که باعث می‌شود همیشه خسته باشید: 🔹صبحانه کامل نمی‌خورید 🔹آب کافی مصرف نمی‌کنید 🔹آهن کافی مصرف نمی‌کنید 🔹 بیش از اندازه کار می‌کنید 🔹 تیروئید کم کار دارید ▂▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▂ 💢 ۹ قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی‌توجه هستیم ❗گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر. ❗نمک کمتر، سرکه بیشتر. ❗شکر کمتر، میوه بیشتر. ❗غذا کمتر، جویدن بیشتر. ❗حرف زدن کمتر، عمل بیشتر. ❗حرص کمتر، بخشش بیشتر. ❗نگرانی کمتر، خواب بیشتر ❗رانندگی کمتر، پیاده‌روی بیشتر. ❗عصبانیت کمتر، خنده بیشتر ▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄ 🔴 درمان التهاب مفاصل 🔸یکی از مهم‌ترین موادغذایی کاهش‌دهنده التهاب مفاصل، شیر کم‌چرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانوان زنان را کاهش می‌دهد. 🔸ارزانترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس، شستن پاها با آب سرد است. 🔸پس از اتمام کار روزانه، پاهایتان راپنج دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید. 🔺پنج راه برای کاهش بی‌حوصلگی 1⃣ مصرف سیب 2⃣ مصرف برگه آلو 3⃣ مصرف چای سبز 4⃣ مصرف آب لیمو و عسل 5⃣ مصرف آب هویج و سیب 💯چهار صبحانه برای زیبایی پوست ✨شیر: ضد چروک ✨چای سبز: کاهش جوش ✨تخم مرغ پخته: جلوگیری از افتادگی پوست ✨املت گوجه: روشن کننده ی پوست 📛 عوارض نفس کشیدن از دهان ▪️افزایش پوسیدگی دندان‌ها ▪️خشکی دهان ▪️خشکی لب‌ها ▪️التهاب و بیماری‌های لثه ▪️بوی بد دهان ▪️ و اثر سوء روی فرم فک‌ها و صورت 📛خوابيدن برروى شكم، به گردنتان آسيب مي‌زند وقتى شما روى شكم مي‌خوابيد يك فشار ناروا بر بالاتنه خود مى‌آوريد و با چرخاندن گردن در اين حالت، دچار گرفتگى عضلات و كمردرد مي‌شويد. 🔰 طبع ماست سرد و تر است. ✅ برای جلوگیری از سردی و خواب آلودگی، ماست را همراه: 🔹فلفل 🔹پونه 🔹نعناع 🔹ادویه جات گرم مصرف کنید 🍳 یکبار در هفته املت بخورید 🔺تقویت مغز 🔺افزایش ضخامت مو 🔺جلوگیری از پوکی استخوان 💢 هفت تا از قوی‌ترین چیزهایی که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و مقاومت در برابر بیماری‌ها می‌شوند: 1⃣ انار 2⃣ ماست 3⃣ سیر 4⃣ پیاز 5⃣ چای سبز 6⃣ کدو 7⃣ کلم بروكلی 🚫 سه چیز که جسم را بیمار می‌کند: 1) زیاد حرف زدن 2) زیاد خوابیدن 3) زیاد خوردن ⛔️ چهار چیز که جسم را نابود می‌کند : 1) غم 2) ناراحتی 3) گرسنگی 4) بی‌خوابی 🔆چهار چیز که صورت را نورانی می‌کند : 1) تقوا 2) وفا 3) بخشندگی 4) جوانمردی 💥چیزهایی که خوردنشون باهم وحشتناکه: 🚫1- ماهی و دوغ 🚫2- نوشابه گازدار با آدامس نعناع= مرگ 🚫3- خربزه و عسل 🚫4- هندوانه بعد از غذا 🚫5- انجیر با میوه‌های اسیدی مثل پرتقال... 🚫6- کله‌پاچه با انگور 🚫7- پنیر با بادام 🚫8- انار با حلیم 🚫9- نان با یخ 🚫10- گیلاس با آب 🚫11- گوجه با ماست 🚫12- کشک با سرکه (در آش رشته) 🚫13- بعد از هیچ میوه‌ای نباید آب خورد. 🚫14- بعد از هیچ میوه‌ای نباید چای خورد 🚫15- آب بعد از غذا مخصوصاً آش و آبگوشت و کوکو و این جور چیزا (چون باعث ترش کردن معده میشه) 🚫16- تخم‌مرغ با تن‌ماهی چون باعث بیماری برص میشه 🚫17- ماست و ماهی کاملاً خطرناک می‌باشد 🚫18- خرمالو با موادی که آهن دارند مثل اسفناج و...(باعث ایجاد سنگ میشه) 👌 دیگران را آگاه کنید ‌دفاع همچنان باقیست https://eitaa.com/defa_baghist