#تقویت_استخوان_بندی_اسکلت_بدن ✅معمولا افراد گرم مزاج بندرت دچار مشکلات استخوان سازی میشوند و بالعکس افراد کهنسال که سرد مزاج هستند به مشکلات شکستگی و یا نرمی و یا پوکی استخوان گرفتار میشوند ✅ باقلا خوری روزانه بصورت تفنّنی و یا در تغذیه مثل باقلا پلو ، ژل ساز موثری در مغز استخوانها است ✅پاچه گوسفندی را با ادویه جات بعنوان یک ژل ساز استخوانی ✅روغن مالی کل بدن با روغن شترمرغ یا روغن نارگیل ✅داروی مومیایی به اندازه نصف گندم در عسلاب حل شود و تا ۱۴روز میل شود  ✅هسته سنجد: پودر هسته سنجد + شیر_گاو+عسل ترکیب خوبی برا تقویت استخوان است ✅بلغمی مزاجها ، پودر آویشن را مثل چای دمنوش کرده و روزی یک لیوان میل شود ✅ ورزشهای پرشی ( بدمینتون ، والیبال ، فوتبال ، بسکتبال ، تنیس ) و پیاده روی درتقویت و رشد استخوان مفیدند ✅ سبزی تره و سبزی کرفس در استخوان سازی مفیدند ✅ سوپ گندم با روغن زیتون ✅حبوبات مثل عدس قرمز، نخود و ماش ضد پوکی استخوان ✅- کاچی یا همان قیماق با روغن حیوانی گاوی ✅ خوردن روغن زیتون بکر در روی تغذیه ✅ آلوجات زیادخوردنش سبب نرمی استخوان است ✅ حلیم با گوشت گوسفندی و یا بوقلمون ✅ پختن گوشت گوسفندی با شیرگاو جوشیده بعنوان یک دستورخاص از امام صادق ع برای تقویت استخوان ها ✅ مصرف قهوه هسته خرما برای سخت شدن استخوان ها آب انجیر آب قلم گوسفند و شتر باقلا ترک تغدیه سردیجات مصرف تغذیه گرم مالیدن روغن سیاهدانه به موضع شیر با عسل ✅خوردن: سوپ گندم که با روغن زیتون یا پاچه_گوسفند پخته باشد،آرام پخته شودتا کلسیمش زیادشود. ✅هفته‌ای سه وعده، حلیم مخلوط با عسل روزی یک وعده یا هفته‌ای سه وعده ✅ بادام روزی  ۱۴ عدد. ✅شبها انجیر و صبحها زیتون هر کدام ۳ تا ۷ عدد. ✅اگر در یک دوره ۴ ماهه اینها را بخورد تمام ساختار بدنش تغییر خواهد کرد.