۱٠ اتفاقی که ممکن است در پاییز برای بدنتان بیفتد #دانستنی 🔹رسانه خبری #ده_محسن HTTPS://EITAA.COM/DEH_MOHSEN1400 @DEH_MOHSEN1400

🔴#دانستنی❗️❗️❗️ ⭕️غذا‌های سرشار از فولات 📌فولات یا ویتامین B9 به‌طور طبیعی در انواع غذا‌ها وجود دارد. گاهی اوقات، تولید‌کنندگان غذا‌ها را با فرم مصنوعی فولات (اسید فولیک) غنی می‌کنند. 🔶غنی‌ترین منابع طبیعی فولات عبارتند از: 🔸جگر گاو 🔸سبزیجات، به خصوص کلم بروکسل، سبزی‌های برگ‌دار تیره و مارچوبه 🔸میوه‌ها و آب میوه‌ها، به خصوص پرتقال و آب پرتقال 🔸لوبیا، نخود و مغز‌ها مانند لوبیا چشم بلبلی، نخود سیاه و بادام زمینی 🔶غذا‌هایی که شرکت‌ها اغلب با اسید فولیک غنی می‌کنند عبارتند از: 🔸آرد ذرت ماسا غنی شده که برای تهیه تورتیلا و تامال استفاده می‌شود 🔸غلات غنی شده 🔸آرد نان غنی شده، ماکارونی، برنج و آرد ذرت 🔹رسانه خبری #ده_محسن HTTPS://EITAA.COM/DEH_MOHSEN1400 @DEH_MOHSEN1400